當前位置：聚優網>聚優網>健康>健康知識介紹演講稿

健康知識介紹演講稿

時間：2023-09-17 07:10:23 健康

健康知識介紹演講稿

　　使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。隨著社會不斷地進步，很多地方都會使用到演講稿，為了讓您在寫演講稿時更加簡單方便，以下是小編幫大家整理的健康知識介紹演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

健康知識介紹演講稿

健康知識介紹演講稿1

尊敬的張主任，各位同事姐妹們：

　　大家上午好!

　　我公司幾百名女性員工，分布在生產、技術、質量、管理等各個崗位，為公司的建設和發展付出了辛勤的勞動和汗水，做出了積極的貢獻;同時，我們女性又為家庭承擔著看孩子、做飯、洗衣服、照顧老人等家務，為家庭的幸福美滿也付出了辛勤的勞動和汗水，做出了積極貢獻。各位姐妹們是事業家庭雙肩挑，承受著超負荷的重任，因此大家的健康也是不可忽視的。

　　今天，公司工會婦委會特邀了張xx主任，來給我們專門舉行女性健康知識講座。張主任20xx年畢業于醫科大學，現任縣婦幼保健站婦產科主任，主治醫師。在女性健康領域，張主任是全縣最具權威的專家、最具專業的老師。相信大家聽了張主任的講座，一定會受益匪淺。

　　讓我們用熱烈的掌聲歡迎張主任為我們進行輔導!健康知識介紹。

　　………

　　各位同事姐妹們：女性健康知識講座主持詞剛才張主任圍繞女性健康主題，從幾個方面為我們做了深入淺出的輔導。希望大家根據專家的建議，進一步提高自我保健意識，自覺養成良好的生活習慣，以健康的體魄、充足的精力，投入到工作和生活中去。

　　最后，讓我們再一次用熱烈的掌聲，感謝張主任的輔導! 首先，感謝各位同學能夠蒞臨本場講座，同時也感謝本次活動的主辦單位：共青團廣州中醫藥大學委員會與廣州中醫藥大學研究生會，謝謝你們。

　　眾所周知，隨著生活水準的提高，人們越來越關注健康和亞健康的狀態。亞健康是介于健康與疾病間的動態變化的狀態。因其具有廣泛的社會性和特有的時代性而被稱為“世紀病”。中醫理念的“治未病”的預防思想可以有效指導亞健康的干預，并具有一定優勢，這已為行業專家所公認。

　　因此，為了響應國家“治未病”號召，實行“走出去”戰略。我們的兄弟院校廣州中醫藥大學依托本校中醫藥優勢，立足醫學專業知識，成立了中醫藥宣教團，通過健康宣講、健康咨詢、中醫藥文化展覽等形式，進入各大校園，使廣大學生了解健康知識，重視健康問題，真正做到了“關愛健康，從現在開始”。

　　今天，我們有幸請到了廣州中醫藥大學的同學們為我們進行一場精彩的健康宣傳活動，首先我介紹一下今天主講的兩位嘉賓，第一位主講嘉賓是廣東省第二中醫院20xx級骨傷專業碩士，廣州中醫藥大學研究生會主席曾得明!以及廣州中醫藥大學中西醫結合臨床外科13級碩士王蕊同學，讓我們以熱烈的掌聲歡迎兩位嘉賓的到來!與此同時，廣州中醫藥大學也派出了由有臨床經驗的.高年資研究生們組成的健康咨詢團，他們都是在本專業內有很高成就，臨床經驗豐富的同學們，由衷感謝各位的到來!

　　今天這場講座時間大約在兩個小時左右，請同學們一會在聽講座的同時務必專心聽講，因為一會在兩位嘉賓講完之后，我們會有一個有獎競答環節，回答正確的同學將獲得精美禮品一份。而且在活動的最后，我們還會有一個健康咨詢的環節，由在場健康咨詢團的同學們為大家回答各種有關健康方面的問題。接下來就把時間交給我們的兩位主講嘉賓，首先有請曾德明同學，曾得明同學在校期間多次發表學術論文，對有較深的理解，大家掌學將著重從為我們展開，王蕊同學在校期間愛好中醫養生、《易經》，曾就職于國醫館、拜師學習脈診及生物全息理論。

　　掌聲歡迎王蕊同學!

　　感謝王蕊同學!再次感謝兩位嘉賓為我們帶來的精彩演講!

健康知識介紹演講稿2

親愛的朋友們：

　　大家上午好！

　　20xx年10月25日凌晨5點20xx年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝杰兩位名人也因患癌癥在同一天去世。這正反應了中國癌癥發病率日益上升的問題。癌癥的發病與中國人的生活方式有著極其密切的關系，健康生活方式才是當代人主要生活方式。什么是健康？很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的健康生活方式。

　　人的健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢？有人說一定要增加營養。在20xx年前可能要這樣，但現在營養的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應該討論的是營養如何均衡。

　　大家可以學習健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。

　　人的健康不是簡單的進補和運動的問題，世界衛生組織對于健康有一個基本的估算，健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫療條件，7%取決于自然環境，而60%取決于自己習慣的生活方式。

　　在我們國家有三種疾病嚴重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病；第二是惡性腫瘤；第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖癥、骨質疏松癥、膽囊炎、膽結石、脂肪肝、肝硬化、抑郁癥、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬于慢性、非傳染性疾病。

　　這些病怎么去預防呢？說到預防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖癥、脂肪肝、骨質疏松癥等等，那么這些病癥是如何產生的呢？主要是和我們不良的生活習慣以及我們的飲食有關系。

　　健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

　　1、合理膳食:是指能提供全面、均衡營養的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?

　　根據中國營養學會的建議及美國健康食品指南，結合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。

　　“一”是每天喝一袋奶。

　　“二”是攝入碳水化合物250克～350克。

　　“三”是什么意思呢？三份蛋白質。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質是組成人體一切細胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質就沒有生命”是豪不夸張的。

　　“四”指四句話“有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽”。什么叫有粗有細呢？單純粗糧或單純細糧營養成分都不全面，要粗細搭配，進行互補，一周至少要吃2--3次粗糧；“不甜不咸”不是說不能吃甜的或咸的，是不能吃過甜或過咸的食物，對于鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。中國膳食分4個類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡；第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太咸，這也很好；第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發病就少。總的來說，中國人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學學廣東人和上海人的飲食。所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎上可適當加餐一至兩頓。“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學家曾做過這樣的實驗，找了20xx年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應。結果一段時間以后，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最后，發現所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫里的一句老話中醫有句老話說：若要身體安，三分饑和寒。

　　“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果。

　　“紅”指干紅葡萄酒可以起到軟化血管的作用。

　　“黃”指黃色蔬菜。這些食物中含有大量的維生素A，“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,中國預防醫學科學院的專家經研究發現,綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。

　　“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。

　　“黑”指黑木耳,它對調節血液黏稠度有很大好處。

　　2、適量運動:生命在于運動，運動對健康是非常的重要的，一個人光有營養的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內堆積,表現出肥胖、體重增加。肥胖又是發生高血壓、糖尿病的危險因素。

　　改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是健康的危險因素，是疾病的`隱患！所以我們要多鍛煉，多運動，適當的運動可預防肥胖癥和糖尿病。

　　運動量多少為好呢？有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少于30分鐘，5是指一周運動不要少于5次，7是指運動后心跳加快，運動后心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運動后達到的心跳應為170－60等于110分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復。有人說散步也很好，其實散步根本達不到運動的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作為鍛煉身體，我總結有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能達到鍛煉的目的。

　　3、戒煙限酒。少抽一點煙，快活似神仙；?少喝一點酒，活的更長久；?不碰煙和酒，健康長擁有。

　　曾流傳一些傳言，說抽煙有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經過多年的總結我認為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠年輕！大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院里一聽有人正咳嗽，認為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷；常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了；吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永遠年輕！我說的三大好處其實是吸煙的危害，還一些煙民經常會拿一些特殊的例子辯解吸煙的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽煙，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個煙民都會拿出這些借口做擋箭牌。科學家多年來的研究表明，吸煙會對人體造成多系統的危害。煙霧中的有害物質就有600多種，已確定的致癌物質高達40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危險性高8－12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。

　　吸煙是人類健康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衛生問題，科學證據表明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、骨質疏松等多種疾病的發生。同時吸煙所產生的煙霧還威脅著非吸煙者的健康，在通風不良的吸煙場所1小時，不吸煙?