游泳對身體有什么好處
游泳作為一種古老的治療方法，水療法被用于治療不同人群的疾病與損傷。因為水的密度接近于人體，可以被用作癱瘓、炎癥或肌肉萎縮患者訓練的介質。軀體浸沒在水中，流體靜水壓作用于身體表面，可以促進外周靜脈和淋巴液的回流及尿液的排泄。下面是小編整理的游泳對身體的好處，迎閱讀參考!
美容
游泳的過程中，泳池里的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，游泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多余的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。
促進血液循環
游泳對心血管系統的改善效果明顯，在冷水的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體由于運動又會產生一定的熱量，使皮膚血管擴張。如此循環往復，可使血液循環加快。老人經常進行游泳還有降低血壓的功效。
挺高心肺能力
游泳的過程中離不開大量的供氧，但是，由于水的壓力，又給吸氣增加了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，最終使其的收縮力增加，從而加大肺活量。肺活量的增大也使人體的呼吸量變得打起來，有利于消耗更多的能量。
提高新陳代謝
減肥者最關注的就是自身的新陳代謝，高的新陳代謝可增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而游泳因為能夠使全身得到按摩、鍛煉，體內的血液循環較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。
減肥
游泳無疑是一種較高效的減肥方法，經常游泳的人的肌肉較緊致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢較“發達”，也可以通過游泳來減肥束身。這也是為什么游泳運動員的身材都是一個賽過一個。
防治失眠
游泳對于防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對于經常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠使他們全身得到放松，身體的血液循環、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放松，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
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