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如何提升孩子的情緒控制能力

時(shí)間：2022-03-30 16:20:17 管理

如何提升孩子的情緒控制能力

　　自我控制能力是孩子以后順利學(xué)習(xí)和生活的必要素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的這項(xiàng)能力已經(jīng)成為家長(zhǎng)普遍關(guān)心的問(wèn)題。下面給大家介紹如何提升孩子的情緒控制能力，歡迎閱讀!

如何提升孩子的情緒控制能力

　　如何提升孩子的情緒控制能力篇1

　　01采用適當(dāng)方式教育孩子

　　四歲以后的孩子已經(jīng)開(kāi)始懂得一些淺顯的道理了，爸爸媽媽可以采取說(shuō)理的方式，讓孩子明白自己的行為造成什么樣的后果，從而知道什么能做，什么不能做。如到了睡覺(jué)時(shí)間，孩子執(zhí)意要吃自己喜歡的糖果，不給就不睡覺(jué)。家長(zhǎng)如果采取強(qiáng)硬的態(tài)度，會(huì)適得其反，激起孩子的反抗心理。爸爸媽媽可以告訴孩子，如果睡覺(jué)前吃了糖，就會(huì)有蛀牙，牙會(huì)很疼很疼，以后再有不能吃好吃的了。在誘惑面前，也許說(shuō)理不能立刻見(jiàn)效果，但是讓孩子明白事理是非常重要的，因?yàn)檎嬲淖钥貋?lái)自于孩子的理解。家長(zhǎng)只要堅(jiān)持下去，孩子會(huì)逐漸學(xué)會(huì)控制自己。另外，家長(zhǎng)也可以通過(guò)故事、動(dòng)畫(huà)等方式教育孩子。

　　02運(yùn)用正確的處理技巧

　　延遲滿(mǎn)足。當(dāng)孩子提出某種要求時(shí)，家長(zhǎng)可以延遲滿(mǎn)足他們的需要，等過(guò)一段時(shí)間再實(shí)現(xiàn)他的愿望。如家里要來(lái)客人了，媽媽做了很多美味的食物，孩子忍不住要吃，媽媽就告訴孩子要等客人來(lái)了再吃，表現(xiàn)好的話可以獎(jiǎng)勵(lì)一小塊巧克力。孩子在等待的過(guò)程中或?qū)W會(huì)耐心，這是自我控制力形成的前提。

　　合理宣泄情緒。自我情緒的控制是自控能力的重要內(nèi)容。孩子控制情緒的能力較弱，難免會(huì)有發(fā)脾氣的表現(xiàn)，父母不能壓抑孩子情緒，要為他們提供合理的宣泄途徑如運(yùn)動(dòng)、在紙上涂鴉、大喊等。只有這樣，孩子的情緒才能得到有效疏導(dǎo)，更好地控制自己。家長(zhǎng)可以利用自己的智慧，發(fā)掘更多的技巧對(duì)付孩子的不合理的'行為。

　　03培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)

　　孩子只有具備了規(guī)則意識(shí)，才能提高自控水平。家長(zhǎng)可以現(xiàn)在生活常規(guī)方面著手，制定規(guī)則如按時(shí)起床、睡覺(jué)，不挑食等。家長(zhǎng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持一貫的要求，孩子就會(huì)逐步約束自己。除了生活常規(guī)，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規(guī)矩并堅(jiān)決執(zhí)行。如帶孩子逛商場(chǎng)前，給孩子明確說(shuō)不能亂買(mǎi)東西。盡管如此，孩子可能還會(huì)亂要，這時(shí)家長(zhǎng)就要果斷拒絕。孩子經(jīng)過(guò)一次次失敗的體驗(yàn)，自然不會(huì)胡亂要了。

　　04通過(guò)游戲提高孩子的自控能力

　　游戲中常常蘊(yùn)含著規(guī)則，孩子通過(guò)這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的游戲，孩子通過(guò)扮演“木頭人”，學(xué)會(huì)控制自己的動(dòng)作，進(jìn)而產(chǎn)生自我控制的意識(shí)。

　　05要多與孩子溝通、交流

　　人的成長(zhǎng)不但需要物質(zhì)，也有精神、情感的需要。只有經(jīng)常與孩子溝通，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子道德品質(zhì)方面是否發(fā)生了偏差?好的行為習(xí)慣是否有待于進(jìn)一步養(yǎng)成?也只有與孩子經(jīng)常性的溝通，滿(mǎn)足孩子的情感需要，才能使孩子從心底里感覺(jué)幸福，促成好的習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　06家長(zhǎng)要做出自我控制的好榜樣

　　爸爸媽媽在自我控制方面表現(xiàn)好的話，孩子也會(huì)受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車(chē)的時(shí)候，可以和孩子做一些小游戲消磨時(shí)光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過(guò)程變得有趣。想對(duì)孩子發(fā)火的時(shí)候，深呼吸并說(shuō)：“我要冷靜，不能發(fā)火。”這些言行都會(huì)讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

　　07循序漸進(jìn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)

　　培養(yǎng)孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進(jìn)，切忌操之過(guò)急。在日常生活中，父母要多與孩子進(jìn)行溝通交流，了解孩子的想法和內(nèi)心世界，與孩子之間建起了絕對(duì)的信任，以便于樹(shù)立父母在孩子心目中的威信，有效地增強(qiáng)了父母的教育影響，對(duì)于孩子的不良表現(xiàn)，要給予耐心的說(shuō)服教育，切忌一味地訓(xùn)斥、壓制。再有，對(duì)于孩子表現(xiàn)良好的自控行為，要給與及時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，樹(shù)立孩子的自信心。

　　08培養(yǎng)孩子頑強(qiáng)的毅力

　　頑強(qiáng)的毅力是一個(gè)人良好自制力的重要保證，所以要培養(yǎng)孩子的良好的自控能力，首先要培養(yǎng)孩子良好的意志。比如，家長(zhǎng)可以通過(guò)讓孩子參加“戶(hù)外拓展訓(xùn)練”等活動(dòng)，訓(xùn)練孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志。平時(shí)，也要注意不要過(guò)分的溺愛(ài)孩子，而要理智的去愛(ài)孩子。

　　如何提升孩子的情緒控制能力篇2

　　孩子的自控能力差，調(diào)節(jié)情緒也不若成人般自如，當(dāng)孩子心情比較激動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)不妨讓孩子們先冷靜下來(lái)再讓孩子表述自己的看法。

　　當(dāng)孩子情緒激動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)們不要催著孩子，而是要做孩子的定心丸，先安撫下孩子的情緒，可以先讓他們待一會(huì)兒，靜下心來(lái)之后再去處理問(wèn)題。

　　遇事不急躁，冷靜之后再處理也是一個(gè)很好的處理事情的方式，爸爸媽媽們可以教導(dǎo)遇事先思考，特別是在情緒激動(dòng)的時(shí)候更是要學(xué)著收放自己的情緒。

　　靈靈家里有幾條漂亮的小金魚(yú)，小靈靈很喜歡他們，但是有一天靈靈回到家中發(fā)現(xiàn)小魚(yú)不見(jiàn)了，靈靈猜想肯定被家中的小貓偷吃了，靈靈氣的大叫，決定要好好教訓(xùn)下家里的小貓，媽媽看到了，一邊安慰靈靈，一邊把她拉到自己房間，讓她靜一靜，靈靈哭了一會(huì)后心情平靜了許多，看著小貓咪也沒(méi)有當(dāng)時(shí)憤怒的情緒，媽媽告訴小靈以后買(mǎi)魚(yú)要做好保護(hù)小魚(yú)的措施。

　　父母應(yīng)該在孩子從小就教育他們得失心不要太重，得失心太重容易有很大的心理負(fù)擔(dān)，凡事放不開(kāi)也就有了很多不必要的煩惱，所以，媽媽要讓孩子心胸開(kāi)闊一些，要拿得起放得下，把事情盡量看淡。這樣在遇到問(wèn)題的時(shí)候，就能很好地控制情緒了，要學(xué)會(huì)放下，才能輕裝前進(jìn)（寶寶情緒焦躁不安怎么辦）。

　　控制情緒并不說(shuō)沒(méi)有合理發(fā)泄情緒的途徑，媽媽?xiě)?yīng)該鼓勵(lì)孩子通過(guò)一定的方式發(fā)泄一下，排解心中積累的負(fù)面能量，這也是調(diào)節(jié)自我情緒的好方法，哭泣就是一種直接宣泄情緒的方式。

　　如何讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理？

　　1.讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

　　要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

　　2.讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

　　通過(guò)親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說(shuō)出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來(lái)人是有那么多情緒的，我們還可以通過(guò)句式“媽媽很生氣，因?yàn)椤薄拔腋械接悬c(diǎn)難過(guò)，是因?yàn)椤眮?lái)告訴孩子自己的情緒來(lái)源，同時(shí)你也可以問(wèn)孩子，“你是什么感覺(jué)啊?”“媽媽看見(jiàn)你很生氣、難過(guò)，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對(duì)話來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的.情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

　　3.讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒

　　游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過(guò)說(shuō)故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺(jué)和前因后果及利用周?chē)娜恕⑹挛铮瑏?lái)引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂(lè)，消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。

　　4.讓孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)生活

　　積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護(hù)心理健康;消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會(huì)保持樂(lè)觀的生活態(tài)度與情緒，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是十分重要的。作為父母，要培養(yǎng)孩子樂(lè)觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂(lè)觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂(lè)觀一點(diǎn)。在教育孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個(gè)很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會(huì)孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂(lè)觀。

　　5、教會(huì)孩子適當(dāng)宣泄不良情緒

　　人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會(huì)。可導(dǎo)致癌癥。可見(jiàn)，在悲傷時(shí)用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男故潜匾模灰欢ㄒ扇〈蟀l(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來(lái)干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)。

　　如何教孩子控制自身情緒，家長(zhǎng)們學(xué)會(huì)了嗎？當(dāng)孩子情緒不佳的時(shí)候，可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力，當(dāng)孩子情緒很激動(dòng)時(shí)，媽媽可以通過(guò)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到一件能讓孩子快樂(lè)的事情上來(lái)，家長(zhǎng)需要耐心地教導(dǎo)并細(xì)心的觀察才能剛好的幫助孩子哦。

　　如何提升孩子的情緒控制能力篇3

　　“這里是半杯水，不同的人看到這半杯水會(huì)有不同的反應(yīng)，有人會(huì)說(shuō)：渴死了！怎么只剩半杯水？而有的人卻會(huì)說(shuō)：渴死了，還好，還有半杯水。”為什么人的情緒差異會(huì)如此之大？老師指出：這是想法控制了我們的情緒。當(dāng)遇到同一件事，不同的人會(huì)有不同的想法，而不同的想法會(huì)引起不同的情緒反應(yīng)。合理的.想法使我們產(chǎn)生積極情緒，而不合理的想法則會(huì)導(dǎo)致消極情緒。生活中家長(zhǎng)如果時(shí)常出現(xiàn)消極的情緒，對(duì)孩子的影響是非常嚴(yán)重的。

　　控制好自我情緒是做到“零吼叫”教育孩子的第一步。那么家長(zhǎng)在對(duì)孩子進(jìn)行家庭教育過(guò)程中怎樣做到“零吼叫”？

　　第一招：審視自己的情緒狀態(tài)，莫讓不良情緒傳染給孩子。當(dāng)家長(zhǎng)自身的情緒狀態(tài)并不好的時(shí)候可以先花一點(diǎn)時(shí)間調(diào)整下自己的情緒，等到情緒穩(wěn)定時(shí)再和孩子們溝通。千萬(wàn)不要以為孩子們還小就以為他們“讀”不出家長(zhǎng)的情緒，其實(shí)孩子們十分敏感。

　　第二招：為孩子創(chuàng)造空間，尊重孩子的隱私，重視他們的觀點(diǎn)。在這里林少恵老師著重強(qiáng)調(diào)給孩子空間不僅僅是給孩子一個(gè)單獨(dú)的寢室，給孩子們留下寬松的心理活動(dòng)空間才是真正尊重孩子隱私。試問(wèn)各位家長(zhǎng)們?cè)谶M(jìn)孩子寢室的時(shí)候敲過(guò)門(mén)說(shuō)“我可以進(jìn)來(lái)嗎”？

　　第三招：無(wú)論孩子的學(xué)習(xí)怎么樣，一定要讓孩子感受到你是愛(ài)他/她的。應(yīng)試教育不僅僅是孩子們的負(fù)擔(dān)，而且牽動(dòng)著家長(zhǎng)們的心。盡管家長(zhǎng)都有“望子成龍望女成鳳”的心切，但是不要讓孩子們每一次成績(jī)的好壞成為家庭關(guān)系的晴雨表。

　　第四招：為孩子取得的每一點(diǎn)進(jìn)步而喝彩。孩子們的點(diǎn)滴進(jìn)步有的在家長(zhǎng)們看來(lái)不值一提，或者家長(zhǎng)根本沒(méi)有關(guān)注到。這十分挫傷孩子們?cè)俳釉賲柕姆e極性。要體會(huì)到孩子們?cè)谌〉眠M(jìn)步過(guò)程中的艱辛，當(dāng)然更需要關(guān)注到孩子們的進(jìn)步。

　　第五招：制定家規(guī)，事前就與孩子約法三章。所話說(shuō)“沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”，在孩子還沒(méi)有養(yǎng)成自律性的時(shí)候，家長(zhǎng)們需要給予正確的引導(dǎo)。與孩子“約法三章”是許多成功家庭所走過(guò)的路。

　　與此同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意的是：

　　第一、“零吼叫”不是放任不管。

　　第二、警惕因?yàn)椤坝星蟊貞?yīng)”和“不忍心”等而強(qiáng)化了孩子的不良行為。

　　第三、說(shuō)到就要做到。

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