失戀后晚上睡不著怎么辦
導語：不少朋友失戀后都出現過晚上睡不著的問題，碾轉反側難以入睡，越是逼自己，越是睡不著。結果導致第二天上課/上班也沒精神，整個人也無精打采。這種失眠稱之為情緒性失眠，與感情結束所產生的激蕩的情緒反應有關，無法接受分手的事實，擔心曾經親密無間的兩個人將要形同陌路，擔心對方開始新戀情，憂慮對方是否還會回頭等，于是越想越睡不著。那么失戀了睡不著覺應該怎么辦呢？小編為大家支幾招。
失戀后晚上睡不著怎么辦
一、失戀后找親人、朋友傾訴友情和親情是治愈情傷的良藥，失戀后找朋友親人傾訴一番，把壓抑的情緒一股腦倒出來，心里會舒服很多。同時注意，適當的傾訴，可以拉近人際距離。但，可千萬不要像祥林嫂一樣見人就傾訴自己感情經歷，最后大家都會躲著你，你更受傷。
二、大哭特哭一場聽著情歌流眼淚，或者失戀后看失戀的電影，借著電影或歌曲悲情的節(jié)奏，在心里和那個人說再見，逐步接受分手的事實，為過去的情感畫一個句號?？薜睦哿?，自然就睡著了。
三、失戀了睡不著，看看枯燥的書平時一看就想睡著的書現在可以拿過來當催眠工具了。在床頭備一本自己不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看,一般看不了幾頁就睡著了。
四、適量運動睡前做適量做運動，轉移注意力，促進身體血液循環(huán)，幫助生物鐘恢復正常，有利于促進睡眠。
五、食物助眠法熱牛奶、百合、小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
失戀后的幾點建議
一、失戀了，不用再去操心別人了，可以多愛自己一些了
失戀了，節(jié)省了很多體力、財力、腦力。失戀了，再也不用記得他的生日，不用提前一個月花心思親手為他制作精致的禮物;不用再記得他的電話號碼、手機號碼、qq號。逛街不必再逛男裝了。不用再擔心他是不是又熬了夜以至頭疼;不用再擔心天冷時他穿了大衣沒有;更不必擔心他在哪里，在做什么，省去很多手機費、很多心思，省下的體力、財力、腦力好好愛自己吧。你可以為自己過一個意義非凡的生日，用給他買禮物的錢買點貼心的禮物去孝敬父母吧。
二、失戀是減肥的絕佳時期，且不用忍受挨餓的痛苦
失戀可以使自己變得更漂亮 失戀是個絕佳的減肥時期，在這個痛苦的過程中，食欲大減，連零食都懶得去買。想哭的時候就找個沒人的地方盡情的哭吧，這是非常好的排毒方法。等到身材餓瘦了，皮膚哭嫩了，就精心打扮自己，做個驕傲的公主，向他炫耀沒有他你也可以好好過，讓不知道珍惜你的人后悔去吧。
三、失戀了，我們有更多的時間和精力投入學習和工作了
失戀可以使自己在工作和學習上取得顯著進步。談戀愛都會或多或少的影響到學習和工作，對其他事物的思考或規(guī)劃也會受到牽制。相反，失去他并不等于失去全世界，你還有工作、學習來充實你的生活。失戀后給你騰出了時間和精力，你可以全心全意投身于工作和學習中，認真的考慮一下自己的規(guī)劃及未來。
四、失戀了，有更多的時間陪家人和好朋友了。
失戀可以使自己的親情、友情更加牢固。世界上唯一可以無止境容忍你、疼愛你的只有你的父母。失戀后，用更多的時間去陪陪自己的親人和朋友，想想他們，你會覺得自己很幸福，你會發(fā)現還有那么多人愛著你，也會使你重新體味人生，更加珍惜他們和你現在所擁有的。失戀后，可以接觸更多的人，相互交流、相互學習，與不同的人交往收獲的也不同。
五、失戀讓我們變成了詩人，激發(fā)了潛在的文藝細胞
失戀可以使自己提高文學素養(yǎng)。失戀后難過了、孤單了，不妨靜下來擦干眼淚，記錄下自己的心路歷整理成一本小說送給自己。若干年后，當你翻開后，那些往事歷歷在目。失戀留給你的不光是痛苦，還有回憶。無論怎樣，回憶總是美好的。
六、失戀使我們變得更堅強和抗打擊
失戀可以使自己變得更堅強，面對失敗、挫折，沒有了可以依靠的肩膀。這時的自己，不再期待有人來開導自己，唯有依靠自己，用稚嫩的肩膀為自己撐起屬于自己的天空。失戀不僅能夠增強自己的抗擊打能力，還能錘煉自己的性格，使自己更加堅強。
七、失戀讓我們走向獨立和成熟
失戀使我們更加獨立、成熟。天冷了，沒有他的外套;下雨了，沒有他在旁邊撐傘;打雷了，沒有他的耳邊細語、有力擁抱······那就學會自己照顧自己，自己疼愛自己。一個人生活，簡單到無欲無求。失戀后你就會更清楚你真正想要的是什么或是什么樣的更適合你。失戀也是一種成長!失戀使我們的心智比以前變的成熟，面對這個復雜的社會，它能使我們更快適應這個社會 。
八、失戀給我們一個遇到更合適的人的機會
所謂有得必有失，有失必有得，塞翁失馬，焉知非福。失戀可以讓我們學會珍惜愛情，或許是因為失戀讓我們了解過失去愛情的痛苦，所以讓我們學會以后如何去珍惜所擁有的愛情。讓我們減少一些幻想、更加務實、腳踏實地的靠自己去尋找屬于自己的幸福。
九、失戀讓我們重新做回自己
失戀可以使自己找回自我 兩個人在一起時，為了成為對方心中期待的另一半，慢慢在愛情中迷失了自我。那么失戀就是讓你重新找到自我的方法。不妨試著想一想以前沒有戀愛時自己的生活方式、做事方法是什么樣子：那時我們可以自己做出決定，不用妥協(xié)對方，更不用為了對方而改變或犧牲自己的意愿。那就從失戀那一刻起，不再做對方的附屬品，找回自己，做最真的自己。
十、失戀開啟了新生活之門
失戀可以使自己放松身心，獲得更多的自由空間 失戀后就不必擔心交談中哪句話說的不對而引起爭吵，也不用每天緊張兮兮地和異性朋友接觸而使對方不開心。從此以后，自己想做什么就做什么，沒有人能夠成為你聚會、夜貓、大肆購物的阻礙，你可以盡情的享受自己的生活，擁有更多的時間來做自己想做的事?？梢杂懈嗟臋C會嘗試新的東西，新的生活。
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