冬季這樣泡腳更健康
寒氣入侵體內(nèi)所表現(xiàn)出來的征兆一般是手和腳，所以多數(shù)人會更注重手和腳的保暖工作，除了用保暖的措施防寒之外，泡腳也是一個非常重要的抵御寒冷的方法，畢竟寒氣的根源最主要是來源于腳部，體內(nèi)的溫度先從腳再蔓延到全身，這樣才能真正做到祛除寒氣的作用。
一般來說，泡腳是冬季最常做的事情，在睡覺之前用熱水泡腳，有利于腳部及全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體內(nèi)溫度上升的作用，同時也祛除部分寒氣，有助于睡眠的改善，提高睡眠質(zhì)量及個人體質(zhì)。但想要以泡腳達(dá)到驅(qū)寒的效果，不單單只是用熱水而已，在水里要加點“料這樣才能使泡腳的效果更佳!
一、四季都可以選擇泡腳
即使沒有泡腳這一說，但人們多習(xí)慣于睡前洗腳，畢竟衛(wèi)生是日常生活習(xí)慣之一。現(xiàn)代社會上有多種行業(yè)，其中有一種行業(yè)是與腳有關(guān)，簡稱足療。該行業(yè)不單單用各種草藥制成藥水泡腳，另外還有腳部按摩，以這兩種方式達(dá)到體內(nèi)驅(qū)寒及增強(qiáng)人體機(jī)制的效果。所以在一年四季的任何一個時間段都可以選擇足療，這并沒有非某個季節(jié)才可以選擇足療。
二、足浴是冬季驅(qū)寒的方法之一
足療的方向很廣泛，一般人在家是很難做到足療，畢竟自身對于腳部按摩穴位的把控都難達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)人更愿意選擇足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驅(qū)寒的最佳選擇，也是最廉價的方法。
三、什么是足浴
首先要理清楚什么是足浴，足浴不是簡單的清潔腳部，而是用熱水泡腳，也是一種驅(qū)寒常用的外治法。用熱水泡腳，既解乏，又有利于促進(jìn)睡眠。如果在水中加點中藥，效果更佳。足浴可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有很好的幫助。
四、冬季泡腳的好處
冬季的到來使體內(nèi)有寒氣的人們更發(fā)覺的寒冷，尤其是晚上睡覺因手腳冰冷而無法入睡的人群，只能依靠電熱毯及暖寶寶或者其他來幫助自身取暖，可這樣的方法只能暫時緩解癥狀，不妨睡前泡個腳，不但可以疏通活絡(luò)、改善血液循環(huán)，又能暖身驅(qū)寒，不會再有因腳冷睡不著的情況出現(xiàn)，這也是一個很好的養(yǎng)生方法。
五、熱水中加點“料泡腳效果更佳
簡單的熱水泡腳就有如此大的功效，如果在水中加點“料效果會更加，這樣就不用再擔(dān)心因體寒出現(xiàn)手腳冰冷及身體會受到疾病的威脅。在水中加的“料不同，給人體到來的好處也是大有不同。
生姜
生姜是日常生活炒菜中的調(diào)味品，它不但可在各種炒菜中起到調(diào)節(jié)味道的作用，還有祛除腥味效果，但它在人體的外用上效果也非常不錯。在泡腳時加點生姜片，能起到暖腎養(yǎng)腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒、治療風(fēng)濕等作用。
人體眾多穴位在腳步，即使自身對腳部的穴位不了解，但可以通過用生姜泡腳來達(dá)到疏通經(jīng)脈、按摩穴位的作用，從而促進(jìn)身體的血液循環(huán)、幫助排汗等。冬季的寒冷會使人出現(xiàn)經(jīng)常性感冒的狀態(tài)，而它對治療感冒的效果也非常好。另外它對失眠、四肢冰涼等也有很好的作用。
在泡腳的水中加點料會有不一樣的效果，以上大概講述了姜泡腳的好處，它對于驅(qū)寒起著非常大的作用，對其他疾病的防治效果也顯著。但對于煮生姜水泡腳還是非常有講究的。將生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘后，再將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，泡腳過程中也可對腳底進(jìn)行按摩。
艾葉
冬季驅(qū)寒的方法有很多，泡腳也是其中的一種，除了用生姜泡腳可祛除寒冷之外，艾葉也是非常不錯的選擇。艾葉能通十二，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、實火有關(guān)的疾病。
它的功效也不輸于其他的泡腳材料，想要趕走體內(nèi)的寒氣，每天晚上睡前可用熱水泡腳，促進(jìn)血瘀循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒，對自身的睡眠也是有很大的幫助。但在泡腳的同時，可喝一杯生姜紅棗水起給人體帶來的效果也是有所不同，這樣祛除寒但又不瀉氣。
六、泡腳禁忌
對于泡腳禁忌有很多，并不是隨便泡個腳就好的。如果想用更多的中藥進(jìn)行泡腳，最好選用木盆，而且泡腳的時間不是越長越好，一般是15-30分鐘為宜。另外吃完晚飯半小時之后再泡腳，因為會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。但要特別提醒一下，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
【冬季這樣泡腳更健康】相關(guān)文章：
這樣的挑選大米更健康07-25
關(guān)于秋季泡腳的健康知識08-23
泡腳對身體的益處10-26
腳臭用什么泡腳03-25
艾葉泡腳的好處及方法03-25
中藥渣泡腳的方法10-19
醋泡腳的功效與作用03-25
艾葉泡腳的功效與作用12-19
孕婦泡腳的注意事項04-10
泡腳對女性有什么好處04-08