老人別被養(yǎng)生保健知識(shí)折騰了
退休后的王大媽一直被養(yǎng)生保健知識(shí)折騰著。
王大媽被食療知識(shí)折騰著。王大媽認(rèn)為吃得健康，就能避免病從口入，就能通過食療防病治病保健康。按理說方法正確。但是，她卻不結(jié)合自身實(shí)際，不采用科學(xué)方法，只在其中盲目自我折騰。 如她從報(bào)上獲知木耳、葛根、花生是防治心腦血管疾病的好食物，于是每天食物中都不缺少，直到膩味才不再吃了。后來，她又從雜志中獲知魚、山藥、苦瓜有利心腦血管健康，又天天食之。后又獲知核桃、海帶能防治心腦血管疾病，便又棄?mèng)~、山藥、苦瓜而食核桃、海帶，當(dāng)又獲知山楂、決明子泡茶喝能降脂降壓，便又喝此茶來保健了。從報(bào)上獲知雞蛋含膽固醇高，她不再吃雞蛋了……王大媽在飲食療法上如此地不停折騰著自己。
王大媽還被運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目折騰著。從雜志中獲知打太極拳能陶冶情操、健身強(qiáng)體后她不再跳老年舞了，練了一段太極拳后，她從雜志上看到練瑜伽既美容又健身，就不再練太極拳而改學(xué)瑜伽了，近來又改行練拉丁舞了。
王大媽特別愛學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)，訂閱了好幾份健康方面的報(bào)紙雜志。作為老人，多學(xué)習(xí)保健知識(shí)，對(duì)自我保健大有幫助。然而，王大媽面對(duì)紛紜的健康知識(shí)，“食洋不化”，熱衷追逐，結(jié)果被健康知識(shí)所折騰。
老劉也注重養(yǎng)生保健，也訂閱了幾份健康方面報(bào)紙雜志。退休前他有嚴(yán)重“三高”，常暈眩。退休后便加強(qiáng)養(yǎng)生保健。他也注重飲食療法，將收集防治“三高”的食物進(jìn)行篩選，并結(jié)合自身飲食習(xí)慣，配成各具特色的美味菜肴，天天花樣翻新，在享受美餐的同時(shí)，身體也得到了很好調(diào)理。才半年多時(shí)間，他的“三高”癥狀就沒有了，也不再暈眩了。
在運(yùn)動(dòng)上，老劉也不盲目照搬他人，他覺得散步最適合自己喜歡走走看看的特點(diǎn)，于是堅(jiān)持早晚逛街散步；他還覺得下象棋能鍛煉思維，延緩大腦衰老，防止老年癡呆癥，于是他常與老友們下棋。先前很少下棋的他如今已成象棋高手了，每每贏了對(duì)方，內(nèi)心便充滿快樂，充滿成就感。
如今已身心健康的老劉，跟我談起養(yǎng)生保健時(shí)說：“養(yǎng)生保健知識(shí)多如牛毛，且常常觀點(diǎn)不一，甚至針鋒相對(duì)，究竟誰對(duì)誰錯(cuò)？這很難有統(tǒng)一的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。
比如，不少人撰文說多食雞蛋不利健康，一天食用一只雞蛋就會(huì)使一天的膽固醇量超標(biāo)，可是，我有一位鄉(xiāng)下親戚，四十多歲的他身體弱不禁風(fēng)，見他時(shí)我叫他每天早晚各用兩只雞蛋拌白糖沖開水食用，如此幾個(gè)月下來，身體就強(qiáng)壯多了，能下地勞動(dòng)了，面對(duì)此情況，說多食雞蛋有害的觀點(diǎn)就站不住腳。
我們閱讀健康知識(shí)，并非要照搬照套，而是要通過如此閱讀來開闊健康視野，增強(qiáng)健康意識(shí)，轉(zhuǎn)變或修正健康觀念，從中受到啟示，獲得參考，如有需要，再結(jié)合自身實(shí)際擬制針對(duì)性養(yǎng)生保健方法，實(shí)施時(shí)還要根據(jù)身體情況不斷調(diào)整改進(jìn)，從而獲得滿意養(yǎng)生效果。這些年來，我閱讀了大量健康科普讀物，受益匪淺，增強(qiáng)了健康意識(shí)，活躍了保健思路，并在實(shí)踐中不斷形成了適合自己的養(yǎng)生保健方法，最終成就了自己的健康。”
學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)，不能“食洋不化”盲目照搬照套，也不能見異思遷朝三暮四，而是要結(jié)合實(shí)際，學(xué)會(huì)辨別，學(xué)會(huì)取舍，吸取精華，化為我用，實(shí)踐中并不斷調(diào)整改進(jìn)，形成適合自身的養(yǎng)生保健方法，進(jìn)而讓我們的疾病得到好轉(zhuǎn)，讓我們的身心得到健康，如此，我們才不被養(yǎng)生保健知識(shí)所折騰，才實(shí)現(xiàn)了我們學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識(shí)的最終目的。
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