腳是健康的信號以及泡腳的好處
古人云：“千里之行，始于足下，就是說行走千里，第一步都是從腳下開始的，而醫學典籍記載中這樣說：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。，腳是人體健康情況的反應信號，腳對于我們的身體部位來說，應該是最累的，它擔負著我們身體的所有重量，那么為什么要一定要用熱水泡腳呢?
腳是健康的信號
1.腳抽筋
如果你夜間睡覺時，腳會經常抽筋，伴有一種酸痛的感覺，這說明你的身體中一些礦物質的缺乏，如：鈣、鉀和鎂等。
2.腳趾甲厚重發黃
這種情況我們一般會稱之為“灰指甲，這是趾甲下面有霉菌的滋生，這種滋生在全部趾甲之間是會相互感染的，除了趾甲顏色難看，還會伴有難聞的氣味，而特別要注意的是糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人，很容易感染這類病菌。
3.趾甲的顏色
我們正常人的趾甲一般是：白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣，如果趾甲顏色蒼白，沒有什么血色，說明你的血紅細胞不足，一般都是貧血的癥狀，也說明你的營養不足，吸收的營養成分無法滿足趾甲的營養素需求。
4.腳面腳趾無毛
很多人會覺得腳面腳趾有毛，很影響美觀，有的直接將其剃除，其實有毛是好事，說明你的血液循環很好，反之則說明，循環不暢通，可能有血管相關疾病，就要引起注意了。
5.腳掌經常疼痛
我們平時站立或者保持一個姿勢較久，腳掌可能會有點疼痛，這其實是正常的，但是如果腳掌經常無故疼痛的厲害，這說明你的血糖濃度比較高，因為血糖濃度的升高會導致腳部神經的破壞，稍微的摩擦都會疼痛劇烈，這也說明，你可能患有糖尿病，可以到醫院做一下這方面的檢查。
6.腳涼
我們經常會說手腳冰涼，這類人即使是夏天，腳也經常是涼的，這種情況在女性身上比較多見，這有可能是調節身體溫度和新城代謝的甲狀腺出了問題，也有可能是血液循環不暢或貧血的可能，還會伴有情緒不佳、容易疲勞的情況。
熱水泡腳的作用
在晉代《肘后備急方》中，就已經有泡腳方面的記載，秋、冬泡腳的人會比較多，因為熱水泡腳驅寒，但是春夏可能會比較少，因為天氣暖和了，其實天氣熱的時候，濕邪反而比較重，也應該泡腳。
1. 殺菌
腳上有很多細菌不耐熱，用熱水泡腳，可以有效破壞細菌生長環境，消滅已經滋生的細菌。
2. 促進血液循環
熱脹冷縮的原理大家應該不陌生，當腳放到熱水中時，血管預熱膨脹，有利于血液的順利通過，加速血液的流動，而腳離心臟是最遠的，平時負載重量，就很容易供血不足，熱水泡腳，可以緩解這一狀況，促進腳上的血液循環。
3. 驅寒排毒
現在人一年四季都有空調，還有很多人偏愛涼性食物，更有“冬泳等遠動項目，使人體的寒氣和濕氣都比較重，引發很多疾病，熱水泡腳有利于驅寒排毒，還能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，要是再加點中藥泡腳，效果更佳。
4. 緩解疲勞
當我們的腳累了一天，用熱水泡一會，就感覺整體身體都輕松了很多，這是因為腳底有很多穴位、經絡和反射區，熱水對這些部位有一定的刺激作用，有利于緩解疲勞，還可以有養生保健的功效。
5. 養腎
腎在人體中具備過濾和調節的功能，維持機體的正常運轉，但是在晚上九點之后腎的氣血比較虛弱，泡腳能夠增加熱量，有利于活血，促進血液循環，使得勞累一天的腎能夠得到很好的放松和充分的調節。
6. 有助于睡眠
一整體天在工作中飛速運轉的大腦，感覺疲憊，但似乎又難以入眠，這個時候，可以選擇熱水泡個腳，緩解大腦皮層的緊繃，有助于睡眠。
7. 補氣血
氣和血共同滋潤身體，使得身體正常調節運作，氣血足的人，面色紅潤，精神煥發，反之，氣血不足，容易引起臟腑功能的減退，易發生早衰病變，而腳上有三個陰經匯集，分別是：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經，我們知道，腎生血、肝藏血、脾統血，所以熱水泡腳有利于補氣血。
結語：在古代往往把女子的腳，比作蓮，而“蓮花出淤泥而不染，可想而知，在炎熱的夏天擁有一雙如蓮般的美腳，回頭率會直線上飆，所以，堅持熱水泡腳吧!即能擁有美麗，還是一種經濟方便的養生之道，何樂而不為呢?
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