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如何培養健康的孩子

時間：2022-10-24 15:01:00 興亮教育

如何培養健康的孩子

　　如何培養出一個身心健康的孩子，在日常生活中，父母除了要注重孩子身體健康發育成長之外，還要重視對下一代的“教育”問題，這是令當代父母最頭疼、也是要花費最多精力的共性問題，下面來了解一下如何培養出一個身心健康的孩子？

如何培養健康的孩子

　　如何培養健康孩子

　　神經系統成熟的標志之一是神經纖維髓鞘化，它能改改使神經傳導的速度更快，而運動就能夠加快鞘化。運動是寶寶學會觀察和說話的最佳的共組，好動的寶寶更有創造力，也能促進寶寶的大腦的智力開發。

　　經常運動的寶寶要比不經常運動的寶寶的大腦至少大30%。這是因為埋在運動過程中，寶寶不僅要完成幾十種與思維活動有關的動作，比如說身體的協調和平衡等。

　　經常給寶寶鍛煉不僅能夠在運動中提高識別物體的能力和語言表達能力，同時消除恐懼感和心理壓力。我們也會從中發現，一般智力比較低下的寶寶，動作也會比較的遲緩。

　　智力發育的早期表現的形式之一就是動作發育。人的運動是大腦皮層支配的，各部位都在大腦皮層中有對應的運動中樞。寶寶如果加強運動不僅能刺激相應的大腦皮層，還能指導運動和動作的發展，使他們能夠被支配的更活躍和更準確。

　　所以作為家長我們不能忽視孩子的動作能力的訓練，特別是2歲左右年齡段的孩子，更要注意加強引導寶寶以健康、科學和安全的方法去運動。家長要多鼓勵孩子去運動，盡量為他們創造適宜的環境，這樣才能促進他們的智力和心理的發展。

　　最適宜寶寶的運動有很多，只要不涉及危險性很大的運動，寶寶們都是可以在爸爸媽媽們的陪同西進行的。比如說跳繩、游泳、翻滾、抓握和攀爬等等。

　　需要注意的是，人的大腦和神經系統會在青春期之間就完全發育成熟。到了那個時候，在想通過運動來促進孩子的智力發展效果就不是那么明顯了。

　　因此媽媽們一定要抓住那個發展的時機，也就是寶寶剛剛開始探索運動的最佳時期，在那個時期來鼓勵和引導寶寶們動起來，那也是發展寶寶智力的最佳時期。

　　適合和孩子玩的游戲

　　游戲1:開火車

　　做法：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話來開動“火車”。如，爸爸當作北京站，媽媽當作上海站，孩子當作廣州站。爸爸拍手喊：“北京的火車就要開?！贝蠹乙积R拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開?！庇谑牵攺V州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開?！贝蠹矣铸R拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開。”這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。

　　提示：這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成。當然如果有爺爺奶奶或其他親朋參加，那就更好了。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓孩子的注意力高度集中，同時也鍛煉了他思維快速反應能力，而且游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，就會樂此不疲。

　　游戲2:乒乓球抗干擾

　　做法：讓孩子把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。你在旁邊進行搗亂，但不能碰到她的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說：“掉了！掉了！”孩子為了不輸給你，就不得不保持鎮定和注意力集中。

　　提示：本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，就會覺得更難以集中注意，比如孩子在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，他就會分散注意力。然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。

　　關愛孩子就是關愛明天。要提高國民素質，兒童身心的健康成長是關鍵。認知科學是當今世界備受矚目的研究領域，尋求兒童認知科學量化指標，是國內外學者共同關注的難題。兒童認知能力的培養直接關系到兒童是否能成為未來社會有用的人才。因此，如何真正了解兒童不同年齡的心理特征，尋求科學量化指標，是目前醫學、心理學、教育學等亟待解決的問題。環境和教育在認知發展中起著決定性的作用，當前學校和家庭更多地關注學生的知識技能教育，而對兒童學習和教育的核心內容――認知的關注就相對較少。

　　人們常說要讓孩子“贏在起跑線上”。

　　在各種“天才”故事的影響下，不少家長讓自家寶貝提前接受知識教育，試圖得到“早教育、早成才”的效果，這樣做真的科學嗎？常州市第一人民醫院腦科學研究中心的研究成果，給出了一個相對客觀的解釋。認知是人類對客觀世界的認識并指導人類的社會實踐活動。兒童認知發展之所以存在差別，與兒童大腦發育以及每個階段不同的心理特征息息相關。大腦是生物體內結構和功能最復雜的組織，也是極為精巧和完善的信息處理系統，掌管著人類每天的語言、思維、感覺、情緒、運動等高級活動。通常人們會認為，兒童的認知能力是循序漸進的。該項研究通過分析不同年齡兒童接受不同外部刺激時腦電波的反應，發現兒童認知能力的發展并不是勻速的，每個認知功能都有其發展的特點及規律，彼此是相互關聯的。其中，學齡期階段9-10歲是認知功能發展的關鍵期。兒童的認知能力的發展是有內在規律的，不同年齡段具備不同的認知特點。

　　法國思想家、教育家盧梭說過：“大自然希望兒童在成人以前，就要像兒童的樣子。如果我們打亂這個次序，就會造成一些果實早熟，他們長得既不豐滿也不甜美，而且很快就會腐爛。就是說，我們將造成一些年紀輕輕的博士和老態龍鐘的兒童。” 對兒童因材施教，更符合兒童生理、心理發展的規律。教育兒童，要根據兒童的特點和規律，不宜拔苗助長。

　　生活中，父母往往對自己孩子的發熱、咳嗽、打噴嚏過于關注了。

　　這本無可厚非，因為對于弱小的孩子來說，生理疾病的確是頭號敵人。但是，單純關注孩子身體狀況是不夠的，一個真正健康的孩子，不但要身體健康，更要心理健康。

　　注意缺陷多動障礙（ADHD）、癲癇、品行障礙、對立違抗等多種疾病會造成兒童認知功能障礙，這給教育工作者和家庭都帶來了很大的困擾，也是當前社會共同關注的熱點。因此，我們認為細致而系統地探討正常兒童及認知障礙患兒在不同任務下的認知能力，是非常必要的，同時也是前沿性的研究課題。

　　根據常州市第一人民醫院兒童青少年心理咨詢門診一年來的接診情況顯示，就診兒童中半數為兒童多動癥問題。而治療沒有統一的方法，必須針對每個兒童的特點，采取個體化的綜合治療方案，采用生物反饋及心理治療結合沙盤治療設備等多種聯合治療方法，使患兒逐步恢復，身心能夠健康成長。

　　有的年輕父母或者不了解情緒自然流露對孩子心理健康的意義，或者缺乏相應的耐心，他們往往不允許孩子公開自由地表達自己的情緒，特別是當孩子出現不良情緒時，他們強行地讓孩子自我壓抑，甚至有的父母還用體罰或變相體罰的方式壓抑孩子的情緒的自然流露。家長們應該意識到，讓孩子保持健康的心理，是孩子健康成長的需要，也是每個家長應該承擔的責任。只有大家都高度關注兒童的心理健康，才能讓每個孩子都擁有一個美好的明天。

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