怎樣才能改掉壞習慣
怎樣才能改掉壞習慣呢?不得不承認，我們每個人都有不同的壞習慣，這些壞習慣有可能對我們的生活造成消極的影響。作為年輕人，改變自己的壞習慣，知道了方法后，最重要的還是要落到實處去執行起來，才能實現真正的改變壞習慣。以下是小編收集整理的怎樣才能改掉壞習慣，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
改掉建議1：
1、要有改變的信心。
任何習慣的養成都不是一朝一夕，都是經過長時間的累積之后才有的，我們的一些壞習慣可能經歷的時間更長，所以改變這些壞習慣會是一個漫長的過程。我們首先要正視這些不好的習慣，并且要有改變它們的信心，做好改變它們的準備。
2、列出改變的計劃，不急于求成。
我們自身的這些不好的習慣是長時間形成的，想要改變它們也必然會經過一段漫長的過程。我們在這個過程中不能操之過急，而是要列出改變的計劃，一步步地減少這些壞習慣的發生頻率。根據這些計劃，每天進步一點點，那么一個禮拜、一個月之后就會有越來越明顯的改變。
3、讓家人朋友督促自己。
我們的這些壞習慣在改變的初期還是會時不時地出現，就連我們自己都不曾發覺，這個時候可以告知我們的家人朋友，讓他們來督促我們。家人朋友的督促是我們在初期改變一個壞習慣的必不可少的過程，一次次的督促會加深我們的印象，從而漸漸告別不好的習慣。
4、加強“負面教材”的反思。
我們可以看到或者聽到周圍其他一些人也有類似的壞習慣，并且這些習慣對他們的工作和生活造成了一定的負面影響。比如某同事因為經常拖延，工作效率低下在上級領導安排的突擊檢查中被發現，通報批評。那么我們就會通過這些“負面教材”進行反思，來改變我們自己拖延懶散的壞習慣。
5、發揮偶像作用，跟榜樣學習。
在我們的工作和生活中，有一些人是我們的偶像，我們佩服他們，欣賞他們。在他們身上我們會看到很多好的習慣，我們在欣賞佩服的同時也會不自覺地學習起來。將自己的壞習慣于偶像的好習慣做比較，發揮他們的榜樣作用，跟他們學習，從而漸漸擺脫了我們自身的壞習慣。
6、定期給自己獎勵。
改變壞習慣的過程是較為漫長的，在這段時間難免會感到枯燥，難免會有想要放棄的時候。當我們取得一點點小進步的時候，就給自己一些獎勵。這樣的話改變壞習慣的過程會變得更有趣味，我們也會更加樂意去改變自己。比如我們要改變自己抱怨的壞習慣，在我們面對一個人或一件事克制住不抱怨的時候，可以給自己買點愛吃的零食作為獎勵。
7、堅持度過“反復期”。
我們不可能一下子改變一個壞習慣，有的時候可能幾天沒有顯現出來某個壞習慣，可是過了幾天又出現了。
改掉建議2：
1、要對自己的行為負責任。
你是你自己行為的掌控者，而非他人，所以你必須對自己的行為負責。比如你乘坐一個喝醉酒朋友的車，這是很危險的，但這是你自己的決定。其實你完全可以選擇坐公交車，或者坐出租車，一切行為都是你自己的決定。
2、分析自己習慣的正負兩方面作用
將自己的習慣所具有的正面作用和負面作用列一個表，不要欺騙自己，盡量客觀地羅列出所有的方面。下面以“吸煙”這一習慣做個例子。
3、正面作用：
尼古丁可以提神，使你保持冷靜清醒;
幫你減輕短期壓力;
有助于社會交際;
讓自己看起來有魅力。
4、負面作用：
從長遠來看對健康的重大損害;
很容易上癮;
浪費金錢;
大量吸煙會減少壽命。
5、衡量上述正負兩方面孰輕孰重
有時候我們找借口無視一個壞習慣，是因為我們總是只看到它短期的好處。因為這一習慣的長期危害需要在很久的未來才能顯現，因此我們忽視它所帶來的嚴重危害，造成我們無法正確衡量它的正負兩方面的作用。
6、在一段時間里只專心改掉一個壞習慣
你覺得你有足夠的決心去一次性改掉所有的壞習慣，這固然是好的。但是心急吃不了熱豆腐，剛開始的時候，最好只專心于一個壞習慣，這樣逐個攻破，是比較符合實際的。否則很可能到最后，你一個壞習慣都改不了的。
7、不要把小小的挫折看得太重
如果你沒有堅持住而再次沉溺于壞習慣中，不要放棄希望，這是很正常的。努力地使自己回到正軌上，這種小挫折對于每個人都有可能發生的。你所要做的就是從挫折中吸取教訓，來保證下次不要再發生。
改掉建議3：
1、認知自己的壞習慣：首先要認識到自己的壞習慣并了解它對自己和他人的影響。可以寫下來或記錄下來，以便更好地了解和控制它。
2、制定計劃：設定一個目標，并制定具體可行的計劃和步驟。這可能包括明確的行動計劃、每天的日程安排或其他方式來提醒自己遵循計劃。
3、尋找替代品或新習慣：為了改變壞習慣，需要尋找替代品或新的行為方式來代替它。例如，如果你習慣性抽煙，可以嘗試吃口香糖或喝水來緩解嘴巴的焦慮感。
4、找到支持者：告訴朋友、家人或同事你的改變計劃，讓他們成為你的支持者和監督者。你也可以加入一個相關的社群或組織，尋求專業幫助。
5、堅持和自己獎勵：改變壞習慣需要長期的努力和堅持。當你堅持了一段時間后，可以給自己一些小獎勵來激勵自己，如購買心儀已久的物品或參加一次旅游。
需要注意的是，改變壞習慣需要一定的時間和耐心，并不是一蹴而就的過程。關鍵是養成良好的行為習慣，并且逐漸減少或避免壞習慣的產生。只要堅持下去，你就能成功地改變壞習慣并養成更健康和積極的生活方式。
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