你知道如何給孩子好腸胃嗎?
送孩子一副好腸胃
一位育兒專家說得好：“無論你送給孩子什么樣的美食，都不如送給孩子一副好腸胃。道理很簡單，孩子吃什么都消化，才能吃什么都香，身體才發(fā)育得好。
何謂好腸胃呢?腸胃的天職在于消化食物，吸收營養(yǎng)，為身體發(fā)育提供需要的能量，排出廢物。因此，好腸胃應(yīng)有以下表現(xiàn)：
*胃口好，不厭食，不挑食。
*排便規(guī)律，糞便成形，不拉稀，不便秘。
*發(fā)育好，體重正常增長。如出生后4～5個月，體重可達(dá)出生時的2倍，1歲時可達(dá)出生的3倍或稍多，1～2歲內(nèi)全年體重增長約2～2.5公斤，2～3歲全年增長約2公斤。
*免疫功能正常，對環(huán)境的適應(yīng)能力強(qiáng)，不易過敏，季節(jié)交替或冬春季少受或不受呼吸道與胃腸道感染之害。
孩子的好腸胃從何而來呢?
首先靠發(fā)育。腸胃發(fā)育的大致規(guī)律是：剛出娘胎時尚未成熟，一直持續(xù)到生后4個月，加上腸道酵素分泌不足，只能接受水、奶等流體食物。4個月以后，腸胃功能發(fā)育到可以接納水、奶以外的食物，包括半流體以及部分固體食物。周歲以后胃腸功能已經(jīng)相當(dāng)強(qiáng)大了，足以對付普通食物。所以，育兒專家提醒媽媽，1歲左右可以斷奶，逐漸代之以普通膳食了。
其次靠磨練。孩子的腸胃功能雖然有其自身的發(fā)育過程，但來自于外部的援手也是必不可少的，法寶之一就是科學(xué)喂養(yǎng)，利用不同性質(zhì)的的食物鍛煉腸胃功能，促進(jìn)其發(fā)育。
以下是專家建議的方案，供參考：
母乳打頭陣
小寶寶一旦離開娘胎，就脫離了臍帶的營養(yǎng)供給，需要動嘴“自力更生了，從吸入第一口奶起，腸胃就開始運(yùn)轉(zhuǎn)投入工作，母乳是最適合的食物。如母乳的成分與溫度都是孩子最容易消化的，用母乳喂養(yǎng)很少出現(xiàn)消化道問題，母乳喂養(yǎng)的孩子腸內(nèi)環(huán)境呈酸性，有利于鈣、磷等營養(yǎng)素的吸收。所以母乳是保護(hù)孩子腸胃的最佳食品，應(yīng)作為首選，只有當(dāng)母乳不足或缺乏時，方可選擇專為小寶寶設(shè)計(jì)的配方奶。
媽媽的口味雜些再雜些
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，新生寶寶從母乳中即能“品嘗到母親的“食譜，且對味道有“記憶。幼時“品嘗到的味道越是多樣，對食品味道的記憶庫存就越風(fēng)度，將來長大了對不同“食譜的接受能力就會增強(qiáng)。換言之，母親的口味越雜，孩子的口味也就越多樣化，日后形成挑食、偏食等不良習(xí)慣的可能性就會大大降低。
適時添加半固體與固體食物
媽媽要有“該出手時就出手的果斷與策略，同時、大膽地給孩子添加半固體與固體食物。以4、5個月的寶寶為例，除了乳類流質(zhì)食物外，可開始嘗試半固體食物，如米糊，菜泥之類。
不要擔(dān)心這些食物會“磨壞寶寶嬌嫩的腸胃，實(shí)際上是讓寶寶鍛煉自己腸胃的最好時機(jī)。5個月后聞著五谷的香氣會流口水，出現(xiàn)對固體食物的強(qiáng)烈口欲，此時固體食物的“加盟已是“箭在弦上，不得不發(fā)了。固體食物的營養(yǎng)素含量和密度與奶水大不相同，可為孩子的發(fā)育(包括胃腸發(fā)育)提供奶水較少或沒有的養(yǎng)分，防止種種營養(yǎng)缺乏癌臨身。從食物性質(zhì)看，固體食物比乳類粗糙，而食物越是粗糙，對孩子口腔、胃腸壁的力學(xué)刺激就越強(qiáng)，腸壁肌肉的推動力也就越大，能更好地幫助孩子發(fā)展強(qiáng)有力的消化道推動力，練就一副好腸胃。
不過，給幾個月大的孩子吃粗、吃硬，可能出現(xiàn)吃什么就拉什么，大便中帶著整片的萊葉、整瓣的橘子，或者半干不稀，次數(shù)忽多忽少等情況，你會懷疑寶寶是不是吃壞了肚子，于是立即改變方針。其實(shí)大可不必，只要孩子，不哭不鬧，照吃照玩，大便的次數(shù)并不重要，食物未經(jīng)消化就整個地拉出來了也算正常，只是食物沒有起到添加營養(yǎng)的作用，但它還是充當(dāng)了鍛煉腸胃的“訓(xùn)練器械，慢慢地孩子在“訓(xùn)練中適應(yīng)了，大便性狀也會隨之好轉(zhuǎn)。如果你退縮了，孩子也就失去了腸胃鍛煉的黃金時機(jī)，腸道的推動力及適成能力便會停滯不前，只要食物的冷熱、硬度、數(shù)量略有變化，胃腸道都會難以適應(yīng)，出現(xiàn)惡心、嘔吐、拉稀等癥狀，成為一個難養(yǎng)的孩子，時間一長可能引起營養(yǎng)虧損，導(dǎo)致身高，體重、智力等發(fā)育指標(biāo)落后。
規(guī)律進(jìn)食
周歲以后，孩子的胃腸功能進(jìn)步強(qiáng)大，是告別母乳享受大自然豐富多彩的三餐美味的時候了，谷類，魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及各種蔬菜，或含有豐富的碳水化合物，能增加腸道糖類消化酶的含量;或能刺激對蛋白質(zhì)和肽類食物的消化和吸收;或能保持胃腸道正常的酸堿度;或直接提供有益菌，都是鍛煉胃腸的好食物。這個年齡段的重點(diǎn)應(yīng)是規(guī)律進(jìn)食，養(yǎng)成按頓吃飯的習(xí)慣，使暢胃得到規(guī)律的“信號，形成自身的“生物鐘，確保每天都能有條不紊地運(yùn)轉(zhuǎn)。
控制好零食
孩子3歲以后，大人能吃的東西他幾乎都能吃，零食、飲料可選擇的余地也大了許多，一定要控制好。奧妙位于胃有一個規(guī)律，吃下東西每3— 4個小時就安排空，如果零食不斷，胃里老有東西，沒有饑餓感，到了吃正餐的時候就沒有食欲，這便是時下一些孩子不好好吃飯， “餐桌大戰(zhàn)頒發(fā)的癥結(jié)所在。
更糟糕的是長此以往，會使得孩子的胃腸功能紊亂，進(jìn)而誘發(fā)營養(yǎng)不良，引起體格瘦小甚至株連智力。所以，掌控好吃零食的數(shù)最與頻度，保護(hù)好腸胃的“生物鐘也是勢在必行。
養(yǎng)護(hù)并舉
孩子的腸胃尚處于發(fā)育之中，養(yǎng)護(hù)措施也要跟上，清淡、富含維生素與微量元素、易消化的食物應(yīng)成為食譜的主角，且要注意保溫。以維生素A為例，對上皮細(xì)胞具有良好的保護(hù)作用，可維護(hù)孩子胃腸黏膜的完整性，增強(qiáng)對病原微生物的抵抗)防止消化不良、愎瀉等疾患發(fā)作，所以胡蘿卜、菠菜、柑橘等黃綠色蔬果皆在必吃之列。另外，多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法，如湯羹、糕等;少用煎、烤等以油為介質(zhì)的烹調(diào)辦法，以利于孩子脾胃消化吸收。也可在中醫(yī)師得指導(dǎo)下實(shí)施穴位調(diào)理，如按摩足三里(位于于膝眼下三寸的脛骨外大筋內(nèi))，中脘(位于肚臍上4寸)等穴位，收到強(qiáng)壯胃腸功能之效。
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