高考考生怎么防暑
高考考生防暑方法有哪些?高考期間，正值夏季，在氣候炎熱的條件下，加上心情緊張。考生很容易發生頭暈，中暑等現象，會嚴重影響到考生的正常答題。因此要注意考生的防暑降溫方法和措施。那么，高考考生防暑方法有哪些?
高考考生怎么防暑
一、考生要保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜
二、考生可備好防暑降溫飲料，盡量多補充淡鹽開水或含鹽飲料
三、考生盡量穿透氣、散熱的棉質衣服
四、考生準備些藿香正氣液(水、丸、膠囊)、十滴水、人丹等防暑降溫的物品
五、中午不要外出，不要太涼如空調開的`很低。避免溫差過大。
六、在飲食上應以清補、健脾、祛暑化濕為原則
七、趕考過程中，要盡量選擇空調車，攜帶遮陽用具，如帽子，遮陽傘等，要預計好時間，提前20到30分鐘到考場為宜。
預防中暑
一、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
二、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
三、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的'措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
四、謹防情緒中暑
相關數據表明，在正常人群中，約有16%的人在夏天會發生“情緒中暑”。
夏天持續的高溫天氣，使人變得心煩氣躁、情緒低落、食欲不振、思維紊亂、行為異常等。“情緒中暑”的表現有：特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外;上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能靜心思考;肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端……
高考更多相關文章推薦：
2.高考焦慮怎么辦
4.高考前怎么吃好
5.高考前怎么吃
10.高考期間吃什么
【高考考生怎么防暑】相關文章：
高考生怎么復習好06-04
高三考生怎么應對高考05-31
高考生失眠怎么辦06-04
2017高考生怎么選專業06-04
2017高考生怎么選擇大學06-04
高考生物怎么背?高考生物有哪些記憶方法?04-30
高考前考生焦慮怎么辦06-04
2017高考壓線考生怎么填志愿06-04
不同成績的考生高考怎么選學校06-03