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提高幼兒記憶能力的方法

時間：2022-08-25 15:29:23 教育

提高幼兒記憶能力的方法

　　記憶力對于孩子來說是相當(dāng)重要的，那么如何提高孩子的記憶力呢，下面小編為大家介紹提高幼兒記憶能力的方法，希望能幫到大家！

提高幼兒記憶能力的方法

　　提高幼兒記憶能力的方法

　　一、運(yùn)用多種感覺器官進(jìn)行記憶

　　為了提高幼兒記憶的效果，可以采用協(xié)同記憶的方法，即在幼兒識記時，讓多種感覺器官參與活動，在大腦中建立多方面聯(lián)系，從而加深幼兒記憶的一種方法。實(shí)驗(yàn)研究表明，如果讓幼兒把眼、耳、口、鼻、手等多種感覺利用起來，使大腦皮層留下很多“同一意義”的痕跡，并在大腦皮層的視覺區(qū)、聽覺區(qū)、嗅覺區(qū)、運(yùn)動區(qū)、語言區(qū)等建立起多通道的聯(lián)系就一定能提高記憶效果。因此，應(yīng)指導(dǎo)幼兒運(yùn)用多種感官參加記憶活動。如識記水果、蔬菜、食品等詞語時，應(yīng)盡量讓孩子多看一看、摸一摸、聞一聞、嘗一嘗，通過眼、耳、手、鼻、口等多種感官從多方面獲得感性認(rèn)識，這樣，就會使幼兒記得快又牢。

　　二、幫助幼兒理解識記的材料，提高幼兒意義識記的水平和認(rèn)識能力

　　在幼兒時期，雖然孩子的機(jī)械記憶多于意義記憶，但意義識記的效果卻比機(jī)械識記的效果好。不少心理學(xué)家研究表明：幼兒往往對熟悉理解了的事物記得很牢。如用單純重復(fù)跟讀的方法教幼兒背古詩“詠鵝”，幼兒需三個小時才能記住（機(jī)械記憶），若在幼兒背誦之前，先把詩歌內(nèi)容繪成美麗的圖畫，再用故事形式向幼兒講述詩歌的內(nèi)容，只需不到一小時就能記住（意義記憶）。所以，培養(yǎng)并發(fā)展幼兒的有意記憶能力是非常重要的，為此就需要用各種方法盡量幫助幼兒理解所要識記的材料。如可提出一些問題，如“鳥為什么能飛”“鴨子為什么能在水中游？”等等，引導(dǎo)他們通過積極的思考，在理解其意義的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶。對于無意義或不可能理解的材料，也要盡可能幫助幼兒找出它們意義上的聯(lián)系，如：“1”像小棍子，“2”像小鴨子”，“3”像小耳朵等；又如拼音字母，“M”可以說像窯洞，“O”像張大的小嘴巴等。這樣會使幼兒感到形象、有趣，容易記牢。

　　對于一些不易記住而日常生活中需要記住的內(nèi)容，可采取歸類記憶法，即把襯衫、長褲、短褲、裙子等歸為衣服類；糖果、餅干、面包、雞蛋等歸為食品類等。實(shí)驗(yàn)證明：這樣會使幼兒的記憶效果得到明顯的提高。

　　三、經(jīng)常向幼兒提出具體、明確的記憶任務(wù)，對記憶結(jié)果給予正確評價，激發(fā)幼兒有意識記的積極性

　　孩子入小學(xué)后，要系統(tǒng)地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，這就應(yīng)該讓幼兒有意識、有目的地去識記，積極發(fā)展幼兒的有意識記。有意識記的發(fā)生和發(fā)展，是幼兒記憶發(fā)展過程中最重要的質(zhì)變。為了培養(yǎng)幼兒有意識記的能力，在日常生活和各種有組織的活動中，成人要經(jīng)常有意識地向幼兒提出具體、明確的識記任務(wù)，促進(jìn)幼兒有意識記的發(fā)展。如在聽故事、外出參觀、飯后散步時都應(yīng)該給幼兒提出識記任務(wù)，如果沒有具體要求，幼兒是不會主動進(jìn)行識記的。

　　值得注意的是，在向幼兒提出明確、恰當(dāng)?shù)淖R記要求時，對幼兒完成識記任務(wù)的情況要給予及時的肯定和贊揚(yáng)，提高幼兒識記的積極性與主動性。

　　四、為幼兒提供形象、鮮明、生動、富有濃厚情緒色彩的識記材料

　　幼兒的記憶以無意識記憶為主。凡是直觀形象又有趣味，能引起幼兒強(qiáng)烈情緒體驗(yàn)的事和物大多數(shù)都能使他們自然而然地記祝特別是對于與其快樂情緒相聯(lián)系的事情，如某次過生日時，媽媽買的那個布娃娃，某次節(jié)日上臺為小朋友表演的情景等，常使他們終生難忘。所以，必須為孩子提供一些色彩鮮明、形象具體并富有感染力的識記材料，使材料本身能吸引幼兒，以引起幼兒高度的注意力。如可以提供如下一些識記材料：各種材料制作的不同形狀的有趣的小卡片，能活動的計(jì)數(shù)器、玩具和實(shí)物等。同時，還應(yīng)盡力為孩子配以生動活潑、深受其喜愛的游戲與木偶戲等，這樣會更好地確保幼兒獲得深刻的印象，從而達(dá)到提高記憶效果，發(fā)展記憶能力的目的。

　　吃什么可以提高記憶力

　　1.早餐吃一個雞蛋

　　調(diào)查顯示，不吃早餐的人，血糖水平會迅速下降，大腦反應(yīng)比吃早餐的人遲鈍。專家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，一天至少要攝入一個雞蛋的蛋白質(zhì)。

　　2.沒事嚼點(diǎn)葡萄干

　　記憶學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，能延長注意力時間，提高記憶力。

　　3.多吃花生

　　花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。

　　4.常吃芹菜

　　美國維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　淺析增強(qiáng)記憶的十種方法

　　記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉，把握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。

　　1.注重集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。假如精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.愛好濃厚。假如對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不輕易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

　　4.過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

　　5.及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。

　　8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

　　9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

　　10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

　　另外還有很多食物有助于增強(qiáng)記憶力，具有補(bǔ)腦健智的功效。包括牛奶、雞蛋、魚類、花生、小米、玉米、菠菜、橘子、菠蘿等，這些食品對大腦非常有益，大家不妨經(jīng)常選食。

　　怎樣來提高記憶力

　　1、參加有氧鍛煉

　　一項(xiàng)研究成果顯示：50歲以上的成年人僅僅在參加了6周的有氧鍛煉后其記憶力就得到了提高。這是因?yàn)椋号c控制組的參與者相比，從事有氧運(yùn)動會導(dǎo)致大腦中前扣帶皮層區(qū)域的靜息腦血流量增加，因而讓他們的記憶功能得到提高。

　　2、減去腹部脂肪

　　腹部脂肪會導(dǎo)致與記憶力衰退相關(guān)的老年癡呆癥。過去的研究曾發(fā)現(xiàn)肥胖的人出現(xiàn)記憶喪失的可能性會高出三倍。當(dāng)腹部脂肪過多時，肝臟中儲存的過氧化酶增生受體就難以對脂肪進(jìn)行處理，肝臟就會去利用身體其他部位（包括大腦）所儲存的過氧化酶增生受體。很快，這類蛋白質(zhì)就被耗盡，導(dǎo)致人們出現(xiàn)記憶和學(xué)習(xí)障礙。

　　3、玩益智游戲

　　雖然這類益智游戲可能并不會提高智力，但研究發(fā)現(xiàn)玩某些特定的益智游戲能讓大腦的記憶能力和解決問題的能力得到提高。這是因?yàn)橐嬷怯螒蚰軐ぷ饔洃浤芰ζ鸬藉憻捵饔茫ぷ饔洃浤芰κ侵敢粋€人的大腦在同一時間內(nèi)兼顧不同想法的能力。通過鍛煉這種技能，回憶事情就會變得又快又容易。

　　4、少喝烈性酒

　　研究成果顯示：男性比女性更容易受到因?yàn)轱嬀扑鸬挠洃泦适АＣ刻旌葍杀肓倚跃频闹心昴行裕霈F(xiàn)記憶喪失和認(rèn)知功能下降的跡象，要比輕度飲酒者和完全避免飲酒的人早六年。

　　增加記憶的食物

　　牛奶

　　提到增強(qiáng)記憶力的食物，牛奶絕對是其中最具代表性的一種，的確牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、氨基酸和各種維生素。特別是對于用腦過度、失眠的人而言每晚一杯牛奶絕對可以讓你第二天擁有好精神。

　　雞蛋

　　雞蛋是一種廉價，但是卻有著很強(qiáng)的養(yǎng)生功效的食物，其更是被科學(xué)家們稱之為完全蛋白質(zhì)模式，正常情況下，只要堅(jiān)持每天吃一個雞蛋的話，就可以滿足一天對蛋白質(zhì)的需求了。不管是正在生長發(fā)育的小孩、還是用腦過度的人，都建議每天吃一個雞蛋。

　　魚類

　　吃魚也可以讓你變聰明，這是因?yàn)轸~中含有豐富的脂肪酸，這是一種具有保護(hù)腦血管作用的食物，特別是對于孩子們而言，魚味道鮮美，同時營養(yǎng)豐富更是一種低脂的食物，多吃也不用擔(dān)心引起肥胖的問題。

　　味精

　　味精從一上市以來就帶著很強(qiáng)的爭議性，大量科學(xué)證明吃味精對人體有害。今天就要告訴那些已經(jīng)習(xí)慣了吃含味精的食物的人一個好消息，那就是味精中含有豐富的谷氨酸鈉，這是具有增加腦內(nèi)乙酰膽堿的物質(zhì)，對于促進(jìn)記憶力發(fā)育有一定的幫助，當(dāng)然了前提是不能過量食用，如果過量食用的話，其危害還是比較大的。

　　貝類食物

　　貝類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、硌氨酸、因此常吃可以激發(fā)大腦的能力，提高腦力的反應(yīng)能力。同時貝類的食用方法多樣，多吃也不用擔(dān)心是否會引起肥胖的問題。

　　花生

　　在物質(zhì)條件相對匱乏的年代而言，據(jù)說有人認(rèn)為三粒花生就足矣和一顆雞蛋的營養(yǎng)相媲美了，但事實(shí)是不是真如此，我們自然是無從考究的，但是可以肯定的是花生中含有豐富的卵磷脂、其具有改善腦血栓形成的作用，同時還延緩腦功能衰退。

　　小米

　　多吃小米有益于腦部的保健，這是近幾年來各大養(yǎng)生學(xué)院紛紛研究出來的成果，據(jù)說常吃小米的人得老年癡呆癥的比例要比不喜歡吃小米的人要低得多。

　　辣椒

　　很多人只知道辣椒是一種調(diào)味食品，事實(shí)上辣椒中也含有各種營養(yǎng)成份，特別是其中的辣椒堿還具有促進(jìn)大腦血液循環(huán)的作用。有心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)辣味是刺激人體追求事業(yè)發(fā)展的最好方法，常吃辣的人更容易保持思維活躍，更有利于事業(yè)成功。

　　玉米

　　作為粗糧食品，玉米絕對是最養(yǎng)腦的食物之一，因?yàn)槠渲泻胸S富的不飽和脂肪酸、谷氨酸，這些都對促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝具有很大的幫助，因此常吃也可以起到很好的健腦的作用。

　　總得來說，生活中有很多食物都有增強(qiáng)人體記憶力的作用，但是不可否認(rèn)的是記憶力