如何糾正孩子吃飯玩手機看電視的不良習慣
現在的人們好像是完全不能離開手機，離開手機就感覺心理空落落的或者缺點什么，沒有安全感一樣，手機對我們真的很重要么?不管是走在路上，在車上、廁所里、甚至是吃飯的時候都會拿著手機，這對于我們而言不僅僅是輻射那么簡單，那么寶寶吃飯看手機會引發什么病癥？又該如何治療呢？要想了解這些知識，請仔細閱讀下文。一、吃飯玩手機會引起孩子容易營養不良嗎
現在的人們好像是完全不能離開手機，離開手機就感覺心理空落落的或者缺點什么，沒有安全感一樣，手機對我們真的很重要么？不管是走在路上，在車上、廁所里、甚至是吃飯的時候都會拿著手機，這對于我們而言不僅僅是輻射那么簡單，如果吃飯時看手機還會對我們的消化系統產生傷害。 我們驚奇的發現現在孩子使用手機率也非常普遍，對于孩子來說吃飯時看手機是造成孩子營養不良的因素之一。
吃飯玩手機壞處不少。據路透社1月2日報道，美國明尼蘇達大學護理學院兒童和家庭健康促進研究中心的學者發現，如果父母允許孩子在就餐期間使用電子設備或看電視，那么孩子往往營養不良，家庭溝通氛圍也較差。
研究結果還顯示，女孩比男孩更有可能在就餐期間使用電子媒體，而且孩子對電子媒體的使用頻率會隨著年齡的增長而增加。就餐期間使用電子媒體的情況更常見于缺乏溝通氛圍的家庭中。此外，吃飯常用手機的孩子更喜歡喝甜飲料，對蔬菜沙拉、水果、牛奶等的攝入量不足，容易導致孩子營養不良。研究者認為，過多地將注意力放在吃飯以外的事情上，很容易導致攝入的食物單一且營養結構不合理。因此研究者建議，父母應限制孩子在就餐時對電子產品的使用。
二、如何糾正孩子吃飯玩手機看電視的不良習慣
1.吃飯時把電子產品沒收、電視關掉。大人應該認識到，自己可以輕而易舉地做到分配注意力，但兒童卻做不到。既然孩子們不會分配注意力，就只有在進餐的時候把電視機關掉，把手機收起來。
2.為孩子樹立一個好的榜樣。大人必須為孩子們做一個榜樣，不要邊進餐邊看電視還邊刷微博。
3.設置良好的吃飯情景。吃飯前要讓寶寶情緒平靜，并讓寶寶洗手，親自拿碗拿筷。讓寶寶端坐在椅子上，吃飯時，大人也盡量少說話，以免引起寶寶興奮和注意。
4.吃飯時不要將手機等物品放置在寶寶飯桌的周圍。否則，寶寶易隨手拿到手機。
5.發現寶寶吃飯節奏太慢，要及時提醒。大人可將吃飯的方式、速度示范給寶寶看，讓寶寶在比較中發現自己的不當，從而加快速度。
6.在糾正寶寶這種習慣初期，可加一些寶寶喜愛的食物或通過創意美食來吸引寶寶。但隨著時間的遷移，要在常態飲食環境中建立良好的飲食習慣。
7.糾正寶寶吃飯慢的時候，切忌僅僅用比賽的方法單純加快寶寶的飲食速度。那只是短暫的，不能從根本上糾正不良習慣。
三、大人吃飯看手機有什么壞處
1.手機依賴癥勢頭兇猛
手機依賴癥癥狀之一就是用餐時使用手機。即使在用餐時也忍不住常常拿出手機來看，這樣就算患上了手機依賴癥。
2.對孩子的發育和教育不好
人們常說孩子的說話能力是受父母的影響。在孩子還不會好好說話時就讓他玩手機，而不常說話，那么就有可能出現問題。不僅是說話，忽略與孩子的交流，也很有可能對孩子的正常發育和教育等產生不好的影響。
3.或造成被戀人拋棄
日本MashMedia公司的一項調查結果顯示，66.7%的女性對約會時在用餐中使用手機的行為感到不愉快。不小心在用餐時拿出手機，很有可能會被好不容易交到的女朋友拋棄哦。當然，雖然在數值上比女性要少，但是男性對于用餐時使用手機的女性也感到不愉快。
4.易變成“狗式吃法”
一只手拿著手機用餐，那么就必然要將臉靠近盤子，久而久之在無意識中就變成了“狗式吃法”。這是因為端碗的手被手機占用了。而狗式吃法非常不禮貌。
5.導致桌子上沒地方擺放菜肴
很多人在用餐時使用手機并將手機放在桌子上，這樣店員上菜時可能就會苦惱菜應該放置在哪。結果可能導致將菜移來移去，最后甚至會導致菜撒落在地。因為是客人，所以店員可能不會抱怨，但是卻會給這家店帶來麻煩。
6.飯前洗手毫無意義，手機上有各種細菌不衛生
不管在哪里、什么時候都有人拿著手機，還有人在廁所中也使用手機。這樣還能說手機很干凈嗎？媒體也報道過實際上手機表面沾染了大量細菌。
通常，人們會飯前洗手并用毛巾擦手之后再用餐。但是手洗的再干凈，之后又拿出手機來玩的話洗手就變得毫無意義。
如此看來，用餐時使用手機雖然對生命沒有即刻性的危險，但是絕對不能說沒有危險。不僅會給他人帶來不愉快，對自己的生活也不好，總之用餐時使用手機絕對不是值得表揚的行為。
四、吃飯玩手機對自己有什么影響
1.吃得過快
工作和生活的壓力讓上班族心理處于一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物沒有仔細咀嚼，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥；另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久而久之會引起消化道損傷甚至癌變。此外，有研究發現吃飯喜歡狼吞虎咽或一直吃到自己感覺很飽的人增肥的可能性比那些細嚼慢咽適量吃的人要高出三倍，所以吃飯過快會導致身體發胖的幾率上升。
2.吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》云：“飲食自倍，腸胃乃傷。”意思是說一次性吃很多東西，最先損傷的是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為癥瘕。”從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。
3.飲食不規律
飲食不規律也是現代人的一個通病，許多人并不重視。國外研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。西醫臨床中，問及癌癥患者時，很多人都有這樣的習慣：或是不吃早飯，或是等到下午兩三點才吃午飯，甚至是晚餐隨便吃點，深更半夜吃零食。
傳統中醫認為，按時吃飯有利于脾胃功能的正常運行，保證人體氣血的充盈和協調，避免五臟功能失調。從另一方面講，按時吃飯有利于唾液分泌，而唾液定時分泌對致癌物質有消解的作用。
4.就餐環境不愉快
現代研究認為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。有學者收集近50年的資料，發現憂郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美國專家調查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創傷史。如果在不愉快的環境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌癥的發生創造條件。
5.吃飯玩手機不專心
伯明翰大學的研究人員一個實驗中，他們把39名體重正常的年輕女性隨機分為三組，并為她們提供相同熱量的午餐。其中第一組邊吃飯邊玩電腦游戲，并且如果她們做得不錯，將會贏得一定的金額；第二組邊玩游戲邊吃飯；第三組則專心吃飯。結果在下午晚些時候再提供餅干時，第一組比第三組多吃了69%的零食，而第二組多吃了28%。刊發在《食欲》（Appetite）雜志上的結果指出，吃飯時集中注意力可能是一個有效的干預措施，能幫助控制人的食欲。
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