便秘吃什么水果好
便秘是日常最常見的健康問題之一，那么便秘吃什么水果比較好呢，下面小編為大家推薦5種適合便秘吃的水果，歡迎大家參考。
便秘吃什么水果好
1、香蕉
香蕉治療便秘已經不是什么新鮮事了，由于香蕉的營養價值非常高，特別是碳水化合物含量，每10o克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。同時在香蕉中還含有大量的膳食纖維，這種物質能夠在腸道中吸收水分，使大便膨脹并促進腸蠕動而排便。不過，專家表示，這種作用只有熟透的'香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、蘋果
對于孕婦便秘患者來說，蘋果是最佳的選擇，我們都知道蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
3、奇異果
奇異果俗稱獼猴桃，它對治療便秘具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
4、梨
具有請便秘潤腸道，對于高血壓導致的便秘更有作用，而且還能夠利尿降壓的作用。
5、山楂
酸、甘，溫，山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
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