經絡養生有什么好處
經絡和交通一樣要及時疏通
經絡就像人體的交通系統：“經是主要的交通干道，而“絡就是分岔小道，關節部位就像交叉路口的紅綠燈，最容易發生問題，所以關節要經常運動。
人不是死于疾病，而是死于懶惰
人是否健康不是方法問題，而是觀念的問題。醫學發展的最高境界應該是使人不病，而不是治病方法的高明。經絡就是上天賜予人類自身不病的最高級修復系統和養生系統。有些人會認為亞健康是一種很虛的東西，其實不是。
比如疲勞，它不是病，就是一種亞健康的狀態。以前世界衛生組織秘書長講過一句話：“人不是死于疾病，而是死于無知，現在人不但死于無知，更重要的是死于懶惰。
實際上健康很簡單，散散步，注意飲食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白這個道理，但為什么還不健康呢?關鍵是沒有做到，因此能否戰勝自己的懶惰是一個人能否保持健康的關鍵。
“小動作也可解決大問題
現在的人小毛病很多，稍不注意就會變成大問題了。“先天不足，后天調養是中醫的理念，這里只要在經絡上做點簡單的小動作，就可以解決一些大問題。比如想要迅速消除疲勞，最好就是泡熱水澡。
睡前利用自家浴盆，以自己能承受的熱水加上一些粗鹽，泡到身體出微汗為止。有一點要注意，就是手腳必須露出水面，手腳是人體過多的陽離子(熱積)通過十二經井減肥穴出氣的地方，有出才有進，才能與水中的負離子交換，達到消除疲勞的目的。
“一飲二拍三快走
現在年輕一代的女性非常關心體形問題，有些人通過吃藥或者節食等不健康的方法以達到減肥的目的，實際上是得不償失。蔡教授傳授了一種特效減肥方法：一飲二拍三快走。飲就是大量喝水，每天3000毫升以上，相當于早、午、晚各兩瓶礦泉水。
拍就是拍打足心涌泉穴，拍打大腿兩側膽經，拍打腹部，配合腹式深呼吸。急走要求大步快走半小時，如果沒時間走路，可以練下蹲運動，減肥關鍵是練出微汗。所謂的特效減肥，實際上就是形成一種日常的良好習慣。
經絡養生的方法
1.自我點穴
頭部點穴
點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。
點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。
點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。
上肢點穴按摩
取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。
下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。
2.艾灸保健法
自我艾灸保健法
自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放松，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內關。
懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。
被動艾灸法被動艾灸也就是請他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學習操作;艾條灸難度相對較小，容易操作控制，各人可根據自己的感覺進行選擇。
被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放松，不要緊張，心情愉悅。然后將要施灸的部位暴露出來。施術者站于一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放松，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。
被動灸法多用于胸腹
部或腰背部，養生的穴位有氣海穴、關元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門。