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如何幫助孩子控制情緒

時間：2022-04-07 09:47:02 教育

如何幫助孩子控制情緒

　　從幼兒到老人，我們無一例外都會有自己的脾氣，但是，如果一個人不學會控制他的壞脾氣，那么在他的人生道路上，就會傷害朋友，破壞感情，甚至更糟，下面小編收集了一些關于幫助孩子控制情緒的方法，希望對你有幫助。

如何幫助孩子控制情緒

　　5招教孩子管理情緒

　　招數一：面對憤怒

　　孩子的玩具或其他心愛之物被搶走了時，臉漲得紅紅的，甚至會出手打人。此時媽媽要做的不是責怪孩子不懂得分享，或表情輕松的對孩子說“這有什么好生氣的”，而是應該先接受孩子有憤怒等負面情緒的存在，并認同他。

　　隨后，可以站在孩子的角度去說，“如果我心愛的東西被人搶走，我肯定也會生氣。不過，我們其實可以跟小朋友講講道理，說不定可以要回來，或者協商一下，輪流玩這個玩具，或者一起玩這個玩具，說不定大家一起玩會更開心呢?”

　　招數二：面對悲傷

　　孩子心愛的東西壞了會有難過的情緒產生，這時媽媽最忌諱的是說“早跟你說了嗎，要好好的愛惜的嘛”，也不要立刻跟孩子表示壞了沒關系，可以再買一個新的。

　　對此類狀況，媽媽應該做的是傾聽和同情，告訴孩子知道他的難過，抱抱孩子，或者給他空間讓他自己呆一會。

　　倘若選擇立刻用擁有的快樂代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法領受駕馭悲傷情緒的喜悅。

　　招數三：面對害怕

　　孩子會怕黑、怕狗，也可能會拍陌生人。那么，在其處于害怕時，媽媽應該做什么呢?

　　應先跟孩子共同體驗一下情緒，以同理心展開交流，“不僅小孩有害怕的時候，大人也有害怕的時候。害怕的時候，我們會想躲在爸爸嗎的懷里或者找一個安全的地方把自己藏起來。不過，有的時候害怕是沒有必要的。比如說，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之后你發現其實幼兒園很好玩，對不對?”

　　招數四：面對妒忌

　　每個孩子都會有妒忌，尤其是爸爸媽媽對別的孩子表示親昵，因此你會看到，當爸爸媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子就會緊張，并通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛自己的領地。

　　此時，媽媽不能立刻教育孩子不可小心眼，而是應該找機會告訴孩子，當別人得到了自己想要的東西時，也會妒忌，“不過，我不喜歡妒忌的感覺，每次感到妒忌時，我都告訴我自己，我也有很多他們沒有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢!”

　　招數五：面對內疚

　　孩子不小心打壞了家里面的東西，內心感到十分內疚。媽媽是該對孩子說“打破魚缸沒什么大不了的”，還是說“父母不怪你”之類的話呢?

　　其實都不是，媽媽應該做的是認可孩子的內疚情緒，告訴孩子如果自己遇到類似的事情自己也會難過。不過，內疚并不能改變已經發生的事情，不如一起學會處理打壞了東西之后的事，如清理現場，再去買新的等。

　　如何培養孩子控制情緒

　　這時若加以“控制”反而不一定對孩子有什么好處，只要孩子的脾氣不是太過火，對別人不造成損害，可以隨便由他，這樣，孩子就會發現，發脾氣并沒有什么好玩之處，其脾氣可能就會越來越小，最后也許就很少發脾氣了。

　　讓孩子學習控制情緒，首先應盡量做到使孩子在合理范圍內有充分表達情緒的權利，因為孩于能夠充分地、合理地表達自己的情緒，正是孩子心理發育基本健康的標志。但畢竟是孩子，他的情緒表達方式難免會有偏頗，有時會發生對己和他人都不利的情緒過激現象，例如孩子因發脾氣與別的孩子爭吵打架，可能傷著自己和對方，沖著長輩和老師發脾氣則是不禮貌行為，或者脾氣上來碰頭捶胸、摔砸物品等都是不合情合理的。遇到這些情況時，父母不應視而不見，而要采取一致意見進行嚴厲制止，讓孩子知道發泄情緒也應有一定的界限，自己發泄情緒不應損害別人的利益和損害物品。孩子長大一些時，則盡量鼓勵孩子用語言表達自己的情緒，告訴他遇到問題時要講道理，說原由，而不要動不動就亂鬧、發脾氣。

　　生活中經常會發生一些不快事件，這些事件會影響人們的情緒，尤其是遭受挫折時，人們會沮喪、抑郁，兒童也不例外。例如孩子在學校沒有考好，沒有評上三好學生等，這時比較要強的孩子就會出現明顯的挫折感，他們顯得不高興，怕同學老師看不起，也可能怕受到家長責怪，表現得話少、緊張、沉默，如果孩子能夠在較短時間內自我調節過來，那么家長也就不必擔心。如果孩子經過一段時間還是情緒不好，父母就應該干預。比如孩子因為考試成績差了一些而不高興，父母就可以根據具體情況幫孩子分析原因。考不好是不是因為考試時粗心大意？是不是對某一道題理解錯誤？還是孩子學習不夠用功？找到原因后不應該過分批評孩子，而應鼓勵孩子在以后多加把勁，平時把功課學好，考試時注意細心檢查，以后就能考好。并告訴孩子一次考試成績差一些并不能說明太多問題，也不能代表你就是一個笨孩子，老師也不會看不起你。必要時可幫助孩子把期望值放得低一些，不要總是和第一名、第二名相比，經過諸如此類的疏導和分析，孩子可能就會變得心平氣和了。

　　有時孩子也可能因為在某一方面做得很出色而受到某種獎勵，這時孩子可能出現很高興的情況，這也是正常的，可以讓孩子盡情地高興一陣，并對孩子取得的成績給予表揚。但同時也要告訴孩子不能因為這一點成績驕傲自滿，做人需要謙虛，謙虛才能取得更大的成績，也才能與人更好地相處。另外，要使孩子養成良好的情緒表達習慣，父母首先應對自己的情緒表達方式進行反省，因為父母的榜樣作用會在很大程度上影響孩子。

　　父母對孩子比較粗暴，動不動就訓斥孩子，孩子對各種事情沒有任何解釋和發言權，這樣會使孩子減少或缺乏學習用語言正確表達情感的機會，也就有可能最終學會粗暴待人等不良習慣，這會對孩子的未來造成消極影響，不利于孩子以后的生活和事業。

　　家長應該如何教孩子控制情緒

　　案例：

　　樂樂看到媽媽來學校接他，會表現出特別地興奮，在班上又跑又跳。媽媽越是阻止他，他越是高興，邊跑邊跟媽媽嬉笑。樂樂在家還是一個很情緒化的孩子，高興時抱著媽媽的腿使勁地拽來拽去，不高興時使勁地哭，摟著媽媽的脖子不松手。總之，無論是高興還是生氣，樂樂較其他孩子會有很強烈的心理反應，讓人覺得“過頭”了。爸爸媽媽也經常拿他沒有辦法，只能對視一笑說：“誰讓我們生出這么一個外向的孩子。

　　心理咨詢師有話說：此類孩子的性格屬于“熱帶型氣候”，一會兒艷陽高照，一會兒大雨滂沱，表現友好時熱情似火，憤怒時尖叫、咆哮、歇斯底里。這樣的孩子感情充沛，充滿激情，敢于表達，有著與生俱來的激情和勇氣。

　　情緒的大起大落比較容易引起成人的注意，成為群體中被關注的中心。如他喜歡幼兒園里某個老師，見到老師后，會吊著老師的脖子，滿嘴都是甜言蜜語;他討厭某個小朋友，那痛恨的表情，像刀子一樣刻在臉上。夸張的反應方式容易被人誤解他的真意，惹來麻煩，帶來不好的人際關系。

　　面對這樣的孩子，父母不急不躁的態度、不溫不火的舉止，是最好的教養方式。情緒夸張的孩子對任何事情反應都會比較強烈，不愉快時哭鬧也特別厲害，此時父母如果因為他的聲嘶力竭而亂了手腳，就會讓他把自己的脾氣當做脅迫大人的手段，從而變本加厲。孩子一開始哭鬧和折騰，只是為了發泄而已，父母制止哭鬧的妥協方式讓他嘗到了甜頭，哭鬧的行為反而得以加強。所以，對一切胡攪蠻纏和威脅引誘，父母要持堅決的態度予以拒絕。父母不要被他們不適當的情緒行為嚇住，也不要被激烈的反應表面現象所欺騙，只要堅持原則，就能以不變應萬變。

　　教孩子用語言表達自己的感受

　　假如下次他放棄了哭鬧，而改用講的方式表達自己的意見，父母可立刻答應他的要求，使他認識好話好說比哭鬧更有效。這類孩子感性多、理性少，所以，培養孩子的理性是重點。父母要耐心地與他交談，使他明白情緒失控對自己和他人的影響。

　　如何對待孩子情緒

　　“情緒抹殺型”與“情緒管理訓練型”

　　“你只管好好讀書，其他都別管”、“我們做的一切都是為你好”——很多中國父母常把這樣的話掛在嘴邊。它隱含了一個訊息：孩子是自己的“產品”，應該聽命于自己，還不能有情緒。美國情緒管理訓練創始人約翰·戈特曼博士將這類父母歸為“情緒抹殺型”。

　　為了研究情緒是如何影響孩子一生的，戈特曼在36年里，調查了3000個家庭，后來又對兒童跟蹤調查了10年。戈特曼將父母分為兩種類型，即“情緒抹殺型”與“情緒管理訓練型”。“情緒抹殺型”父母尤其無法容忍孩子有負面情緒。比如，孩子哭時，他們會大聲喊“停”，強迫孩子憋著，甚至還嚇唬說：“再哭，就送你上幼兒園。”有些家長則喜歡用獎勵來誘導孩子的情緒，如“只要不哭，就買冰激凌吃。”當所有的恐嚇或賄賂都無法管住孩子時，家長還可能動手。這只能導致一種結果，孩子無法從成熟的大人那里，學到有關人性與理性相和諧的辦法。

　　“情緒管理訓練型”父母則截然不同。他們會給孩子解釋情緒的不同種類，并幫助其認識到自己正在經歷何種情緒。看見孩子哭了，這類父母克制自己不動怒，關心地問“媽媽見到你哭，很心疼”。這會讓孩子知道，媽媽很在乎自己，能增加親密感。然后問“你為什么哭呢”，讓孩子有表達情緒的機會。最后說“你這么哭，會影響到別人，可能不太合適”，告訴孩子明確的行為界限，同時也達到了教育目的。

　　接納孩子的負面情緒，認同有情緒是正常的、合理的。給寶寶自由表達情緒的空間，不壓制寶寶的不良情緒。比如，寶寶因為想要某個玩具卻沒有得到滿足時，寶寶生氣地大喊大叫，甚至打人。這時，要對孩子的感受表示理解，告訴孩子“媽媽知道你很生氣。”讓寶寶明白不如意時生氣、憤怒等是正常的情緒反應，讓寶寶接納自己的不良情緒，這是正確表達自己情緒的起點。而不要簡單地說：“那個玩具有什么好的，不要叫，不要打人。”不要說“你再哭，媽媽就不要你了”，這樣簡單的阻止常沒有效果，反而可能會讓寶寶的不良情緒積壓在內心深處，成為他的潛意識，以后遇到類似的情境可能還會爆發。

　　父母的示范作用

　　親子之間良好地溝通，才能培養出情緒安定的孩子。在孩子3歲以前，要盡可能多地給他們正面教導。比如孩子打架了，父母可以如實說，爸爸媽媽也會吵嘴鬧脾氣，不過馬上又和好了。如此這般，孩子會覺得父母和自己一樣，增加親子間的親密感。

　　當然父母自己的情緒處理也很重要。在日常的活動中，給孩子示范使用情緒的詞匯，用言語大聲說出感受。同時，不惜花費時間給孩子解釋他可能會作何感受，把情緒感受與肢體信號聯系起來：“我注意到你低著頭，還撅著嘴，你是不是感到有一點失望？我們怎么做能讓你沒那么失望呢？”最重要的是，你對孩子的深厚感情會給他帶來安全和關愛的感受；每一天開始和結束時，給孩子一個溫暖的擁抱，這會加深他對周圍環境的認識，放心地表達自己的情感。

　　戈特曼指出，中國父母的突出問題之一，是吝嗇于表達“愛”，而過分強調“失望、憤怒”，造成孩子從父母處獲得的多是批評，缺乏表揚和肯定。而為了解決這一矛盾，父母要學會多用“我”傳達法。比如，兩個孩子打起來。父母不能說，你怎么又和別人打架？或不是告訴過你不能打人嗎？這會激發孩子的逆反情緒。正確做法，先說“我聽說你打小朋友了。小時候，我也跟其他小朋友打過架，還被打哭了。”看到孩子情緒緩和，再說：“能告訴我，為什么打架嗎？”。孩子在成長的過程中，父母要學會慢慢放手，讓他自由成長。同時，讓孩子換位思考，知道父母是愛自己的，從而真正理解父母愛的涵義。

　　“鏡像式反應法”

　　還有一個辦法可以幫助家長解讀、理解和管理孩子的情緒，就是“鏡像式反應法”，簡單說就是重復。比如小孩鬧脾氣、哭了，父母不妨說“哦，你很生氣呀”“是的，心情確實不好”，如此一般，孩子會覺得自己的情緒被父母認同，漸漸安心。

　　通過上面的內容我們知道了如何對待孩子情緒，多鼓勵少批評，別粗暴的對待孩子的情緒。

　　家長如何控制對孩子情緒

　　“你在做什么，媽媽叫你，你聽不見嗎？”

　　“再不好好吃飯就別吃了！”

　　“你看你，干什么了呀，又把衣服弄得這么臟！”

　　“你看你這孩子，真不讓人省心，叫你不要到處亂跑，被壞人騙走了怎么辦！”

　　像這樣的情景，家長在生活中肯定會經常遇到，作為家長，每次遇到這樣的情況時，總是按捺不住自己的情緒想去斥責孩子，而不是換種角度思考問題，為什么會在親子關系中遇到類似的一些問題，并且容易與孩子發生沖突呢？到底是什么原因讓父母的情緒容易失控？

　　所謂沖突，就是說兩方各自的需求不同，因此而產生對立。在生活中，我們所向往的生活，是沒有沖突，很和諧的。但實際上，只要在關系中存在兩個以上的人，就會存在一定的沖突。跟孩子之間的溝通也是一樣的，當孩子的思想行為與家長的想法不一致時，或是孩子的行為或觀點與自己的期望不同，而自己又很想讓孩子的所作所為都在家長的掌控之中，自然而然就產生沖突。

　　為什么家長會由親子間的沖突發展成情緒失控？

　　許多時候，如果冷靜下來思考一下作為家長，看到孩子的一些行為不是自己理想中的樣子，一部分原因是源自于對孩子的不信任，覺得孩子這做不好，那做不好，不給孩子鍛煉、嘗試的機會；還有一部分原因就是家長管的過于寬泛，本是孩子自己需要負責的事情：比如，穿衣服，吃飯，整理書包等生活中最基本的事，又或是，孩子之間發生沖突，家長作為第三方的事。如果按照孩子自己的處理方式進行，最終他們會品嘗到“自然后果”：穿衣服太慢上學會遲到；吃飯的時候吃不飽會餓肚子；不提前整理書包會忘帶東西；兩個人一直打架會受傷害。家長經常因為擔心孩子會出現這些問題，而不停的嘮叨或著急干涉，當家長介入而情況還沒有改善時，家長的情緒炸藥包就會被瞬間“點燃”，從而失控。經典美文欣賞

　　錯誤的溝通也是引起家長情緒失控的原因之一。很多事情并不是自己的表達內容不好，而是說話的語氣、措辭、和溝通方式技巧不對，從而讓對方產生排斥心理。比如，說孩子喜歡吃糖，還不喜歡刷牙，家人的出發點本來是擔心孩子，一開口教導卻成了：“你看你，不讓你吃這么多糖，你非要不聽話，還不刷牙，以后牙齒都掉光了看你怎么辦。”像這樣一些指責性的語言，能把對方的情緒“點燃”，引起孩子的排斥。

　　還有就是家長自身的一些心理及情緒變化。當家長的工作不順心或心情煩躁的時候，稍微有點風吹草動就會激發自己的情緒，各種不順心和找茬就出現了；相反，如果你的心情很好的時候，孩子即使再鬧家長也會覺得是可愛的。還有一種情況就是，家長自己揣摩孩子的心理，比如：“我的孩子比其他孩子小，在幼兒園會不會被欺負”、“孩子剛去幼兒園，也不知道飯好不好吃，能不能吃飽”、“我家孩子，學習不好，學個特長也學不好，以后什么也做不成怎么辦”像這樣的一些悲觀設想，很容易讓家長產生焦慮情緒，從而開始干涉，帶著“我是為你好”的頭銜去責罵孩子，與孩子有所沖突。

　　出現這種情況，情緒快要失控的時候該怎么辦呢？

　　首先，要控制好自己的情緒，管住自己的嘴，當想要出現沖突的時候，可以先回避現場，等情緒穩定下來再跟孩子溝通。

　　其次，當發現孩子的情緒不好時，家長應該先接納孩子的情緒，而不是看到孩子的負面情緒，從而把自己的情緒“點燃”。

　　最后，家長應該做到尊重孩子的想法，當與孩子發生沖突之后，等雙方都冷靜下來之后，家長可以邀請孩子一起來找一個讓雙方都開心的解決方法，“怎樣能找到一個讓你開心，也能不讓爸爸媽媽生氣的方法呢？”可以讓孩子先來說一下自己的想法，也許會有意想不到的方法，解決自己困擾自己多時問題。

　　作為家長，應該給予孩子充足的自由空間。給他們的自由空間越多，他們就越自律；越是尊重他們，他們就越尊重你，因為，親情就是一個相互理解的過程。

　　如何處理孩子情緒變化

　　喜怒哀樂是每個獨立個體的所有的情緒，寶寶也會如此，他們比起成人來說更加真實純粹，不開心的時候也會表現得很明顯，雖然有的時候會化身小恐龍，但是父母也要尊重他們生氣的權利，不要覺得這樣子的孩子不可愛了，甚至說用簡單粗暴的方式去強硬的改變孩子的態度。

　　1、尊重孩子的情緒變化

　　我們應當尊重寶寶的情緒，他們也跟我們一樣，除了有快樂和滿足的積極情緒，也會受到種種不良情緒的困擾，如任性，憤怒等，家長也許不贊成，但是也必須承認孩子有按照自己意愿去表達情緒的權利。家長要做的是幫助孩子能夠理智對待自己的情緒，用積極的方式去疏解。

　　2、耐心教育孩子學會正確表達情緒

　　當孩子有不良的情緒顯得很焦躁的時候，家長要多跟孩子交流溝通，了解導致孩子情緒不佳的原因，引導他們說出自己的想法，寶寶在傾訴的過程中不但提高了語言表達能力，還可以釋放不良情緒。

　　3、讓孩子能夠適度宣泄

　　笑和哭都是表達自我情緒的方式，有時候讓寶寶情緒發泄一樣并不是壞事情，在他不開心的時候允許他哭泣，有助于寶寶發泄內心的消極情緒，讓寶寶有一個合理的情緒發泄口。

　　4、轉移寶寶的注意力

　　寶寶的快樂和不快樂的原因都是比較單純的，利用寶寶的情緒易變特點，把他的注意力從不愉快的集中點上轉移到別的事物上面，寶寶發脾氣時，馬上給他玩一些需要動手的玩具，例如搭積木、拼圖、串珠等，也可以和他一起看圖畫書，巧妙轉移他的情緒。

　　5、給寶寶樹立好的榜樣

　　要讓孩子能夠用適合的方式去表達情緒，首先父母就要做好榜樣，不要動輒打罵或是采用極端激烈的情緒表達方式，管理好自己的情緒，給寶寶慢慢積極正能量，平日行為處事也要盡量的平和溫柔。

　　6、營造一個溫馨輕松的家庭環境

　　家庭環境對于孩子的個性塑造以及處理情緒的方式也有著非常重要的作用，一個開明溫馨的家庭培養出來的孩子也是溫柔沉穩的，他們懂得尊重他人，鮮少有遷怒他人的行為。

　　總結：世界上沒有絕對的自由，因為心中還有著道德的觀念和考慮到他人的心理，自己的情緒要盡可能不影響到他人，孩子雖然天真童稚，不懂得許多道理，但是從小培養他們優良的品質，學會合理抒發情緒也是培養情商的一種。

　　幼兒幾種情緒的變化及處理方式

　　幼兒在成長過程中會產生一系列的情感變化，有些是逐步養成的，有些則是先天的，那么如何認識這些情緒心理的變化及如何處理不同情緒的變化呢，要針對不同的類型進行必要的分析，依戀情緒是幼兒在很小的時候便具有的，這種依戀情緒主要來