中暑了吃什么水果
夏季里有很多水果都具有消暑的作用，那么中暑以后吃什么水果消暑好呢，下面小編為大家介紹5種消暑的水果，歡迎大家閱讀。
中暑了吃什么水果 篇1
1、西瓜：
味甘、性寒，有清熱解暑、除煩止渴、平肝清熱、祛風利濕的功效。
西瓜含有大量水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑之后，吃西瓜不但可以及時補充水分，還可以補充能量。
2、甜瓜：
多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。
據有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。甜瓜含有大量的.碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清熱，生津解渴，除煩等。
3、枇杷：
味甘酸、性涼。可潤肺止咳，生津止渴，消暑，下氣止嘔。
補充營養。枇杷含有多種營養素，能夠有效地補充機體營養成分，提高機體抗病能力，發揮強身健體的作用。
4、香蕉：
味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。
香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多、淀粉質豐富，是相當好的營養食品。特別是中暑之后人需要補充體力，香蕉就最適宜不過了。
5、梨：
味甘酸、性涼，可生津潤燥，清熱化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。
中暑了吃什么水果 篇2
西瓜
西瓜味甘性寒，有利尿、消暑、除濕的功效。西瓜中含有大量的水分，被喻為“天然的飲料”，而且營養豐富，成為很多人消暑的首選水果。而且，西瓜敗火，適用于外感暑熱而發燒、多汗，飲用幾杯西瓜汁，可使人心清氣爽、情緒平靜，是夏季最主要的解暑水果。
梨
梨可生津止渴、清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨，有很好的降壓、鎮靜作用。此外梨還含有豐富的糖分和多種維生素，可增進食欲。
椰子
椰汁具有清熱解暑、生津止渴的功效。還能利尿消腫、止嘔止瀉。對于夏季脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力的癥狀，有較好的緩解中暑的效果。主治暑熱類渴，津液不足之口渴。
香瓜
香瓜也是夏季解暑的水果大軍一枚，含有豐富的糖分、礦物質和維生素C，具有消暑熱、解煩渴、利小便的`功效。香瓜是夏令消暑瓜果，香瓜的營養價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養成分均不少于西瓜，而且芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。
哈密瓜
哈密瓜味甘性寒，具有利便、益氣、消暑止渴、清肺熱的功效。哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，能增強皮膚的抗防曬能力，減少黑色素形成，具有美容防曬的功效。
枇杷
枇杷全身皆是寶，果實中含有有機酸，能增進食欲，幫助消化吸收，止渴解暑。
夏天防暑吃什么?
一、多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
二、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
三、多喝湯
當人出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
四、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有裨益。
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