如何預防高溫中暑
最近的天氣越來越熱了，那么我們該如何預防高溫中暑呢，下面小編為大家介紹預防高溫中暑的方法，歡迎大家閱讀。
如何預防高溫中暑？
1、預防中暑多喝水
預防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多數情況下，多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候，多喝水能夠及時補充體內水分。或者可以在白開水中加入少量的鹽，這樣能夠幫助補充體內的鈣等物質和一些微量元素，同時，能夠預防中暑。
2、預防中暑要穿寬松的衣服
在炎熱的夏天，穿寬松的衣服有助于體內的熱量散發，同時也可以使汗液得到快速的揮發，能夠很好得預防中暑。
3、預防中暑多吃蔬菜水果和補充蛋白
新鮮的蔬菜和水果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜，能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣，要補充足夠的蛋白質，可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品可預防中暑
在外出的時候，可以在自己的包包內備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時抹一抹，能夠預防中暑。
5、保證充足的睡眠能預防中暑
在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，出現中暑現象。所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效預防中暑。
什么是中暑?
中暑是高溫環境下由于熱平衡或水鹽代謝紊亂等引起的一種以中樞神經系統和（或）心血管系統障礙為主的急性熱致疾病。中暑的主要致病原因有:環境溫度過高，濕度過大；勞動強度過大，時間過長；過度疲勞，睡眠不足；未熱適應，身體虛弱等。根據高溫作業人員的職業史以及體溫升高、肌肉痙攣、暈厥等臨床癥狀表現，排除其他疾病干擾，可診斷職業性中暑。
輕度中暑時，作業人員出現①頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱；②呼吸和循環衰竭早期癥狀，如大量出汗、面色蒼白、血壓下降、脈搏細弱；③肛溫升高達38.5℃以上等臨床癥狀。
凡出現熱射病、熱痙攣、熱衰竭主要臨床癥狀表現之一者均可診斷為重度中暑。
熱射病：人在熱環境下，散熱途徑受阻，體溫調節失衡所致。臨床特點為突然發病，體溫升高可達40℃以上，開始時大量出汗，而后出現無汗，伴有干熱和意識障礙，嗜睡，昏迷等中樞神經系統癥狀。死亡率甚高。
熱痙攣：由于大量出汗，體內鈉、鉀過量丟失所致。臨床主要表現為肌肉痙攣，伴有收縮痛。痙攣以四肢肌肉及腹肌等經常活動的肌肉為多見，腓腸肌為最。痙攣呈對稱性，時而發作，時而緩解，患者神志清醒，體溫正常。
熱衰竭：高溫、高濕環境下，皮膚血流的增加不伴有內臟血管收縮或血容量增加，不足夠的代償致腦部暫時供血減少產生暈厥。一般發病迅速，先有頭昏，頭痛、心悸、出汗、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、面色蒼白、血壓暫時下降、暈厥等癥狀。體溫稍高或不高。休息片刻即可清醒
中暑的治療:
輕度中暑：患者迅速離開高溫環境，轉移至通風良好處休息，給予含鹽清涼飲料，必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注。
重度中暑：熱射病：降低體溫、維持循環呼吸系統功能，糾正水電解質平衡紊亂。熱痙攣：口服含鹽清涼飲料，必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注。熱衰竭：轉移通風陰涼處，口服含鹽飲料，對癥處理。
高溫作業防暑降溫措施
1.技術措施：
合理設計工藝流程、改進生產設備和操作方法。合理布置熱源，盡量將熱源布置于車間外面；以熱壓為主的自然通風時，布置于天窗下面；以穿堂風為主的自然通風時，布置在夏季主導風向下風側；熱源采取隔熱措施；工作地點易于降溫等。利用水或導熱系數小的材料隔熱。采取自然通風、機械通風等進行通風降溫，有條件的場所安裝空調設施。
2.保健措施：
①供給高溫作業人員含鹽飲料和補充營養，每人每天3-5升含鹽飲料，飲料含鹽量以0.15%~0.2%為宜。
②加強個體防護，為高溫作業人員配備高溫防護服、防護眼鏡、面罩、手套、鞋蓋、護腿等。對輻射強度較大的高溫作業工人，應供給耐燃、導熱系數較小的白色工作服。短時間在較高溫度的場所作業可穿冰背心（如消防員）。
③加強醫療預防工作，對高溫作業人員進行就業前和入暑前體格檢查，排出職業禁忌癥。
④組織措施：加強領導、改善管理、嚴格遵守國家高溫作業標準。在炎熱季節，合理調整作息時間，加強輪換作業，保證高溫作業人員夏季有充足的睡眠和休息。
高溫中暑急救方法：
1.立即將病人移到通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。
2.使病人仰臥，解開衣領，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應更換干衣服，同時開電扇或開空調（應避免直接吹風），以盡快散熱。
3.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。
4.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。
5.一旦出現高燒、昏迷抽搐等癥狀，應讓病人側臥，頭向后仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
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