經期頭痛是怎么回事
很多女性經期會出現頭痛的煩惱，那么經期為什么會頭痛呢，下面我們就一起來了解吧。
經期頭痛的原因
1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點，在月經前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內外血管及子宮血管對某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發生頭痛，月經后，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過刺激泌乳素分泌，進而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴張，這種變化由于雌激素的影響也呈現周期的變化，從而激發頭痛發作。
2、生活習慣。平常缺少運動，睡眠時間不足，生活沒有規律，飲食不規范等都會導致經期頭痛。
3、環境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
4、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的`事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處于緊張狀態，容易導致女性精神壓力很大，從而影響月經正常，甚至因此引起經期頭痛。
5、遺傳因素。經期偏頭痛通常有家族性傾向，專家認為這可能與遺傳有關。
經期頭痛怎么辦
1、雌激素：月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。
2、補充營養。鈣和維生素D：研究表明，鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的.元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D，適當的劑量是每天5微克。值得注意的是，為了防止體內鈣流失，應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多余的鈉和糖。
3、適量運動。運動可以幫助人們排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它確實可以克服經期偏頭痛。
4、控制飲食。月經期前后要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
更多相關文章推薦：
4.眼眶疼是怎么回事
6.膝蓋疼是怎么回事
7.腿抽筋是怎么回事
9.肝囊腫是怎么回事
10.老年人腿疼到底是怎么回事
【經期頭痛是怎么回事】相關文章：
男人經常頭痛是怎么回事11-11
經期最好的減肥方法04-08
經期吃什么瘦身又健康05-12
經期做什么運動好03-18
經期延長的原因及其調理方法03-28
治療偏頭痛的小妙招03-28
治療女性偏頭痛的方法03-28
夏天中暑頭痛怎么辦03-28
胸悶是怎么回事10-17
月經期不能吃的食物有哪些11-23