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教師情緒管理策略

時間：2022-11-11 12:46:17 秀雯管理

教師情緒管理策略

　　是人都有情緒，從心理學角度而言情緒是一種自我的內心體驗。沒有情緒的人生是有缺憾和不完整的。不能控制自己情緒的教師不能成為好的教師。所以，教師進行理性情緒管理顯得尤為重要。

教師情緒管理策略

　　教師情緒管理策略篇1

　　一、教師壓力與情緒失控成因分析

　　近年來，隨著新課改的不斷深入，社會、家長和學校對教師的要求越來越高：加之教師有時也會出現諸如個人婚姻危機、子女教育危機、父母健康不佳，甚至會遇到失去親人等重大事件，而社會、學校對教師又不能提供及時的心理疏導，這些都使教師的壓力越來越大。由于教師的身心長期以來處于高負荷的運轉狀態，難免有時會情緒失控，出現一些不良行為，這種負面情緒無形中會彌散到教學之中，給學生的身心發展帶來不良的影響。心理學研究揭示。愉悅的心境會使人感到快樂。看到周圍的事物都帶上“愉快”的色彩，思維和行動也會變得敏捷。不愉快的心境具有彌散性，使人覺得沉重，感到意氣消沉。對什么事情都不感興趣。當教師帶著這種情緒授課時，自然會把這種負面的情緒傳遞給學生，使學生在一種不愉快的心境之中被動地與老師互動，這樣以來，其學習效果就可想而知了。積極樂觀的心境會提高人的活動效率，增強人克服困難的信心，有益于健康：消極、悲觀的心境會降低人活動的頻率，使人消沉，如果長此下去會有損身心健康。因此，教師首先得學會科學管理自己的情緒，給學生創設一個溫馨、輕松、愉快的學習環境。也只有這樣，我們才能提高教育教學效率。

　　二、情緒對學生的影響

　　不好的情緒會影響人的身心健康、行為和人際關系及日常生活。情緒是能夠互相感染和影響的。不同的情緒，會產生不同的效果，因此教師的情緒也會直接影響學生個體的情緒。加里寧有個形象的比喻——教師每天仿佛生活在一面鏡子里，外面有幾十雙敏感的、善于觀察教師情緒的孩子的眼睛。他們在不斷地關注著教師的一言一行，從而不斷地感染著自己、影響著自己。馬季說，演員一旦走進劇場，就屬于觀眾，屬于藝術。教師從成為教師的那一刻起，就屬于學生，就應該考慮自己的情緒會不會給學生帶來不良影響。可見，教師情緒的好壞直接影響著學生的學習與生活。情緒的調節是門藝術，當不好的`情緒出現時，教師要用合理的方式來處理它。

　　三、教師情緒管理

　　情緒管理不是簡單的壓抑、控制自己的情緒，而是要在正確理解情緒、體察接納自身真實情緒的基礎上，掌握調適不良情緒的有效方法與技巧，讓自己成為情緒的主人，讓“平和、仁愛、喜悅”等主導情緒成為日常工作、生活的基調。作為教師，在日常工作和生活中要積極發展主導情緒，調適不良情緒，做好情緒管理。

　　一是認識、接納、體察自己的情緒。

　　當我們在生氣的時候，未必會感到自己在生氣：當我們的情緒發生變化的時候，如果一味地把注意力放在引起情緒反應的事情上，就會陷入情緒當中。因此建議各位教師，當我們有情緒反應的時候不要執著于當前的情緒事件。一定要從情緒中跳出來看看自己的內心，問問自己“我這是怎么啦”、“我為什么會這樣”。只要你試著經常這樣做。你就會知道“體察自己的情緒”的重要性。

　　二是改變自己不當的想法。

　　當我們知道有些時候。面對某些人、某些事，容易生氣時，就可以提前用自我教導法，幫自己打預防針，到時候就不會被“感染”。這樣做的主要目的在于轉變我們的思考方式，只要我們知道了自己的想法不合理，就會用積極的心態去面對那些人和事。這樣一來，不良情緒就不會產生了。

　　三是從旁觀者的角度思考。

　　當不良情緒來襲時，我們要盡快離開刺激源，也就是導致不良情緒的情景。離開不是逃避，而是轉移注意力，給自己留下理智思考的時間。當人處于強烈的情緒體驗時，很難做到理智思考。離開刺激情境會讓我們盡快從事件中恢復平靜，開始能夠處在旁觀者的角度，理智思考發生的事件。因此，在強烈的情緒沖動時學會迅速離開也是一種智慧。

　　四是婉轉清楚地表達自己的情緒。

　　有許多人認為人不該有情緒，所以不肯承認自己有負面情緒，要知道人一定會有情緒的，壓抑自己的情緒反而會產生不好的結果。因此，適當地表達自己的情緒是十分必要的。我們紓解情緒的方法有很多，如痛哭、傾訴、聽音樂等。紓解情緒的目的在于給自己一個理清思想的機會，讓自己的情緒得到緩解，也讓自己有更多的力量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時地逃避痛苦，而后便會承受更多的痛苦，那就是不合宜的紓解方式。我們要勇敢面對自己的情緒，仔細想想為什么會這樣難過，怎樣才不會重蹈覆轍，避免更多的傷害，從這樣的角度出發去尋找正確的紓解方式。只有這樣，我們才能駕馭情緒，不被情緒所左右。如何適當表達情緒是一門藝術，需要我們用心去體會、揣摩和不斷地學習。

　　五是以適宜的方式緩解情緒。

　　當強烈的情緒包圍著我們時，也要尋找合理的宣泄方式。如果我們將自己強烈的情緒體驗寫下來，你會發現，在寫的過程中自己會慢慢地恢復平靜：同時，進行體育運動和向親人、朋友傾訴也是宣泄不良情緒的有效途徑。

　　六是提升識別他人情緒的技巧。

　　我們生活在社會的大家庭中，必然相互影響，而情緒同樣也會“傳染”。我們要善于了解和控制自己的情緒，同時也要學會預期別人的情緒反應。只有這樣，才能真正地控制氛圍，制止不良情緒的發生。要了解他人的情緒就要有同理心，也就是我們要站在對方的立場上去理解和感受事物，做到換位思考，去了解和分享別人的看法和感受，接納別人的情緒。這也是與他人相處和溝通的基礎，只有在充分交流和溝通的基礎上。人際關系的調節才能取得最佳效果。

　　七是多收集信息。

　　很多時候我們的“憤怒”是因為無法了解自己看待事物的角度，如果我們多聽聽他人的意見，多了解一些他人的想法，這樣我們的心就會平靜下來，才能全心全意地專注在此時此刻的事情上。如上課鐘聲響了，學生們仍在吵鬧不休，相信許多教師面對這樣的情況都會不由得怒火中燒。然而，教師此時應該做的不是大發雷霆。而是要使自己冷靜下來，并告訴學生自己現在的情緒反應，以及會采取的行動。

　　八是與對方分享。

　　當我們不生氣時，應和經常互相生氣的人談談，聽聽彼此那些最能引起怒氣的事情或是話語。這會在我們遇到不順心的事情時。就會知道如何去與他人溝通，或采取什么樣的方式避免事態的繼續惡化，

　　教師并非圣賢，和常人一般具有七情六欲，他們也會受外界事物的影響而引發各種情緒。所以，情緒的自我調節和控制是教師的基本素養。在教育教學中。教師要通過智慧來調控情緒，放大情緒的積極作用，轉化情緒的負面作用，做情緒的主人。

　　教師情緒管理策略篇2

　　隨著社會、學校對教師的要求越來越高，教師承受的壓力不斷加碼，水漲船高，教師在職場中呈現的心理問題越來越多，導致教師工作效率降低，工作狀態低落，嚴重耗損和危害教師的心理、生理狀態，給學校與教師都帶來相當大的損失。學校也開始重視教師的心理健康問題，很多學校都聘請專業心理咨詢師到校培訓上課，進行心理疏導。

　　學校教師的常見心理問題有：

　　1、教師心理壓力過大，工作負荷過重和工作要求過高，工作中人際關系處理不當，家庭與情感出現糾葛，自我內在認可度不高，都會給教師心理造成很大的心理壓力。壓力過大會引起很多生理、心理與行為的消極反應，比如容易疲勞，容易感冒，情緒低落，記憶力、創造性下降，工作熱情和積極性下降。

　　2、職業枯竭，也稱職業枯竭綜合癥，職業枯竭的人對工作失去熱忱，對自己職業缺乏基本興趣，情緒低落，消極怠工，在生理與心理上出現精疲力竭和身心憔悴的癥狀。

　　3、突發性心理危機：由于績效考核、家校矛盾、安全問題引起教師挨打等突發性災難事件引起的心理危機問題，導致教師產生彌漫性的心理恐慌。

　　4、因情感與家庭導致的情緒問題。因感情、婚姻、家庭產生的情緒問題和心理張力遷移到日常工作中，往往會嚴重影響到教師的工作狀態，是影響教師壓力和情緒的重要因素。

　　5、因職業角色引發的心理問題。職業往往要求我們扮演一個固定或者相對穩定的角色，一提到教師，就會和“春蠶到死絲方盡”、“蠟炬成灰淚始干”“太陽底下最光輝的職業”、“吃的'是草，擠的是奶”等無私奉獻的角色相聯系，而長時間的職業角色扮演帶來的心理問題，產生職業角色與生活角色轉換困難，引發家庭矛盾或人際矛盾，或者產生角色掙扎，職業角色與內心自我的角色沖突不甘心扮演這個角色，而為了生存不得不扮演這個角色，產生自我認同危機，非常痛苦。

　　上述的這些問題往往具有顯性與隱性的特點，作為學校的管理者需要及時的發現處理，可以使教師與學校的損失減低到最少。如何作到及時有效的識別教師的心理問題：

　　一、有條件的學校可以在入職前或定期對教師進行一個心理健康狀況的調查，建立教師的心理檔案，并評估教師的心理健康承受能力與水平。

　　二、管理人員或者負責人員也可以從一些指標與信號來識別，并同時及時反饋給相關的負責部門。

　　1、工作的指標：工作效率的持續下降，工作狀態明顯低落；

　　2、情緒的指標：沖動性，突然性的情緒爆發；長期低落陰沉的情緒，無精打采；

　　3、人際關系指標：人際關系持續惡化，易與人發生沖突，或者非常自閉；

　　4、身體指標：偏頭痛，經常性的疲勞，經常性的身體不適等軀體化疾病頻繁發生；

　　5、外在的習慣：連續遲到，獨自相處，毫無節制的抽煙、喝酒等等。

　　通過前期的調查與識別指標，我們可以識別有心理問題的教師，對于有健康隱患的教師及時干預與幫助。“冰凍三尺，非一日之寒。”學校教師心理問題的產生不是一天兩天的事情，也不是單一的原因產生的，因此，要解決教師的心理問題也不是簡單的事情，需要各個層面的努力與合作。

　　從學校的角度來講，學校重視教師心理健康，是真正的“以人為本”的學校文化的表現，同時也能提高學校的工作效率，營造健康的良好工作氛圍、溝通機制和學校文化。有條件的學校可以采取引進EAP模式，實行教師心理援助計劃，可和外部專業結構合作，也可在學校內部建立心理咨詢部門或場所，如設立壓力發泄室、心理輔導辦公室、咖啡廳等。

　　從宏觀上，可以根據學校的具體情況，進行制度上和組織上的改革，減少教師心理問題的誘因；

　　同時在前期調查的基礎上，針對教師心理問題的敏感性因子組織相關的培訓和講座，為教師組織心理健康知識和心理調節技巧的普及和宣傳，從而提高教師的情緒管理，壓力管理和認知調節能力，增強教師的心理承受能力。

　　從微觀上，主要針對教師個人，針對個體的具體問題，積極進行心理干預，提供心理支持與幫助，對于超出援助范圍的，可以推薦他們去看專業的心理咨詢師，尋求專業的幫助，及時有效的進行調整。

　　從教師的角度來說，心理健康關系到自己的切身利益，為加強自身的心理健康水平，教師需要增強自身的職業適應能力和心理調節能力，學會對自己進行壓力管理和心?

教師情緒管理策略

教師情緒管理策略 篇1

教師情緒管理策略 篇2

　　教師情緒管理策略篇1

　　教師情緒管理策略篇2