來例假時拉肚子怎么辦？
有一些女性，來例假的時候總是會腹瀉，這該怎么辦呢，下面小編為大家帶來了經期拉肚子的解決辦法，歡迎大家閱讀。
來例假時拉肚子怎么辦?
1、不要熬夜
專家表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
2、每晚泡腳
專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。
3、注意保暖
暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。
4、謝絕冷飲
外部女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
5、注意飲食
飲食方面其實無論男女都不應該吃過咸的食物，女性更加應該注意，高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多，經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的'蔬菜瓜果。
6、注意清潔
經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，可以選擇含有中草藥成分的洗液，比如苦參、百部、蛇床子等中藥成份，能快速抑殺金黃色葡萄球菌、霉菌、綠膿桿菌等致病菌，其特有的輔酶F1，清潔和滋潤私處的同時，平衡陰道內分泌，純生物緩釋技術，長效滋養，修護陰道粘膜。
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