經常睡眠不足的危害有哪些
睡眠充足才能為我們帶來精力，那么經常睡眠不足會帶來什么危害呢，下面小編為大家介紹經常睡眠不足的危害，歡迎大家閱讀。
經常睡眠不足的危害有哪些
1、讓你缺乏吸引力
先簡單粗暴地告訴你，睡眠不足會讓你長得不好看!睡不夠時，你會出現明顯的皺紋和細紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現，還有眼袋也會慢慢長大。其實難怪很多人都不喜歡在公司廁所鏡子里的自己，因為睡不夠就是罪魁禍首呀。
2、抵抗力下降
最近一項研究顯示，睡眠時間少于6個小時的`人比正常睡眠時間的人，患感冒的幾率超過4倍。除此之外，睡不夠，也會讓你遭受頭痛的折磨。
3、 體重“蹭蹭”上升
當你睡眠不足感到疲勞時，你的新陳代謝會減緩。但是事實上，即使不能充分地燃燒卡路里，你的食欲也不會下降。因此，你反而會吃得更多。當你睡覺時，你不知道的是，你其實在消耗更多的卡路里。
4、容易情緒暴躁
上班坐車時間有些人總是很容易跟別人吵起來，其實，有可能他只是前一天睡不好。有一些研究顯示，當感到疲勞時，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續一天。如果你繼續忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會進入一個死循環。因為抑郁癥患者也經常有睡眠問題。
5、其他疾病
歐洲心臟病學會發現，患有睡眠障礙的男性，更可能會心臟病發作和中風。睡眠不足還會導致高血壓和糖尿病。
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