女性體寒的癥狀與調理方法
一、女性體寒的癥狀有哪些？
1、輕度體寒癥狀
怕冷，手腳冰涼。容易感冒，感冒恢復期長。生理期經痛嚴重，腹部有吹追趕。面色暗淡，無血色。易疲勞，關節部位易酸痛。睡眠質量差，睡眠淺。
2、中度體寒癥狀
口腔內易發炎，易長口瘡。容易便秘、經常覺得肚子漲。生理期紊亂，天冷后易延期或量少。皮膚干燥易干裂。腳后跟易干裂，腳部血液循環差。愛吃水果、冰激凌等冷食。
3、重度體寒癥狀
尿頻尿液不易排出。下半身水腫嚴重。睡一夜手腳都仍冰冷。起床時手腳發麻。經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神。經常感到胃脹氣。
二、女性體寒怎么調理？
1、腳怕冷可以用一個水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。在看電視或下班休息后使用，可以改善。
2、養成每天飲用3—5杯生姜紅茶的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
3、產于南方的水果往往比北方的水果更寒，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷。所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
4、如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷。所以，進食是以八分飽為佳。
5、要控制水分。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、鹽分可以溫熱身體，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。但鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
7、適當減少壓力，因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
8、多運動，因為運動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來。
9、不能洗冷水澡。體質偏寒的女性，就算天氣多么炎熱也不能洗冷水澡，經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調，腹痛，經期不正常等現象。熱水澡有助于血液流通。
10、多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。
11、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
12、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，通經活絡，還可以促進腸胃蠕動。
13、即使是夏季，體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時，這樣既可以保持身體的清潔和干爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝、驅寒通經絡。
14、體寒的女人在經期期間時要注意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，還可能會引起頭疼的毛病。
15、勤梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
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