貧血氣虛吃什么好
女人很容易貧血氣虛，貧血氣虛主要表現為臉色暗黃、睡眠質量差等，那么，貧血氣虛吃什么好?下面為大家介紹了貧血氣虛7款調理食譜。
貧血氣虛吃什么好
第一：紅棗木耳湯
材料：紅棗、黑木耳、紅糖
做法：將黑木耳清洗干凈之后用清水泡發，最后撕成小塊瀝干水分備用;將黑木耳放入砂鍋中加入清水，首先大火燒開隨后小火燉煮大約半個小時;等到黑木耳軟爛之后加入紅棗以及紅糖，紅糖完全融化之后就可以了。
功效：這道食譜具有非常不錯的補血以及養血的效果，對于一些貧血或者是臉色蒼白、指甲發白、身體無力等等具有很好的治療效果。另外，身體健康的人群在平時也可以適量的服用，這會令你的氣色越來越好哦!
第二：首烏鴨血
材料：首烏酒、鴨血、食鹽
做法：在干凈的鴨血中加入清水以及食鹽，然后放入鍋中隔水蒸煮;煮熟之后加入首烏酒，再稍微煮一會就可以服用了。建議每天能夠空腹服用一劑，大約五天為一個療程。
功效：這道食譜具有非常不錯的補血作用，特別是一些由于貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯的療效。
第三：豬血粥
材料：豬血、菠菜、粳米、食鹽
做法：將豬血放入開水中焯一下，然后取出切小塊備用;將新鮮的菠菜洗干凈之后放入開水中燙煮三分鐘，切小段備用;將菠菜、粳米還有豬血一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
功效：這道食譜最好能夠趁熱服用，也可以作為早晚餐服用，不僅具有養血的作用，同時還能夠滋潤肺部，對于治療便秘還有便血治療作用都是非常不錯的。
第四：黑豆糯米
材料：黑豆、糯米、紅棗、紅糖
做法：將黑豆、紅棗以及糯米一起放入鍋中煮粥，起鍋之前加入少量的紅糖，攪拌均勻完全溶解之后就可起鍋服用了。建議，每天服用一劑。
功效：這道食譜是一道常見的'補血食譜，具有非常不錯的補血、補氣的作用。中醫方面認為，黑豆和紅棗一起搭配之后，補血的作用能夠加倍，特別適合一些缺鐵性貧血。黑豆中含有大量的蛋白質，但是熱量卻很低，同時還含有多種人體所需要的氨基酸，經常服用能夠很好的促進身體健康。
第五：菠菜雞蛋湯
材料：菠菜雞蛋、食鹽、生姜絲
做法：將菠菜洗干凈之后切段，然后放入開水中煮三分鐘;隨后放入生姜還有食鹽;水開之后打入雞蛋，再開之后就可以起鍋。
功效：具有非常不錯的補血功效，同時還能夠保健脾胃，對于一些血虛型貧血治療效果很好。
第六：韭菜炒豬肝
材料：韭菜、豬肝、洋蔥、食用油、食鹽
做法：將豬肝清洗干凈之后切薄片，然后放入開水中;七分熟之后取出瀝干水分;將食用油放入鍋中，七分熱之后加入韭菜、洋蔥爆炒，隨后放入豬肝以及食鹽，熟了之后就可以起鍋了。
功效：具有很好的補血、補肝以及明目的作用，特別適合那些患有貧血以及慢性肝炎的患者。
第七：當歸羊肉湯
材料：當歸、羊肉、生姜、食鹽
做法：將羊肉還有生姜清洗干凈，然后將羊肉切片，生姜切絲備用;將準備好的羊肉還有生姜與當歸一起加入鍋中，加入少量的清水煎煮半個小時。起鍋之前計入食鹽就可以了。
功效：貧血氣虛，這道當歸羊肉湯就是一個非常不錯的選擇。這道食譜具有非常不錯的補血、補氣的作用，特別適合那些由于產后氣血不足所引起的一系列毛病
注：內容僅供參考，詳情請咨詢專業醫生
氣虛更多相關文章推薦：
2.氣虛的癥狀有哪些
5.氣虛血虛吃什么好
6.氣虛吃什么藥好
10.氣虛體質吃什么好
【貧血氣虛吃什么好】相關文章：
什么是氣虛-氣虛吃什么好06-04
氣虛吃什么好03-30
氣虛女性吃什么好06-03
氣虛體質吃什么好06-04
肺氣虛吃什么好03-30
氣虛血虛吃什么好06-03
氣虛的人吃什么好06-03
氣虛體質如何食療 氣虛吃什么好06-04
貧血吃什么好06-04