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兒童情緒管理的方法

時間：2024-04-12 12:15:57 藝詩管理

兒童情緒管理的方法

　　兒童情緒管理的能力也就是通常所說的要讓孩子做情緒的主人。管理情緒包括兩個方面的內容：第一是能夠充分地表達自己的情緒，不壓制情緒。第二是要善于克制自己的情緒，要善于把握表達情緒的分寸。下面是小編整理的兒童情緒管理的方法，希望對大家有幫助。

　　兒童情緒管理的方法

　　兒童情緒管理的能力

　　覺察情緒、表達情緒，以至于利用情緒被認為是情緒管理的要素。情緒是指感覺及伴隨感覺而來的想法、生理狀態以及心理狀態，同時它也蘊藏著表現某些行為的傾向。幼小的兒童已經是個情緒的個體，能表現出恐懼、憤怒、歡愉、驚訝等情緒，三至六歲的兒童對情緒已大致了解。兒童的情緒管理教育對其長大后的情緒了解及情緒表現品質具有重要的意義。

　　兒童情緒管理的重要性

　　據兒童教育學最新研究指出：6歲以前的情感經驗對人的一生具有恒久的影響，孩子如果此時無法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性，或者孤獨、焦慮，對自己不滿意等，會很大程度地影響其今后的個性發展和品格培養。而且，如果負面情緒常出現而且持續不斷，就會對個人產生持久的負面影響，進而影響孩子的身心健康與人際關系的發展。

　　所以，作為父母的你，有一項很重要的工作就是及早重視孩子的情感要求并對孩子情緒做出正確的引導，幫助孩子認識、了解和控制自己的情緒，學會理解他人，即為孩子做好“情緒管理”，讓孩子從小就擁有優質的情商。

　　這里所提到的“情緒管理”，是時下最流行的教育方式之一，即通過情緒管理教育，讓孩子學會傾訴和表達快樂、悲傷、緊張、膽小等各種情緒。

　　同時，教育孩子學會聆聽別人談話、欣賞別人優點、對待生活中得失等。這不但有利于孩子的身心健康發展，還會有助于提高孩子的人際關系與解決問題的能力，幫助孩子形成良好的心理品質，而這一切，也是奠定孩子成功人生的基礎。

　　兒童在5-6歲時學會了調節自己的情緒，開始使用一定的策略來掩飾自己的情緒，掌握了簡單的表現規則。在做了大人禁止做的事情后，為了逃避懲罰，掩飾自己的負罪感，掩飾自己的真實情緒，孩子會學會撒謊，但是他們的策略是簡單的，很容易被成人發現。成人這時也不必發怒，要先檢查自己的禁令是否合理，和孩子講清楚道理，同時要記住，原先如果申明要懲罰的，就一定要執行。

　　此時的爸爸媽媽，更要細微觀察孩子的情緒變化，鼓勵孩子說出心里真正的想法，然后告訴孩子正確的情緒應對方法，這樣孩子的應對策略才會更加有效。

　　爸媽如何面對孩子的情緒

　　1、摸摸、拍拍

　　3-4歲的孩子仍然喜歡身體接觸。剛進入幼兒園的孩子，很愿意老師牽他的手，喜歡摟著媽媽。喜歡熟悉的人，特別是老師摸摸他，親親他。有時拍拍他的肩膀，他就會感到極大的滿足。這是一個過渡階段，孩子需要得到這樣鼓勵和支持，所以媽媽也要盡量地利用各種機會摸摸、拍拍孩子。

　　2、避免對孩子的懲罰

　　5歲以后的孩子，要求別人的注意，有和他人交往的需要，所以在幼兒園中，如果小朋友們不和他玩，對孩子來說是一種很嚴厲的處罰，會給孩子造成很大的痛苦。同時成人如果對孩子不加理睬，孩子會覺得非常沮喪，很有挫敗感，不利于孩子健康情緒的發展。所以這樣的懲罰手段最好是不要使用。

　　3、合理的生活制度

　　豐富的生活內容、身體健康和良好的行為習慣的形成，有助于幼兒情緒的穩定。豐富的生活內容會讓幼兒產生興趣，有探索欲望，感到快樂和滿足。所以爸爸媽媽盡量讓各項活動輕松、活潑和多樣化。多帶孩子走出去，進行各種的戶外活動，讓孩子接觸到較多的事物和情境。

　　4、和諧的家庭生活

　　良好的情緒示范、家庭和睦、家庭關系親密，都會給孩子帶來良好的情緒示范。成人要顯示出積極熱情、樂于助人、關心愛護幼兒等良好的情緒。要公正地對待孩子，適當地滿足孩子的需求，幫助孩子適應變化的新環境。不能恐嚇威脅孩子，也不能溺愛或過分嚴厲地對待孩子，否則會使幼兒形成不良的情緒和性格。

　　教孩子學會情緒管理的方法

　　1、讓孩子認同自己，有情緒空間

　　要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

　　2、讓孩子認識情緒，表達情緒

　　通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點難過，是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源，同時你也可以問孩子，“你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發生了什么事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

　　3、讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒

　　游戲在幼兒的心理發展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設性的態度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

　　4、讓孩子學會樂觀地面對生活

　　積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。　　在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

　　5、教會孩子適當宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣泄情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養小白鼠會導致癌癥。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時候，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。

　　情緒無所謂對錯，只有表現的方式是否被社會所接受。父母要學會接納孩子情緒表達的多面性，情緒表達的各種面貌都蘊藏著情緒轉化的可能性。消極情緒可以轉化為積極情緒，唯有正視情緒表達的所有面貌，健康的情緒發展才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽話的孩子。

　　孩子的情緒發展與應對

　　近兩年來，我在企業或者學校里講得最多的就是“情緒與壓力”相關的課程，情緒這個字眼，我很熟悉，但因為總在研究它；但同時，又不太熟悉，因為它也有個體差異。

　　其實，從我們出生開始，每個人就自帶情緒，如：嬰兒因為媽媽沒有及時提供奶水，就會產生攻擊乳房的負面情緒。小時候媽媽沒有及時給予安慰，嬰兒就會產生委屈，憤怒，仇視媽媽的現象。嬰兒想象自己和媽媽是同一個人，因此在產生負面情緒的時候，嬰兒不會想自己是在攻擊另一個人。到了幼兒園，再到小學、初中、高中，每個階段我們都會出現不同的情緒反應。跟隨著我們身體的發育，情緒情感也在不斷地成熟和發展。可以說，情緒，是隨著年齡的增長而不斷分化和多元化的過程。目前我是這么理解的。

　　那么，對于每個家長來說，孩子的不同階段，情緒發展都會有什么變化呢？以下結合我自己的咨詢感受，以及《從出生到獨立》的研究，一起跟大家探討——

　　0-3歲的孩子鬧情緒，是因為無法用言語表達當下的需求

　　大年齡段的孩子鬧脾氣，有情緒，因為能明確表達，我們會知道該怎么處理，那對于不到三歲的孩子來說，他們的鬧情緒其實是因為還無法用言語表達當下的需求。

　　所以對于不到三歲的孩子而言，家長處理鬧情緒之前，要努力安撫他，溫柔地撫摸，有節奏地呼吸或輕柔的音樂，都有助于孩子恢復平靜。此外父母需要用語言說出孩子的感受，這有助于他們理解自己是怎么想的，比如說孩子看到鏡子中的自己，從而知道自己長什么樣子。在《從出生到獨立》中，作者給出了對0-3歲孩子情緒的處理方法：

　　應對不到三歲的孩子鬧情緒，首先家長自己需要先平靜下來。只有家長自己平靜下來，才能做出更有效的回應。

　　第二，保證安全，防止損傷。雖然鬧情緒是這個年齡段孩子生活的一部分，但是損壞物品和傷害身體是不被允許的，如果是在工作場所可以把孩子帶到一個僻靜的角落，不要對孩子大聲喊或說叫，要平靜地把孩子可能會扔掉或損壞的物品，挪到他夠不著的地方，以免傷害他。

　　第三，要克制自己，不要試圖壓制孩子鬧情緒，或者也可以用獎勵的辦法哄勸孩子。家長要記住，孩子鬧情緒是正常的。家長需要保持和善，平靜和堅定。

　　第四，不要糾結孩子的行為，有的時候孩子鬧情緒一般不是針對家長。而且孩子并不是故意的鬧情緒或者是故意的不聽話，而是這個年齡段他們還缺乏完全控制自己情緒的能力。如果這點能理解了，家長就不會太埋怨孩子。

　　第五，了解并說出孩子的情緒和感受。對孩子來說，知道他們怎么想的，比知道他們為什么這么想更重要，當孩子通過父母的話，知道了自己內心的真實感受以后，他們就會覺得舒服一點。那情緒的行為自然也會減弱甚至消失。

　　3-6歲孩子的情緒，本能背后的行為反應

　　孩子在成長過程中有一個時期特別容易亂發脾氣，這個時期就是在學前階段，這是因為孩子無論在語言表達還是情緒控制方面，都尚不成熟，因此會把不高興寫在臉上，并且常常會以比較激烈的方式表現出來。

　　不過孩子亂發脾氣的表現不一樣，有的孩子會尖叫在地上打滾，有的孩子會很激烈地撅著嘴跺腳。這個時候父母要了解這個階段孩子的心理發展規律，就會明白孩子亂發脾氣這一行為背后有什么意義。

　　其實亂發脾氣是孩子的一種本能的反應，這個年齡段的孩子沒辦法像大人那樣理解自己的情緒，所以說當有些事情不能按照他們預期的想法進行的時候，他們只能通過行為表達出來。

　　遇到這個年齡段的孩子發脾氣，首先要觀察孩子，如亂發脾氣是有哪些現實的原因？是在幼兒園里受到太多的約束還是跟小伙伴玩兒鬧得不太舒服？或者是他本身有無法釋放的經歷等，這些情況都需要先去了解。讓孩子基本的需求得到滿足了，他們的心態就會平和下來，所以家長對孩子的基本需求要保持關注。

　　第二，不要妥協。如果孩子一發脾氣，家長就妥協，以滿足孩子要求的方式來換取孩子的安靜，那妥協就相當于許可，孩子會認為他們如果某件事沒有達到目的，就會以亂發脾氣的方式去得到，這樣不容易讓孩子建立規則。

　　第三，轉移孩子注意力。當孩子亂發脾氣的時候，可以適當地轉移他的注意力，把他的負性情緒轉移到他比較感興趣的事情或物體上。如可以讓他聊一聊今天幼兒園里發生了哪些她高興的事兒？吃了那些她喜歡吃的飯等等。以轉移注意力的形式讓孩子走出負性的情緒。因為學齡前兒童的注意力并不會保持太久，所以分散他們的注意力往往相對容易。

　　小學階段的情緒難自控，需要家長幫

　　小學階段，孩子的情緒發展面臨情感發生變化的轉折時期，尤其是在8、9歲的時候，從情感外露、淺顯、不自覺向內控、深刻、自覺發展，情緒控制能力還是有限的。所以，孩子會出現一些諸如多動、吼叫，以及跟同學發生一些沖突等，被人稱為“熊孩子”的階段，這個階段的應對方式是，需要家長和老師的悉心呵護和耐心引導。

　　家長可以幫助孩子養成情緒管理的好習慣。怎么辦呢？

　　第1步，幫孩子找出‘這是什么情緒？’；

　　第2步，這種情緒到了什么程度？

　　第3步，這個情緒和什么有關系？

　　第4步，這個情緒傳遞了什么信息？

　　第5步，做什么或不做什么可以讓自己感覺好一點？等等。

　　通過以上引導，幫助孩子管理自己的小情緒。

　　青春期孩子的情緒，背后隱藏著期望被看到的需求

　　《從出生到獨立》中曾經描述過這樣一個案例：一個男孩在心理咨詢中就曾流著淚對他的爸爸說，每次我考不好的時候，你就只會反問我為什么同樣的題別人都能做出來，而我卻做不出來，每次你這么問的時候我都是氣的要死就忍不住要和你了。但實際上我的心里也很憋屈，也恨自己考不好，覺得沒有考好，對不起你。那個時候我其實最想聽的就是你能安慰我，鼓勵我一下，哪怕你說一句沒事，下次努力就好了。聽兒子這一番話后，爸爸才明白，才意識到原來兒子一直以來都心口不一。

　　現實當中處于青春期的孩子，經常也會有這樣的說法。表面說什么都可以，其實內心想的是不可以；表面說什么都不需要你的幫忙，其實內心渴望得到你的幫助。這種“口是心非”的背后，都隱藏著期望被看到的需求。

　　對于青春期的孩子，我們家長該怎么做更好呢？

　　第一，要耐心傾聽，不打斷。要讓孩子覺得被理解，首先要做的就是讓孩子感到父母愿意理解他們。所以父母要做的第1件事就是傾聽，是那種真正意義上的傾聽。

　　第二，做孩子情緒的“鏡子”，澄清和回應期待。我們要在傾聽的基礎之上，試著幫助孩子整理他們的表層情緒和深層情緒，并且澄清那些隱藏在情緒背后的期待。在這個過程中，?