高血壓患者夏季保健方法
高血壓患者以老年人群居多，而且高血壓患者的血壓在夏季是很容易出現波動的，這當然與夏季炎熱的氣候有很大的關系。那么，高血壓患者夏季保健方法呢？歡迎大家閱讀!更多相關信息請關注相關欄目!
老年高血壓的特點
與年輕人不同，老年人患上高血壓后，合并癥狀多、藥物副作用明顯，再加上病人很難規范用藥，導致血壓難控制。很多老年人不知道自己的高血壓特點，從而忽視了規范的降壓治療。從臨床看，老年高血壓有以下三大特點。
第一、收縮壓升高，脈壓增大，隨著年齡增長，老年人動脈發生粥樣硬化和纖維性硬化，導致大動脈彈性減退，這導致老年人單純收縮期高血壓，這種類型在老年高血壓中占87%，收縮壓的升高比舒張壓更明顯地增加心血管的風險。
第二、血壓波動大，老年高血壓在一日之內血壓波動很大，多數老年高血壓患者晨起后血壓急劇升高，夜間血壓明顯下降，這是夜間腦缺血或腦血栓形成的重要原因之一。這可能與老年人的壓力感受器敏感性減退，反應變慢，體內各種血壓調節因素失衡有關。
第三、老年人對降壓藥物的不良反應和藥物相互作用更為敏感，大多數降壓藥都是在腎臟代謝，有一些老年人的腎功能差，藥物代謝所需時間長，容易引起中毒等副反應。
老年人患高血壓如何度夏
1、多飲水，防脫水
正常環境溫度下，人一天約需水2300毫升，排泄水量總計也為2300毫升左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升，大運動量鍛煉時體內排出水分則高達約6600毫升。
因此，要達到體內的水平衡，就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是，不要等到口渴才喝水，應該養成口渴前就飲水的習慣，經常少量多次飲水，而不是一次大量飲水。
運動前后稱體重，每丟失體重0.5千克，就要補充2～3杯水。尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。
2、老年人不可過度降壓
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正常”水平，勢必影響上述臟器的功能，反而得不償失。
3、堅持監測血壓
牢記夏季高血壓降中多變的規律，不要放松對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好，不能自測者也應每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣溫驟變，血壓波動明顯時，間隔時間就要縮短些。
如果發現晝夜峰谷差值較大或波動不規律，應去醫院進行24小時動態血壓監測，以了解血壓的波動規律，并按醫生意見采取措施。
4、根據血壓調整藥量
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導致腦梗死或心絞痛發作。
因此，在炎熱的夏季，高血壓患者要經常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫生，醫生根據患者監測的結果來調整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
5、生活療法不可放松
如果你已經養成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前燙腳或泡溫水澡。
6、注意降溫避暑
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫?？梢圆扇≈评湓鞗?、避暑納涼、散熱降溫等措施?，F在制冷辦法很多，高血壓患者應會科學使用空調，室溫不要調得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內溫度恒定。
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