春困的調理方法
春天讓整個人都變得懶洋洋了，總是會犯困，是不是所有的人都是這樣的呢?為什么人會春困呢?哪些人容易春困呢?對付春困中醫有什么妙招呢?帶著這些問題和小編一起來看本文吧，相信看完本文你都會知道了。
有句話是這樣說的，“春困秋乏冬打盹。每到季節轉換的時候，人體從藏轉為發，血氣增長，如果是氣血兩旺的人的話，會很快的適應這個變化，不會有什么感覺。
有兩類人血氣不足，就容易出現春困的癥狀，這主要源于體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。春困原本也只是身體的生理反應，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調理，兩類人各有偏重。
第一種：脾虛弱
這一類人就相對比較麻煩，主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至會有惡心、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質淡，可以看到齒印。
脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內濕，內外相和，就加重了春困的癥狀。在廣東，脾虛、痰濕體質的人很多。
對策：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。
第二種：肝火旺
在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等，在這個時候也容易出現因為體虛引起的困乏。
值得注意的是，肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風。
對策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。
除了脾虛弱和肝火旺的這兩類人，我們大家都應該在春天順應自然規律，找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。
解春困的一般方法
起居：早臥早起
中醫專家說，克服“春困最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，應早臥早起，保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺，否則會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應熬夜，熬夜只會加重春困。
運動：適當運動
春季學會科學用腦，有利于消除“春困。當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂，賞賞花草，做做體操，讓左腦半球得到適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時補充養分，利于去勞解困。鍛煉時要清晨。
春困是生理現象
春困不是病，是由于自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，因此容易產生困乏。
還有冬季里，因紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態。
一般情況下，成年人每天睡眠八小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處于抑制狀態。同時，下半夜的睡眠屬于淺睡眠狀態，即便是睡懶覺也照樣解決不了困乏的問題，大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒后照樣會感覺頭昏、不適。這就是為什么有人感覺越睡越困的原因。
古人解困有妙招
古時候，人們對解春困就有獨到之法。藥王孫思邈在中醫典籍《養生銘》中有這樣一段話：“亥寢鳴云鼓，寅興漱玉津。妖邪難犯己，精氣自全身。其中就包括解春困兩種方法。
其一為“鳴云鼓，就是震動耳朵
其原理為腎開竅于耳，腎的功能出了問題，首先會反映于耳，通過護耳、增強耳的強壯功能，可以達到護腎、強腎的作用，有效收斂神氣、補益腎氣、安神促眠。并且對保護聽力有直接作用，避免人過早出現耳鳴、耳聾的情況，預防人聽覺系統的早衰。方法為以雙手之手掌遮蓋雙耳，用雙手的中指和食指交替敲打后腦勺。時間亥時為宜，即夜晚的9-11時。每晚一次，每次15-20分鐘。
還有一種為“漱玉津，就是咕嘟唾液
“玉津是對唾液的別稱。孫思邈認為，唾液為養人之物，與人的壽命有關。它的分泌主要是在清醒狀態下進行的，中午和進食時是分泌的高峰期，夜晚入睡時幾乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中氣、養精蓄神、保護牙齒、防止蛀齒、殺滅細菌。因此，早晨起床后人們往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯涼白開水作為養生的一種方法，這也不無道理，與孫氏提出的起床前“漱玉津的方法具有淵源關系。方法為緊閉口唇，反復用舌在口腔內吐漱，然后慢慢咽下。時間寅時為宜，即凌晨3-5時。每日一次，每次5-7口。
早起，松解衣扣，散披頭發，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，以活動關節，舒展肢體。
結語：春困是一種自然現象，不是什么病，但是對于總是犯困，肯定也不好受，而春困又偏愛脾虛弱和肝火旺的這兩類人，因此如果你是這種體質的話，就一定要當心了。其實，對付春困的方法有很多，中醫就有不少的妙招。
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