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在上課怎么集中注意力

時間：2022-09-05 17:39:23 教育

在上課怎么集中注意力

　　家長們一直很擔心的一個問題就是自己的孩子上課的時候注意力不集中，思想總是容易跑神，這也使得家長與孩子之間的關系變得非常緊張，下面小編整理的在上課怎么集中注意力，歡迎來參考！

在上課怎么集中注意力

　　上課時怎么集中注意力

　　1 方法一、保證良好的睡眠質量。上課的時候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡來襲，就很難注意集中力了。所以養成良好的作息規律是很有必要的。在中午的時候，一定要養成小睡一會兒的習慣。這樣就能保證好良好的睡眠質量，上課時，精神自然就會好。

　　2 方法二、提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有利于找出哪些難點，這樣上課的時候就會有目標，注意力也不容易分神了。當然，預習還能增加對書本的熟練程度。上課的時候就不至于太陌生。也不會覺得老師講得無趣了。

　　3 方法三、培養對課程的興趣。興趣是最好的老師。如果你對一門課程失去了興趣，你怎么可以學進去呢？上課自然會分心。試著培養這門課程的興趣。比如說自然課，要多去做實驗，認真觀察身邊的一些事物，試著去從中找到一些樂趣，等你有興趣了，自然就會喜歡上它，上課時就不容易分散注意力了。這一點特別重要，只要感興趣的事情，一定要在平時的時候注意力集中的，這也是導致好多孩子上課不注意聽講的最重要原因。

　　孩子對秩序感有明顯的欠缺，自我控制力還很弱，家長要必須要清楚。家長必須要首先引導孩子建立秩序感，讓孩子在生活中盡可能遵守規則和秩序。有了規則和秩序感會讓孩子逐漸適應約束。

　　做好孩子，爭取被老師喜歡。建立一個好孩子的意識，讓孩子清楚：只有認真坐好了，安靜地聽老師講課，才是好孩子，老師是非常喜歡好孩子的。這樣會讓孩子心中有一個努力的目標，即：如果我被老師喜歡，我必須要做了孩子。

　　家長要教給孩子正確聽課的方法。通過和很多家長交流，發現家長大都忽略給孩子傳授正確的聽課方法，只要求孩子上課認真聽講，不要亂動?？墒沁@樣的說教方式對孩子來講，絲毫解決不了任何問題，壞習慣已經養成，孩子會不由自主會隨意亂動。正確的聽課方法：坐姿要保持上身正直，兩小臂要平放在課桌之上，左手掌心朝下按住課本或者作業本，右手執筆自然放于作業本之上。在老師講課時要看著老師的眼睛，保持和老師進行目光交流，同時用耳朵仔細聽老師所講，大腦認真領會內容。如果能這樣做，老師會看在眼里，喜在上心上的，因為老師清楚，你今天做的非常出色，你很棒！當老師在黑板上寫字時，眼睛要盯著老師寫的字，并做記錄或者認真理解識記。

　　注意事項

　　孩子有上課注意力不集中的情況后，一定要及時的糾正，特別是要積極的尋找原因，上課的時候，要習慣跟著老師的思維前進，不要我行我素，以為自己很優秀，了不起。

　　上課注意力集中的方法

　　1、相信自己能夠注意聽講。別總以為自己注意力不行，你看電視時不是能夠聚精會神嗎？那說明你是有注意的能力的，只不過，你沒有把這種能力用在課堂上而已。假如你愿意，你當然能夠在課堂上也聚精會神。因此，從今天起，對自己說，我是有能力注意聽講的。

　　2、假裝自己喜歡聽講?？措娨暷軌蚣凶⒁猓且驗槟銓﹄娨暪澞坑信d趣，你喜歡看。能不能也喜歡認真聽講呢？也許你不太喜歡。沒關系，先假裝喜歡一下，再給自己找找喜歡的理由，看看認真聽講可以給自己帶來什么？也許會是老師的贊揚，家長的鼓勵，同學的羨慕等，你肯定能想出好多條。想想，認真上課，成績提高了，那該多神氣啊。

　　3、提前了解要學的內容。每天晚上花一點時間把明天要上的內容先偷偷地看一遍，想一想，猜猜老師可能會說什么，你可以怎樣回答。第二天上課，老師一提問，你就舉手，別人還在想呢，你都回答出來了，多棒。另外，仔細聽聽教師講的內容，看看有沒有和你想的不一樣的，趕緊用筆做個記號，等會問老師或者同學。也許你還能聽出老師哪句話講錯了，也悄悄地記下來，然后回來告訴媽媽。這一定要保密，只讓媽媽知道，不可以告訴別人噢。

　　4、清理一下你的桌面。別把那些小刀、尺子等小東西放在自己眼前，將它們收起來，最好放到書包里去，不需要用時，堅決不拿出來。你還可以在文具盒蓋上、教科書的包書皮等顯眼處，寫上幾個醒目的字，如“注意聽”等，提醒自己注意聽講。

　　5、使用一些調控注意的技巧。如：盡量看老師的眼睛，并跟隨老師移動。只要一會兒，老師就能感覺到你在注意聽講了，也許他還會給你一個特別的眼神作鼓勵呢。這可是只有你們兩人才知道的秘密噢。在老師講話的間隙，小聲或在心里把老師講的內容重復一遍；或者準備一本小本子，把老師講的重要的話隨時記下來，這也能夠使你一直保持注意。

　　6、邀請周圍的同學監督。有沒有膽量向周圍的同學宣布，從今天起自己要注意聽講？如果有，那太好了。周圍的同學往往是最先發現你開小差的人，和他們搞好關系，請他們中的某一個人幫幫忙，當他看到你又在胡思亂想或做小動作時，給你個信號，提醒你注意聽講。

　　7、為自己訂個可行的目標。不是要你明天上課就能夠注意聽講，而是要你命令自己，從現在開始上課時比過去更多些注意。也許明天你只是開小差的時間短了一些，次數少了一些。沒關系，這也是一種進步。想一想，每天都能減少一些，沒多長時間，我們就能注意聽講啦。因此，只要達到了這個目標，就給自己一些鼓勵，或在鏡子前對自己說“我真棒”，或將拳頭握緊，悄悄地給自己鼓勁。

　　相信只要你愿意努力，堅持去做，一段時間后，你會發現，上課的時候，你也能像看電視一樣，聚精會神。

　　上課注意力不集中怎么辦

　　第一：兒童注意障礙主要是表現在注意的集中性，正常兒童在不同年齡階段注意集中的時間不同，隨著年齡增長而逐漸廷長。一般來說，2～3歲時專注時間10～12分鐘，5～6歲達12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達到30分鐘以上。

　　第二：注意力障礙多動癥的孩子專注時間短于上述范圍，因此，他們很難維持注意較長時間去從事某一活動，每節課聽5～10分鐘就堅持不下去了，做事往往有始無終，不能完成父母分配的任務。做自己感興趣的事情維持的時間可能會長一些。

　　第三：有聽覺注意障礙時，上課聽課特別不專心，平常別人對他說話他似聽非聽，甚至給人他的耳朵有問題的感覺。因此，這些孩子難以服從指令完成任務，甚至要大人不斷的發出語言命令時才開始去執行任務。

　　注意事項

　　上課注意力不集中可以讓孩子自己尋找一下上課的樂趣，培養一下孩子的興趣?？梢宰尯⒆友a補鋅，多讓孩子吃一些核桃，平時多和孩子做些游戲，有助于孩子提高注意力。

　　如孩子注意力不集中，可嘗試從以下幾點入手：

　　1.定時完成任務

　　循序漸進的做法是，開始家長給孩子定一個起點，起點相對要低，如孩子可以持續5分鐘不分心，那起點定在4分鐘左右。孩子持續專心在這個標準以上，家長就給予表揚，及時的表揚，哪怕多一秒鐘也行。這樣就會鼓起孩子的信心和興趣，爭取一點兒一點兒地增加。專家提醒家長在這個過程中，一定要注意堅持原則和底線，不能因為孩子的哭鬧而妥協。

　　還有一點要提醒家長：孩子經過一段時間訓練，注意力逐漸集中，作業完成比較迅速，家長切切不能說：“還剩這么多時間，再做一點題?！庇纸o孩子加練習，其結果就是暗示孩子：作業做慢一點反而不加練習，又把孩子推回到拖沓狀態。孩子有信心在短時間內完成作業，精力就集中，注意力也才集中，這種狀態非常寶貴，家長不要破壞掉。

　　2.從細節著手要求

　　從生活習慣方面，培養孩子良好的行為習慣。比如要求孩子按時睡覺、按時起床、按時飲食;學會自己整理書包;東西用過就還原;做事要認真做好，否則重來……離開了細節就沒有成功的教育。朱煜表示，現在的家長都比較注重孩子個性的培養和發展，很多家長對孩子實行“散養”，但“散養”并不代表不注重紀律性的培養，生活和學習中的一些規矩還是要的，并且要堅持貫徹執行。

　　3.讓孩子學會對自己負責

　　專家指出，部分孩子粗心大意，學習心不在焉是家長的責任，家長對孩子的學習大包大攬，在檢查孩子的作業時喜歡明確指出，這樣慢慢地孩子有了依賴心理，正確的作法是讓孩子自己找出錯誤所在，讓他學會對自己的行為負責。

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