如何幫孩子排除焦慮
學(xué)生假期的悠閑生活與開學(xué)后緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)兩者形成較大反差，從而產(chǎn)生的一系列心理問題，主要表現(xiàn)為情緒低落、脾氣急躁、記憶力減退和注意力不易集中等癥狀。面對(duì)孩子出現(xiàn)的“開學(xué)恐懼癥”，許多家長(zhǎng)感到束手無(wú)策，也有許多家長(zhǎng)采取了聽之任之的態(tài)度，這就導(dǎo)致了學(xué)生每次假期開學(xué)后都會(huì)出現(xiàn)不適狀況。
開學(xué)后，老師與家長(zhǎng)不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，應(yīng)科學(xué)合理地開展新學(xué)期的教育工作。應(yīng)該幫助孩子樹立積極樂觀的生活態(tài)度，跟孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)學(xué)校和新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，多說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)給孩子以信心，讓孩子從正確的角度去迎接新學(xué)期。
在經(jīng)歷了一個(gè)長(zhǎng)假之后，準(zhǔn)備再次邁進(jìn)校園，很多學(xué)生都會(huì)有些不適應(yīng)。這種現(xiàn)象讓孩子的家長(zhǎng)和老師非常頭疼。對(duì)此，心理專家提醒，家長(zhǎng)和老師應(yīng)該幫助孩子及時(shí)收心，排解孩子的心理焦慮。
學(xué)生剛開學(xué)會(huì)出現(xiàn)情緒低落、注意力不集中、失眠、緊張等，甚至還有頭痛等軀體不適癥狀。新的學(xué)期，新的環(huán)境，新的壓力。部分孩子雖然年齡不同、學(xué)段不同，但對(duì)即將到來(lái)的學(xué)習(xí)、生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼等情緒卻是相同的。
開學(xué)前后一周，是學(xué)生出現(xiàn)心理問題的高峰期，尤其是小學(xué)生、初一和高一學(xué)生最多。“開學(xué)焦慮癥”集中在6至18歲左右的學(xué)生身上，男、女生比例差不多。
石家莊心理咨詢中心心理咨詢專家指出：引起“開學(xué)焦慮癥”的原因主要是學(xué)生假期的悠閑生活與開學(xué)后緊張學(xué)習(xí)狀態(tài)兩者形成較大反差所致，從而產(chǎn)生的一系列心理問題，主要表現(xiàn)為情緒低落、脾氣急躁、記憶力減退和注意力不易集中等癥狀。面對(duì)孩子出現(xiàn)的“開學(xué)恐懼癥”，許多家長(zhǎng)感到束手無(wú)策，也有許多家長(zhǎng)采取了聽之任之的態(tài)度。這就導(dǎo)致了學(xué)生每次假期開學(xué)后都會(huì)出現(xiàn)這種狀況。
既然已經(jīng)知道了孩子不愿上學(xué)、上課不認(rèn)真的原因，那么應(yīng)該怎么解決這些問題呢？對(duì)“開學(xué)恐懼癥”，學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)予以足夠重視，開學(xué)后，老師與家長(zhǎng)不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，應(yīng)科學(xué)合理地開展新學(xué)期的教育工作。應(yīng)該幫助孩子樹立積極樂觀的生活態(tài)度，跟孩子談?wù)動(dòng)嘘P(guān)學(xué)校和新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容，多說(shuō)一些欣賞和鼓勵(lì)的話語(yǔ)給孩子以信心，讓孩子從正確的角度去迎接新學(xué)期。例如，各門課程不要安排得過(guò)滿，不應(yīng)使學(xué)生一開始就進(jìn)行大負(fù)荷學(xué)習(xí)；靈活安排課程內(nèi)容讓學(xué)生的心理自然地過(guò)渡到學(xué)習(xí)中去，為孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，有效避免孩子產(chǎn)生畏學(xué)心理。
同時(shí)，要針對(duì)放假期間孩子生活秩序被打亂的事實(shí)，針對(duì)“孩子常常看電視或上網(wǎng)到很晚，早上貪睡而不能按時(shí)起床”的生活習(xí)慣，及時(shí)地幫助孩子撥正生物鐘。讓孩子的心理盡快從“放假”中掙脫出來(lái)，督促孩子將睡覺和起床時(shí)間逐漸前移，盡快把作息時(shí)間調(diào)整到跟上學(xué)時(shí)一致，做到早睡早起，中午盡量睡一會(huì)兒午覺。家長(zhǎng)要多和孩子談?wù)剬W(xué)校生活，有意識(shí)地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題。
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