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如何培養(yǎng)情商能力

時間：2022-08-01 13:20:38 教育

如何培養(yǎng)情商能力

　　情商，通常是指情緒商數(shù)，它是近年來心理學(xué)家們提出的與智商相對應(yīng)的概念。從簡單的層次上下定義，提高情商的基礎(chǔ)是培養(yǎng)自我意識，從而增強(qiáng)理解自己及表達(dá)自己的能力。以下是小編為大家整理的如何培養(yǎng)情商能力，歡迎大家分享。

　　如何培養(yǎng)情商能力1

　　1、降低負(fù)面情緒的能力

　　也許情商的任何其他方面都不能和我們有效管理自身負(fù)面情緒的能力相比，這種能力能阻止負(fù)面情緒壓倒我們并影響我們的判斷力。為了改變我們看待情境的能力，我們首先必須改變對它的看法。這里僅提供兩個例子：

　　2、降低負(fù)面?zhèn)€性化。

　　當(dāng)你對某人行為感到敵意時，要避免立即得出負(fù)面結(jié)論。相反的，在反應(yīng)之前要得出看待當(dāng)時情境的多種方式。例如，我可能認(rèn)為我的朋友忽略了我而沒有回我電話，或許我能考慮到她可能非常忙。當(dāng)我們避免將其他人的行為個人化時，我們能更客觀的'看待他們的表達(dá)。人們做自己的事情更多地是因為他們自己而不是因為我們。放寬視角能減少可能的誤解。

　　3、降低對被拒絕的恐懼。

　　一個管理對拒絕的恐懼的有效方法是在重要場合給自己提供多種選擇，這樣無論發(fā)生什么，你都有其他選擇。避免將所有的雞蛋放在一個(情緒的)籃子里，在A計劃可能失敗的時候，發(fā)現(xiàn)切實可行的B計劃，還有C計劃。例如：增強(qiáng)對被拒絕的恐懼：“我正申請我夢寐以求的工作。如果他們不雇傭我，我會被徹底打倒。”降低對被拒絕的恐懼：“我正申請三份令人激動的工作。如果一個被拒了，我還有其他兩個足夠勝任的工作崗位。”

　　4、保持冷靜和管理壓力的能力

　　大部分人都承受著一定的生活壓力。我們處理壓力情境的方式能造成武斷與靈活，沉著與疲憊的不同。在壓力下，最需要切記于心的就是保持冷靜。這里有一些速成貼士：

　　如果你感到緊張焦慮，就洗個冷水臉，呼吸一些新鮮空氣。涼爽的溫度能幫主減少焦慮水平。避免咖啡因飲料，它們能激發(fā)你的緊張不安。如果你感到害怕，沮喪，或者氣餒，就去嘗試激烈的有氧運動。激發(fā)自己的活力。我們使用身體的方式會極大的影響我們的情緒。正如俗語所說：身動決定心動。當(dāng)你感覺到身體的活力時，自信也會增長。在必要的時候態(tài)度果決并表達(dá)出棘手情緒的能力“想要做自己，我們必須能夠公開談?wù)搶ψ约褐匾氖虑椋覀儽仨氃谥匾那榫w問題上立場堅定，我們必須厘清一段關(guān)系中我們可接受的與我們可容忍的事物的界限。”

　　如何培養(yǎng)情商能力2

　　1、培養(yǎng)友情

　　從讀書的時候起就應(yīng)該要記得為自己多交幾個要好的朋友，特別是在大學(xué)，因為大學(xué)的友情是最不容易變質(zhì)的，往往可讓你受益終生。想要彼此成為好朋友，一定要將心比心，誠心的對待你的每一位朋友，大家彼此間一起分享對方的喜怒哀樂。

　　2、培養(yǎng)表達(dá)能力

　　所謂表達(dá)能力，就是口才了。不要總是以為自己很聰明。能夠善于思考。記得曾經(jīng)有一位古希臘的哲人說過“善于思考的人如果不善于表達(dá)，那就等于是一個不善于思考的人。”想要成功，就必須要能夠影響你身邊的每一個人，一個有口才的在職者，才可以更好的領(lǐng)導(dǎo)其他人，讓他們理解自己的.愿景、激發(fā)起斗志和潛力。這并非在校哪門課程就可以學(xué)到的，而是要靠自己的不斷努力鍛煉。

　　3、多爭取實習(xí)、實踐的機(jī)會

　　實習(xí)和實踐可以讓你更加豐富自己的知識，因此應(yīng)該在校期間就開始為自己多爭取參加各種實習(xí)、實踐的機(jī)會，或者是加入社團(tuán)，因為社團(tuán)也是一個微觀的社會，這些都將會成為你日后踏入社會一種非常好的學(xué)習(xí)方式。

　　4、培養(yǎng)不怕犯錯的精神

　　有沒有想過，萬一自己去求職的時候被拒絕了怎么辦?被人嘲笑了怎么辦?如果發(fā)現(xiàn)自己沒有其他人自信怎么辦?不要害怕，積極勇敢的去面對這一切，不要去害怕失敗，這個世界上，又有誰是真的從來沒錯過呢?只有多次的嘗試到了失敗，我們才會找到最后成功的秘訣。

　　如何培養(yǎng)情商能力3

　　1.認(rèn)識自身情緒的能力

　　情緒是什么呢?情緒就是指人的喜、怒、哀、樂等心理表現(xiàn)。認(rèn)識自身的情緒就要引導(dǎo)孩子準(zhǔn)確地感知、理解自己的喜、怒、哀、樂。

　　一些家長不理解孩子情緒發(fā)展的復(fù)雜性，他們希望孩子總是開心地微笑。孩子一哭鬧，他們就會近乎神經(jīng)質(zhì)地想盡一切辦法去解決。其實，這樣孩子就失去了體驗更豐富的情緒的機(jī)會。研究者通常認(rèn)為痛苦、快樂、興趣、驚奇、厭惡、憤怒、懼怕、悲傷等8種基本情緒是人類嬰兒從種族進(jìn)化中獲得的，也就是與生俱來的，所以我們有必要讓孩子盡早體驗并豐富這些情緒。有時候需要讓孩子體驗一下買不到心愛的玩具的失落，體驗一下被小朋友拒絕的沮喪，體驗一下被大孩子欺負(fù)的痛苦，體驗一下等待自己喜歡的動畫片開始的焦慮，體驗一下被成年人認(rèn)可的喜悅，體驗一下行走在黑夜的緊張，體驗一下被人嘲弄的郁悶。

　　這一切體驗的目的就是要讓孩子熟悉和體驗各種情緒，特別是那些負(fù)面情緒。清明祭掃，帶上孩子，就是要讓孩子在親人的引導(dǎo)下去體驗悲傷。參加悼念活動的孩子，會被現(xiàn)場的氣氛深深震撼，他們能夠看到親人的悲傷、同時又能看到親人之間怎樣相互安慰著從悲傷中走出來。經(jīng)過這樣的體驗，孩子就會逐漸明白風(fēng)風(fēng)雨雨、悲歡離合是人生的一部分。這樣孩子長大以后不僅僅會情感豐富，而且也知道如何珍惜生命、如何從負(fù)面情緒中走出來。

　　打碎東西是孩子經(jīng)常出的差錯，小孩子不小心把自己最喜歡用的小花碗打碎了，他會哭的。溺愛孩子的家長會馬上跑過去把孩子抱起來，然后使勁跺腳，并說是這個可惡的“地面”把孩子給絆倒了，孩子也會伸出小手去拍打地面，在拍打地面的游戲中孩子笑了，也就把打碎小花碗的事情忘了。打碎小花碗后，孩子哭一方面是因為打碎碗會給他一點兒驚嚇，一方面是里面的肉掉到了地上他會遺憾，再者是他喜歡的小花碗不能用了，他會有些傷心。在一個小小的失誤中孩子能體驗到三種負(fù)面情緒，這是一個很好的訓(xùn)練機(jī)會。如果我們用拍打地面來轉(zhuǎn)移孩子的注意力，雖然可以讓孩子止住哭聲，但這樣一次體驗負(fù)面情緒的機(jī)會就失去了，而且更加可怕的是，以后當(dāng)這樣的事再發(fā)生的時候，他會很自然地去抱怨“這個可惡的地面”，成為一個愛為自己的過錯找借口的孩子。

　　孩子摔倒了，理智的家長沒有必要馬上做出反應(yīng)，讓孩子在地上趴一會兒、哭一會兒不會傷害到他的，家長反應(yīng)越快孩子的驚嚇感就越強(qiáng)，如果家長只是笑一笑喊他一聲“寶寶沒事，自己站起來”，孩子的驚嚇就會很快消失，他會從母親平靜的聲音里聽出來，這件事沒有什么了不起的。至于打碎的小花碗，你也不要直接就當(dāng)著孩子的面把它掃進(jìn)垃圾桶，你要慢慢把碎片撿起來，告訴他“你喜歡這個小花碗，媽媽知道。媽媽再給你買一個新的好不好?”在對新的小花碗的期待中，孩子失去心愛的東西的傷心會逐漸淡化。這就是一個完整的在生活中對孩子進(jìn)行情緒認(rèn)知教育的過程，這樣也是培養(yǎng)一個高情商的孩子的很好的循序漸進(jìn)的辦法。

　　2.管理情緒的能力

　　管理情緒的能力也就是通常說的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒包括兩個方面的內(nèi)容。一是能夠充分地表達(dá)自己的情緒，不壓制情緒。第二方面是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達(dá)情緒的分寸。

　　這里以孩子對于憤怒情緒的表達(dá)為例來說明。一些家長在批評、懲罰孩子的時候，不允許孩子辯解，不允許孩子哭泣，甚至連孩子表達(dá)出一些不滿情緒都不允許。久而久之，這樣的孩子就會變得或者是逆來順受，或者是壓抑郁悶，或者是當(dāng)面唯唯諾諾，背后卻以破壞紀(jì)律、破壞東西的極端方式發(fā)泄憤怒情緒，這都不利于孩子情商的培養(yǎng)。

　　恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵?dāng)批評孩子的時候，允許孩子辯解，讓他講出自己的道理，當(dāng)孩子受到懲罰的時候，也應(yīng)該允許他哭泣，也應(yīng)該允許他不滿、允許他憤怒。無論是家長還是老師都要收起那套師道尊嚴(yán)，讓孩子充分表達(dá)自己的喜怒哀樂，不壓制他。我們不是希望孩子沒有憤怒，而只是希望教給他如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)憤怒。只有在不斷的表達(dá)中，孩子才能逐漸學(xué)會表達(dá)情緒的合理的方式。

　　沒有經(jīng)過訓(xùn)練的動物看到食物就會撲上去，而人卻不一樣。人們的行動是在理智的指揮下進(jìn)行的，人的理智就是把握和控制情緒的最好的開關(guān)。只要我們能夠以極大的包容來教育引導(dǎo)孩子，他們就能夠逐漸學(xué)會控制情緒。遇到高興的事不會樂極生悲，遇到悲傷的事不會絕望無助，遇到憤怒的事不會沖動，能夠通過等待、轉(zhuǎn)移、調(diào)節(jié)的方式來化解負(fù)面情緒。

　　3.承受挫折的能力

　　這一能力是情緒管理的延伸。經(jīng)常聽到有孩子因成績不理想而自殺，因老師的幾句批評而自我傷害，因家長的誤解而尋短見。更有一些優(yōu)秀的孩子因為沒有實現(xiàn)自己的理想而精神抑郁。這些慘痛的教訓(xùn)都表明，孩子們由于受到過多的呵護(hù)，抗挫折能力太差，情商太低，最終害了自己，也斷送了一家人的幸福快樂。

　　呵護(hù)成了害人，事與愿違。家長要敢于讓孩子們?nèi)ツ挘矣谧屗麄內(nèi)ッ鎸κ。屗麄冊诓粩嗟男∈≈谐砷L起來，培養(yǎng)起足夠承受大失敗的力量。就像一只在和風(fēng)細(xì)雨中練習(xí)飛翔的鳥兒一樣，要鼓勵它迎著風(fēng)雨前進(jìn)。被風(fēng)吹落后，它們應(yīng)該馬上再去振動翅膀，就這樣在風(fēng)雨中磨煉，最終去領(lǐng)受暴風(fēng)雨的洗禮。

　　4.理解他人情緒的能力

　　人生活在世界上，就一定要和人聯(lián)系，只有理解他人的情緒，才能真正實現(xiàn)“知己知彼”。一個孩子首先要學(xué)會的是觀察父母情緒的變化。所以媽媽一定要經(jīng)常告訴孩子自己的真實感受。當(dāng)你很煩躁時，你可以告訴他“媽媽很煩，我要安靜一會兒，你先自己玩兒”。當(dāng)你悲傷的時候，別看到孩子就馬上擦干眼淚，你應(yīng)該把傷心的事告訴孩子“媽媽最好的同學(xué)去世了，我很傷心。”當(dāng)孩子遞上一塊紙巾的`時候，你要欣然接受，并且認(rèn)真地感謝他。經(jīng)過這樣的培養(yǎng)，慢慢地他就能成為一個為父母著想的孩子。

　　孩子必須知道父母有高興，有悲傷，有失望，有憤怒，孩子應(yīng)該看到一個情緒表達(dá)正常的家長，而不是一個只有快樂的單純的家長。許多家長為了孩子美化自己的情緒，在孩子面前不流露任何負(fù)面情緒，有時甚至強(qiáng)顏歡笑。這對孩子來說其實是一種情緒作假，會讓孩子錯誤地理解情緒，也使得孩子不會觀察到你的情緒變化，最后變得冒失而無禮，不利于孩子對于他人情緒的理解，自然也就無法成長為一個高情商的人。

　　5.人際關(guān)系管理的能力

　　在生活中，一個人需要有朋友，因為有朋友才有快樂，才不會孤獨。在工作中，一個人需要和其他人協(xié)作，因為任何工作都不是獨角戲，善于協(xié)作和分享的人才能得到更多的幫助和支持。為了孩子更加快樂，我們就要去培養(yǎng)孩子的人際交往能力，培養(yǎng)他們友愛、協(xié)作、大方、開朗、公道、禮貌、自尊、責(zé)任心、組織能力等方面的能力。

　　《卡爾·維特的教育》一書的作者老卡爾·維特給我們講了一種“傾聽的藝術(shù)”。他和妻子每天在兒子入睡以前，都要留一段時間聽他講白天發(fā)生了哪些事情，聽兒子講哪些事情做得好，哪些事情做得不好。在敘述的過程中他逐漸習(xí)慣了反省自身，家長也可以利用這個機(jī)會適時地對孩子進(jìn)行人際交往的指導(dǎo)。這種“傾聽”教育促使孩子去認(rèn)識自己。如果孩子感到他能自由地對任何事物提出自己的意見，而他的認(rèn)識又沒有受到輕視和奚落，這樣可以促使他毫不遲疑、無所顧忌地發(fā)表自己的意見。先是在家里，然后在學(xué)校，將來就可以在工作上、社會上自信勇敢地正視和處理各種事情。

　　卡爾·維特經(jīng)常通過對孩子擁抱、撫摸傳達(dá)愛的信號。對于某些不便用口頭表露的情感，他還會把要表達(dá)的意思寫在紙條上，送給兒子。他就是要想盡一切辦法讓家人和兒子有良好的溝通，這不僅更加加深了對兒子的了解和感情，也教會兒子怎樣去與他人溝通交流，以培養(yǎng)兒子能夠善于與他人交往的能力。

　　通過老卡爾·維特的論述我們能夠體會到，人際交往的訓(xùn)練是從家庭開始的，在家庭內(nèi)部的良好的溝通是孩子走向社會的基礎(chǔ)，在家庭中體會到愛、尊重、分享等等，就可以促使孩子加深對社會的理解，使他成長為一個善于處理人際關(guān)系的快樂的人。

　　美國一些小學(xué)已試驗將“情緒教育”列入教學(xué)計劃中，并創(chuàng)造性地開始實施“情商掃盲”，開設(shè)的課程有實用心理學(xué)、交際技巧、情緒控制技巧等等，其中教孩子如何控制或平息憤怒、焦躁、憂郁等不良或消極情緒特受歡迎。統(tǒng)計表明，在實施“情商掃盲”的學(xué)校里，孩子們打架明顯減少，課堂紀(jì)律更好，學(xué)習(xí)成績有所提高，而更重要的是：越來越多的孩子自稱“生活在溫暖集體中”，或“擁有了更多朋友”。

　　如何培養(yǎng)情商能力4

　　一、培養(yǎng)友情

　　讀大學(xué)時一定要交幾個要好的朋友。大學(xué)的友情不容易變質(zhì)，往往可以受益終生。希望你們能將心比心，像好朋友對待你一樣對待好朋友，成為你的好朋友的好朋友，與朋友分享你的喜怒哀樂。

　　二、培養(yǎng)表達(dá)能力

　　要培養(yǎng)自己的表達(dá)能力，也就是口才。不要認(rèn)為自己很聰明、能夠思考就足夠了。希臘哲人說過，一個善于思考的人如果不善于表達(dá)，其實就等于一個不善于思考的人。大學(xué)生想要成功，他必須影響他周圍的人，如投資者、顧客、用戶等。一個有口才的創(chuàng)業(yè)者，可以更好地領(lǐng)導(dǎo)員工，可以讓員工理解自己的愿景，可以激發(fā)員工的斗志和潛力。雖然只有口才是不夠的，但我見到的`每一個成功的創(chuàng)業(yè)者都有出色的表達(dá)能力。口才不是學(xué)校里哪一門課程可以學(xué)到的，必須自己努力鍛煉。

　　三、多爭取實習(xí)、實踐的機(jī)會

　　在校期間要多爭取實習(xí)、實踐的機(jī)會。大學(xué)四年，如果想成為一個受人喜歡、有魅力的人，就要多學(xué)習(xí)團(tuán)隊合作。進(jìn)入社會后，團(tuán)隊合作代表了一切，除了實習(xí)，學(xué)生社團(tuán)也是學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系的好地方。社團(tuán)其實是一個微觀的社會，參加社團(tuán)是進(jìn)入社會的一種非常好的學(xué)習(xí)方式。

　　四、培養(yǎng)不怕犯錯的精神

　　在爭取工作機(jī)會時碰壁了怎么辦?萬一去應(yīng)聘被拒絕了怎么辦?萬一他們嘲笑我怎么辦?萬一發(fā)現(xiàn)自己能力不強(qiáng)，周圍的人都比我優(yōu)秀怎么辦?出現(xiàn)這些困惑都很正常。這時一定要積極主動，不要畏懼失敗。談到犯錯，這個社會往往是不鼓勵犯錯的。但仔細(xì)想想，我們每個人都失敗了很多次。你可能不記得，你第一次嘗試拜訪客戶慘遭拒絕;你第一次做方案，被領(lǐng)導(dǎo)痛批;第一次因為不會交際，而慘遭排擠。但現(xiàn)在這些事情你都會做了，因為你沒有被失敗打倒，從失敗中學(xué)到更多。在個人的職業(yè)生涯里，學(xué)到的最大的教訓(xùn)、最好的經(jīng)驗都是來自于失敗，而不是來自于成功。

　　如何培養(yǎng)情商能力5

　　1、要：將孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒看成和孩連接的機(jī)會

　　讓一個孩子控制他們自己的情緒其實很難，年齡越小，難度越大。將孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒的時刻看成一次你與孩子連接，以及幫助他成長的機(jī)會。

　　先暫時不論是非對錯，父母要做的第一步就是同情孩子。不用擔(dān)心這樣做會慣壞孩子，恰恰相反，只有當(dāng)你先做到這一步才更有可能糾正孩子不好的行為。無論成人或孩子，我們只會對那些能夠理解我們感受的人敞開心扉，當(dāng)我們可以敞開心扉的時候，我們才能聽得進(jìn)去別人的建議。成年人如此，孩子更是如此。

　　所以第一步，把你的是非觀暫時拿開，無條件的與你的孩子共情。

　　不要：因為孩子情緒化就責(zé)罵或者無視他們

　　情緒化是兒童成長階段的共同特點，因為他們還不具備控制情緒的能力。因為不具備這種能力，他們就更需要成年人的支持和引導(dǎo)。

　　有一次我看見一個孩子在公眾場合大哭大鬧，傷心欲絕，而父母就像孩子是個透明人一樣不管他在哭，只是催促著他繼續(xù)走路，完全沒有要安慰孩子的意思。還有一些父母面對情緒化的孩子會變得非常暴躁，為了讓孩子安靜下來，他們會打孩子，有些孩子會因為恐懼而停止哭泣，有些則會哭得更兇。

　　如果父母總是無視孩子的情緒，或者因為孩子情緒化而懲罰他，就是在給孩子傳遞一個信息——你的情緒對我不重要，或者你的情緒就是壞的。

　　這個信息會深深根植于孩子心底，他們要么覺得自己的感受對你不重要，要么就會認(rèn)為自己出現(xiàn)情緒是錯誤的，這種想法會跟隨他直到成年。

　　2、要：幫助你的孩子分辨他們的情緒

　　很多時候孩子發(fā)脾氣，并不僅僅是因為他們憤怒。孩子會用憤怒去掩蓋自己很多情緒，比如受挫、傷心、失望，甚至有時候他就是覺得疲倦了，也會發(fā)脾氣。

　　此時父母需要做的就是幫助孩子說出他的感受，讓他明白其實自己在經(jīng)歷什么情緒。你可以說：“我知道你生氣是因為輸了，覺得很沮喪。”或者，“你現(xiàn)在很生氣，我猜是因為爸爸不帶你去玩你覺得很失望。”等等。

　　一旦孩子能夠清楚他們真正的情緒到底是什么時，他們就更容易控制自己的行為，也不會被極端情緒湮沒。

　　為什么要幫助孩子說出他的情緒？因為沒有一個人是天生就會用語言將自己的情緒準(zhǔn)確表達(dá)出來，用語言表達(dá)情緒和用語言表達(dá)想法一樣，需要被教導(dǎo)，被訓(xùn)練。

　　別說孩子不能準(zhǔn)確說出自己情緒，有很多成年人都分不清自己的情緒。有一種人被稱為“垃圾人”，他們會用憤怒去回應(yīng)自己大部分情緒，受挫的時候憤怒，失望的時候憤怒，悲傷的時候憤怒，由于成長過程中缺乏引導(dǎo)，他們的情緒覺察力和表達(dá)力和兒童差不多。

　　不要：評判孩子的情緒

　　有時孩子所言所行會讓我們覺得難以接受，而孩子出現(xiàn)的情緒也讓成年人覺得莫名其妙。

　　但是不管你能不能理解，都不要去評判孩子的情緒。沒有壞的情緒，任何一種情緒都有它的作用，它都在告訴一個人他內(nèi)心真實的想法。當(dāng)你給孩子情緒貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽時，他們就失去了了解這些情緒背后真實想法的機(jī)會。

　　3、要：給孩子提供解決問題的方法

　　安撫好了孩子以后，你應(yīng)該教孩子一些方法，讓他知道如果下次再出現(xiàn)類似情況，他該怎么處理。

　　最好的辦法是你能和孩子一起想出不止一種解決辦法。在“尋找解決問題的方法”這個過程中，孩子學(xué)會的不僅僅是方法，還有如何管理自我，如何從情緒狀態(tài)中走出來，用理性去解決問題。

　　你需要讓孩子知道，每一種情緒都是可以被接受的，但是并非每種行為都能被接受。父母也可以利用這個時候教導(dǎo)孩子哪些行為是可以的，哪些是禁止的，為他的行為設(shè)置界限。

　　當(dāng)你的.孩子打了別的孩子后，或許你可以這么說：我知道你當(dāng)時肯定氣壞了，如果我是你我也會很生氣。但是打人這種方式非常不好。我們一起來想一想，如果下次遇到這種情況，你可以怎么做？

　　不要：低估孩子學(xué)習(xí)和成長的能力

　　孩子天生就有能力發(fā)展成一個具有高度認(rèn)知功能的成人，但他們需要時間成長。

　　對孩子來說，道理并不是最重要的，他們需要的的是有人能夠傾聽他們說什么，在難受的時候能夠握住一雙溫暖的手，有讓他們感覺安全的父母，能夠?qū)Ω改赋ㄩ_心扉。

　　你這樣做看似放棄了對孩子“嚴(yán)厲”的教育手段，但卻用一種溫和而堅定的方式讓孩子明白對與錯，讓他對自己情緒的覺察力更強(qiáng)，讓他在成長中學(xué)會如何“合理地”管理自己的情緒。

　　父母善解人意的教導(dǎo)，會將孩子教導(dǎo)成一個善解人意的人。

　　如果你希望孩子成為一個高情商的人，從小就要教他們認(rèn)識自己的情緒，并且知道如何應(yīng)對這些情緒。

　　如果你能成為一個情緒指導(dǎo)型父母，你的孩子會具有更高的情商。當(dāng)他進(jìn)入婚姻之后，他極有可能成為一個情緒指導(dǎo)型伴侶，他的婚姻會非常幸福，而當(dāng)他為人父母之后，他也會像你一樣，成為一個情緒指導(dǎo)型父母，也培養(yǎng)出一個高情商的孩子。這個優(yōu)秀的傳統(tǒng)將成為一個無價的傳家寶，在你的家族中世代流傳。

　　如何培養(yǎng)情商能力6

　　一、培養(yǎng)忍耐力

　　有這樣一個實驗，選一些智商超常的幼兒，給他們一塊糖，說：現(xiàn)在吃就給一塊，如果能忍一小時后再吃，可以再獎勵一塊。跟蹤調(diào)查的結(jié)果是能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。怎樣培養(yǎng)忍耐力呢？孩子急于喝奶時，不要馬上滿足他，讓他哭一會兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時間逐漸加長，從幾秒鐘到幾分鐘。對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到了困難，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅持一下，忍受挫折帶來的不愉快，很快就會成功的。培養(yǎng)適應(yīng)能力。有的家長很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那，孩子看到生人就哭，長大后就易敏感、退縮。孩子離開母體后需要適應(yīng)新環(huán)境，不給孩子機(jī)會，他的.適應(yīng)能力是不會自然萌發(fā)的。

　　二、培養(yǎng)自信心

　　自信心是靠自己的行動獲得的，老被喂飯的孩子自己不會吃東西。所以，孩子想自己拿勺子，玩一下遙控器，拉開關(guān)時，家長不要制止他，應(yīng)引導(dǎo)他：“你看，媽媽怎么開電視的。”不要老數(shù)落孩子：“你怎么這樣不聽話！這個不能動！”這會傷害孩子的自信心和自尊心，如果真是不讓孩子玩的東西，應(yīng)該用轉(zhuǎn)移注意力的方式。

　　三、培養(yǎng)好奇心和探索精神

　　開始孩子對外界刺激是被動地接受，逐漸對周圍的一切感到好奇，都想嘗試去摸摸、看看，如果家長什么都不讓孩子動，將來你想讓他有興趣干點什么事，他也懶得動了。四、家長以身作則別怕孩子淘氣給你添麻煩，而要多考慮什么有益于孩子心理的成長，家長也要克制自己的任性，做出良好的高情商表率，這一點在孩子的情商培養(yǎng)過程中是至關(guān)重要的。

　　三、多接觸社會，經(jīng)風(fēng)雨見世面

　　有的家長很少讓孩子出門，擔(dān)心這擔(dān)心那。孩子看到生人就哭、就躲，長大后易敏感、退縮。有的小孩子自私自利，缺乏團(tuán)結(jié)精神，因而也很少有朋友，長大以后也會因人際關(guān)系緊張，而影響才能的發(fā)揮。所以，孩子懂事時就要讓他適應(yīng)新環(huán)境，對膽小的孩子鼓勵他多接觸人，或主動站起來回答老師提出的問題，這一過程又叫脫敏。不給孩子機(jī)會，他的適應(yīng)能力是不會自然萌發(fā)的。

　　四、幫助孩子辨識自己的情緒。

　　情商高手的基本功，就是察覺自己的情緒狀態(tài)，能很快了解自己的當(dāng)下情緒。因此父母在這個情況下，應(yīng)先幫助孩子辨識出現(xiàn)有的情緒狀態(tài)：“所以你不開心了？”，“所以你感到委屈了？”

　　幫助孩子辨認(rèn)自己的情緒狀態(tài)，會帶來兩個天大的好處。

　　首先，孩子可以明白，接下來要處理的，是自己的情緒，而不是那個“對方”。也就是說，現(xiàn)在真正該做的，不是因自己感到委屈而找對方理論，而是應(yīng)該意識到，真正的困擾是自己的情緒反應(yīng)，那么隨后該努力的，就是如何調(diào)試情緒，做出合適反應(yīng)。

　　其次，孩子可以從中學(xué)會換位思考的能力。這次挨打，心理難受，以后就知道了，若去打別人，別人也就會有這樣的感受。從情商教育的角度而言，這會是個一舉兩得的做法。

　　如何培養(yǎng)情商能力7

　　一、給孩子真實的、同情的傾聽

　　“媽媽！”顯然是有些不太高?