三伏天吃什么才更健康呢
隨著三伏天的到來，夏季最熱的天氣來了。三伏天是驅寒的最好時機，三伏天應該怎么吃呢?吃什么才會健康呢?跟小編去看看吧。
三伏天吃什么才更健康呢
三伏飲食——多酸多甘
古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。 夏天酷熱高溫，人們喜歡吃冷飲，喝冰水，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等癥狀。按中醫養生學的觀點來講，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒食物為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火
炎炎夏日不僅會給我們身體上帶來各種不適，還容易使人火氣上升，出現情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等癥狀，這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙癥”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日去火的食物，最好選擇苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常常會感到食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等疾病。
三伏飲食——補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態。三伏天，人稍微勞作或運動，就會大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的.重中之重。
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