每天喝牛奶的好處有哪些
牛奶有著“白色血液”的美稱，其營養價值是其他食品所不能及的，那么每天喝牛奶的好處有哪些呢，下面就一起來看看吧
每天喝牛奶的好處有哪些
補鈣
牛奶中鉀、鈣、磷等微量元素含量豐富，每升牛奶可提供1200毫克的鈣，并且容易被人體吸收利用，多喝牛奶比每天口服鈣片更容易被吸收，更能減少對胃腸道的刺激，是補充兒童鈣質的最好來源，也是預防中老年骨質疏松癥的最佳食補，并有效地維持了人體酸堿度的平衡。
美容
牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素以及礦物質，特別是含有較多B族維生素，不僅能滋潤肌膚，保護皮膚表層，防止皮膚起皺紋、干裂，還能讓皮膚嫩白光滑，減少頭發脫落。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，讓皮膚形成一個保護性的.薄膜防止皮膚水分蒸發。
鎮靜安神
牛奶中含有可以抑制神經興奮的成分，有鎮靜安神的功效，當人們心煩意亂的時候，喝一大杯牛奶，可以有效緩解這種焦躁不安的情緒。失眠或睡眠質量差的人群，臨睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠質量。
養胃
牛奶中含有可以抑制神經興奮的成分，有鎮靜安神的功效，當人們心煩意亂的時候，喝一大杯牛奶，可以有效緩解這種焦躁不安的情緒。失眠或睡眠質量差的人群，臨睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠質量。
降低膽固醇
牛奶中的脂肪是有低碳鏈和不飽和脂肪酸組成，膽固醇含量低，另外牛奶本身含有一種抑制肝細胞合成膽固醇的物質，所以喝牛奶不但不會引起膽固醇水平升高，反而會降低體內膽固醇。
降血壓
牛奶中的脂肪是有低碳鏈和不飽和脂肪酸組成，膽固醇含量低，另外牛奶本身含有一種抑制肝細胞合成膽固醇的物質，所以喝牛奶不但不會引起膽固醇水平升高，反而會降低體內膽固醇。
增進智力
牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對于兒童來說更有益，可以增進智力發育。
抗衰老
據研究，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
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