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女性預防脫發的方法

時間：2022-05-02 07:55:02 健康

女性預防脫發的方法

　　生活中很多人都會遇到常常脫發的現象，隨著季節的更替變化，這也是一種很正常的現象，但是脫發對于很多人來說，還是十分困擾的。那么冬季有什么好的預防脫發的方法呢?產后的女性又如何防脫發，預防脫發吃什么比較有效呢?下面就來了解一下吧。

女性預防脫發的方法

　　一、女性如何預防脫發

　　我們經常看到一些男性的頭部有謝頂的形象，很多人都見怪不怪了。

　　但是對于女性來說，頭發是很重要的女性標識，秋冬季節也是女性脫發的高發季節，那么女性冬季脫發怎么辦呢.女性如何預防冬季脫發。

　　首先是不要盲目的節食減肥，攝入的維生素和營養不足，也會造成頭發缺乏補給，其結果必然是大量脫落。

　　在飲食方面，我們要注意不要吃太甜或者太咸的食物，這對頭發的生長是不利的。

　　糖分則會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，最終都是導致脫發的根源。

　　最后，冬天吃太多火鍋，一來油脂含量高，二來火鍋多辛辣，都是影響頭發正常生長的根源。

　　冬天護發飲食，應該營養均衡、調味適宜。多吃魚肉蛋奶，補充新鮮蔬果，還可以補充點富含氨基酸的食物。

　　對我們的頭發生長有利的物質有角質素還有鐵元素，所以這兩種物質一定要保證充足。

　　最簡單的方法是，早飯加點堅果，早飯還應該常吃富含蛋白質的食物，如雞蛋等。

　　一頭秀發給女性的魅力做了不少的貢獻，很多女性都想擁有一頭秀發，害怕脫發掉發，那么我們應該如何預防脫發呢?

　　我們怎樣知道自己是不是脫發呢?現在小編就給大家介紹一些女性脫發的預防常識吧。

　　女性脫發的預防常識

　　1、不用尼龍梳子和尖刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭發帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　2、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

　　3、節制飲酒、白酒

　　特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣引起脫發，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息兩日，(即停止喝酒)。

　　4、吃出健康好頭發

　　好消息是，讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發健康。

　　壞消息是，如果你正在節食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發過多也不用特別驚訝了。

　　因為缺乏某些營養成分(鋅、蛋白質等)都會導致頭發脆弱，容易斷裂、脫落。

　　含豐富蛋白質、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。

　　而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質層的優良選擇。多吃這些食物，讓頭發、頭皮都健康，對身體也好哦!

　　5、熱水洗發更傷發，溫水洗發剛剛好

　　有人喜歡用熱水洗發，因為感覺洗完以后十分清爽。其實這是非常錯誤的。

　　熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂。皮脂可是頭發天然的護發素，它不僅能讓頭發富有光澤，還有保護頭發的功能。

　　皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎?不用這么極端，用溫水就好。

　　另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴循環。(注意：按摩是用手指的指腹，不是用指甲)

　　6、讓吹風機歇會兒吧

　　洗完澡就想睡覺了，可頭發還沒干?吹風機真是個好發明，睡前洗頭也不怕枕著濕發入睡了。

　　可是你知道嗎，經常用烘干機吹發會導致脫發哦。無論發絲是細是粗，頭發對熱度都敏感，需要溫柔的呵護。

　　所以說不得不用吹風機時，使用較低檔的熱風吧。另外，吹頭發前不妨用點護發素保護頭發。

　　用大功率的吹風機會快點吹干頭發嗎?答案是否定的。美國《消費者》雜志在研究了市場上的吹風機后發現：所有吹風機吹干頭發的時間是一樣的!之所以價格有別，只因為吹風機的嗓門大小不同，價格越貴的嗓門越小。

　　7、扎辮子也會損害頭發

　　扎的辮子太緊會對頭發產生持續性的拉拽，導致頭發斷裂，毛囊受損，嚴重時會發生脫發。

　　有些短發女孩想體驗長發飄飄的感覺，又沒有耐心等著頭發慢慢生長。于是求助于美發師，進行接發。

　　頭發是瞬間變長了，只是接發可沒有一根一根接的，都是一綹一綹地接，這樣可能會讓頭發承受額外的重力，給毛囊造成壓力。

　　因此皮膚專家建議接發不要超過三個月。還要注意的是濕發凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在頭發沒干時扎辮子。

　　8、頭發、頭皮都要防曬

　　和皮膚一樣，頭皮、頭發也怕陽光。對那些禿頂或頭發稀疏的人來說，他們的頭皮在陽光下更容易受到不可逆轉的損傷，這些損傷逐漸累積，惡性循環。

　　要避開陽光，一頂帽子就能輕松解決。你也可以選擇含有防曬成分的護發產品，標簽注明含有水楊酸辛酯(Octyl Salicylate)或對氨基苯甲酸(PABA)。

　　如何判斷自己在大量掉發

　　1. 對比頭頂和后腦脖頸部位的頭發，看看是否發量有很大的差別。

　　2. 并攏手指劃過頭發，看指縫間是否有大量頭發脫落。

　　如果指縫間脫落三五根頭發不必驚慌，有可能你順手捋的這部位頭發正處于自然脫落的階段，但如果每次捋，并且是不同的部位，都有5根以上的頭發，那就要警惕了!

　　很有可能你面臨脫發問題和頭皮健康問題。如果頭頂部位的發量已明顯少于后腦脖頸部位的頭發，那不言而喻你需要馬上著手治理脫發問題。

　　如果你不知到自己是否屬于正常的脫發，那么可以利用上面的方法判斷自己是否脫發，女性想要擁有一頭秀發，就必須學會保養頭發，預防頭發脫落，知道了解多一點預防脫發掉發的常識。

　　二、男性如何預防脫發

　　脫發高危人士通過建立良好的生活習慣，加強對頭發的護理，可以延緩脫發時間，緩解脫發癥狀。

　　男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。

　　合理飲食

　　男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。

　　增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　適度洗發

　　洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜。

　　洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。

　　洗發后，最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。

　　經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。

　　避免暴曬

　　日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。

　　放松心態

　　男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。

　　放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。

　　減少染發燙發

　　經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。

　　莫長久戴帽

　　長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。

　　遠離煙草

　　吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。

　　別長時間上網

　　過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。

　　這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲，中樞神經系統始終處于緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。

　　吃韭菜可以預防脫發

　　韭菜中含有多量纖維素，纖維素能刺激消化液分泌，幫助消化，增進食欲，并能促進腸的蠕動，縮短食物在消化道內通過的時間，所以，有溫陽通竅、開胃通腸的性能。

　　可以預防便秘、直腸癌、痔瘡以及下肢靜脈曲張等。

　　現代醫學研究還證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動外，還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。

　　韭菜中含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素B、維生素C、纖維素及鈣、磷、鐵、鉀等成分，以及揮發性精油、苷類和硫化物等特殊成分，有興奮、散瘀、活血、止血、補中、助肝、通絡等功效。

　　韭菜中含鉀比較豐富，每100克含鉀380毫克，而含鈉較少，每100克含36毫克鈉，所以，吃韭菜可以改進機體內鉀鈉平衡。

　　民間很早就有 “種塊韭菜，祛病消災的諺語，說明無論是老人小孩還是青年人，韭菜都是難得的佳品。

　　春韭香嫩可口，但也不是人人適宜。

　　韭菜屬于辛溫助熱之品，吃多了容易上火，消化不良。

　　故咽痛目赤、口舌生瘡者不宜食用。

　　李時珍的《本草綱目》中記載：“韭菜春食則香，夏食則臭，多食則神昏目暗，酒后尤忌。因此，喝酒的人也要少吃韭菜。

　　綜上所述韭菜對于腎虛引起的脫發還是有一定的療效的，所以建議有脫發的患者日常飲食中常吃一些韭菜還是有點必要的。

　　三、中老年人怎么有效預防脫發

　　脫發是很常見的一種現象，有的人脫發是因為年紀大了，還有的人脫發是因為頭皮患有肌膚疾病。一般中老年人脫發是就是人體衰老的必然趨勢，但是還是有很多人不愿意失去頭發，所以怎么預防脫發就是大家都很關心的問題了。一起看看下面的介紹吧。

　　1、加強身體鍛煉

　　人體進入中老年階段，身體肯定大不如以前，但是中老人也可以經常參加一些適合自己的身體鍛煉活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環的作用，體質增強了，頭發的健康自然也有了保障。

　　2、保持樂觀的情緒

　　俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，可見情緒的變化對頭發的影響還是非常大的。

　　臨床研究表明，樂觀積極的心態能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質，這些物質對人體各個系統的調節有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達到保護頭發的效果。

　　3、多吃對頭發有好處的食物

　　頭發的健康生長，離不開外界營養物質的供應，對頭發生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發變得烏黑發亮。

　　有利于頭發合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利于頭發生長的食物：大豆、花生、芝麻等。

　　需要提醒的是，中老年人應該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭發有一定的傷害。

　　可見可以預防的方法還是很多的，所以說老年人為了保持身體健康一定要多鍛煉。

　　而且還應該保持了樂觀的情緒去面對生活，只有規律了飲食規律了作息就能有效的預防脫發了。

　　中老年人預防脫發四要素

　　1、梳頭要勤

　　堅持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達到增強發根部的血液供應和頭發營養的功效。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

　　2、洗發要凈

　　正確的洗發可以促進頭發的生長。首先它可以去除停留在頭發和頭皮上的灰塵和其他物質，也可以防止頭皮瘙癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4—7次為宜。水溫控制在一定范圍，不宜太冷或太熱，同.時選擇可以給頭發補充營養的洗發水和護發素，洗后最好讓頭發自然風干。最好不要經常使用發膠或者發蠟，這樣可以造成脫發。

　　3、飲食要合理

　　脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

　　4、心態要輕松

　　男人在日常的工作中壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫發、白發。所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

　　四、預防產后脫發的方法

　　在懷孕和哺乳期間，由于體內激素變化，有不少準媽媽會有脫發現象，眼看著最引以為傲的飄長秀發大把大把地往下掉，難道做媽媽就意味著女性美的缺失嗎?答案當然是否定的。但其實，脫發并非不可避免，關鍵是要對癥下藥、找對方法。

　　妊娠期脫發

　　妊娠期間，激素分泌量大大增加，頭發生長旺盛，懷孕4個多月的時候，通常頭發就到了最佳生長期，但到了懷孕后期，“超期服役的頭發開始走向“衰老，就會有脫發現象。

　　哺乳期脫發

　　妊娠時雌激素分泌較旺，分娩后雌激素突然減少，那些正常情況下該脫落而沒有脫落的頭發，在產后2>7個月往往開始脫落，當脫落的頭發比生長的頭發量大很多時，有的新媽媽就會頭發稀疏。

　　產后脫發比孕期脫發更為多見，還有的新媽媽在生第一個孩子的時候不脫發，而生第二個孩子的時候頭發大把大把地脫落。

　　其實，無論是何時開始脫發，脫發的量多少，在大多數情況下，因妊娠所產生的脫發會隨著身體的恢復，在孕后3—10個月左右就自動停止。如果超過一年，還繼續大量脫發，就需要去及時就診了。

　　盡管很多由妊娠引起的脫發都可以自動康復，但如果在脫發前后，通過好的生活習慣、護發方法以及正確的治療手段及時調理和輔助治療，新媽媽還是可以烏黑秀發風光SHOW人的!

　　蛋白質防脫發

　　頭發成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭發最重要的營養來源。

　　要使頭發生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少于50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀發很容易變得脆弱易脫落，新發也很不容易長出。

　　準媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫發，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。

　　現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護發產品中，并令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養發質，使頭發細密柔韌。

　　微量元素防脫發

　　頭發的顏色、光澤都與微量元素有密切關系，鈣和鐵可以使頭發烏黑發亮，防止斷發。

　　銅、鐵、鈷元素，是合成頭發黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環、加速頭發生長;維生素A、B、C、D、E都是強韌頭發促進頭發生長的必需品。

　　下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿卜、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護發產品中含有的維生素原B。

　　也可以使秀發充滿活力和彈性，滋養秀發、改善發質。

　　何首烏防脫發

　　據唐代《開寶本草》記載，何首烏有補益氣血、烏發駐顏的作用，可以給頭發補充足夠的營養，增強發質，有效防止頭發干枯、開叉、斷裂。

　　用何首烏100克，碎成小塊，放入暖水瓶內，開水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲用，添力口開水浸泡，待茶色淺淡，可更換新品。

　　飲用期間，用生姜片涂擦脫發部位，每天擦3次左右。

　　如果服用何首烏后出現憋氣、上腹部隱痛、肌膚發癢、紅疹等癥狀，可能是對何首烏有過敏反應，就不要再服用了。

　　免費的護發品—心情舒暢

　　心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭發供養不良，最終導致脫發。

　　清潔—細心洗護

　　采用正確的方法洗頭可以防止頭發干燥、開叉、減少斷發和脫發。

　　除了要針對自己的發質選用洗護發用品，在孕期及產后，要想有效預防脫發，最好提前將普通的洗護發產品換成具有防脫發功效的洗護發產品。

　　洗發的過程中，洗發露要涂抹均勻，盡量不要用指甲抓撓頭皮和頭發，以防化學感染和掉發。在清洗時，可配合按摩，按摩可以促進頭部血液循環，利于秀發生長。

　　清洗后，最好再使用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發素，涂抹在頭發的中部或尾部，再次按摩3分鐘左右然后把頭發;中洗干凈。

　　山泉水，特別為干性、染發、電燙及受損發質提供深層潔凈和滋養，讓秀發回復自然健康。

　　旱擦生姜防止脫發

　　把新鮮的生姜切成薄片，每隔一天就用生姜涂擦頭部脫發部分3—5分鐘，可以有效促進頭皮血液循環，刺激毛囊的生長活性，促進秀發再生。

　　大部分女性產后會出現脫發的情況，如果女性產后脫發的情況嚴重，會影響新媽媽的形象。

　　五、預防脫發的誤區

　　掉頭發是常有的事兒，每天大概脫落100~150根算正常，如果超過就代表有脫發問題，這個時候你就應該重視起來了，關于脫發有6個誤區不容忽視。

　　脫發是禿頂的前兆，所以要盡早發現自己的頭發狀況，并采取措施呵護，防患于未然才能從根上降低禿頂的風險。

　　1.計算每天掉發量

　　一般來說，正常男性和女性因為新陳代謝每天落發大約50-100根。如果超過100根，那么你可能要觀察下時間段，超過100根頻率過高的，很可能將面臨脫發的危險。

　　2.觀察頭發根部狀況

　　觀察掉落頭發根部，如果根部有白色的小頭，說明是脫發，是毛囊出狀況引起的。

　　這樣的頭發量大的話，說明你面臨脫發危險。如果根部沒有白色的小頭，那就是斷發，可能是因為外力或者染燙發頭發受損而掉落。

　　那么，遇到掉發狀況你的做法正確嗎?下面這六種誤區你一定要記清楚。

　　1.早上洗頭發

　　一般人剛起床，血液循環還未恢復正常水平，血液運行比較緩慢。此時洗頭，頭部皮膚比較敏感，水的刺激會突然加速血液循環，出現頭暈等癥狀。

　　2.洗頭發時間長

　　盡量控制在5分鐘以內，長時間洗頭發會影響深層的真皮組織，導致脫發。而且洗發過程的脫發，大多數是由于時間過長或手法過于粗糙引起的。

　　3.吹頭發用熱風

　　用吹風機吹頭會使頭發中的水分從毛發中流逝，導致頭發變黃、脫發等。如果一定要吹，建議使用自然風或冷風，時間在5分鐘左右即可。

　　4.年輕不把脫發當回事

　　現代醫療比較發達，脫發早期用藥物療法是可以見效的，關鍵在于堅持。脫發就像糖尿病、高血壓等慢性疾病，前期中斷治療后期很容易復發，專家建議脫發治療最好維持一年以上。

　　6.睡眠不足與脫發無關

　　夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期。因此，最好在晚上10點前入睡。

　　六、預防脫發的食療

　　大多數人都有季節性脫發的問題，然而要是異乎尋常的大把掉發，你可要好好重視這個問題了。

　　到底是壓力所致，還是身體健康出現狀況?那么，該如何預防脫發呢?

　　1、美發養血果脯

　　干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。

　　加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　2、首烏肝片

　　何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。

　　鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。

　　本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。

　　3、花生衣紅棗湯

　　花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。

　　每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，做到養血生發，適于身體虛弱者的生發、烏發。

　　4、何首烏煲雞蛋

　　何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補者療效更佳。

　　5、羊骨粥

　　羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

　　6、生發黑豆湯

　　芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

　　以上產品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　七、按哪些穴位有助預防脫發

　　如今社會，生活、工作、學習處處都存在著競爭，不分職業、性別與年齡，精神壓力大成為各種人普遍存在的現象。

　　精神壓力大，不僅影響我們的心理，還會影響我們的身體。神經性脫發就與精神壓力大有關。

　　神經性脫發是“虛癥，表現在頭上，因為內傷“七情(指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)外感六淫，在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

　　神經性脫發情緒好轉后一般可恢復

　　神經性脫發不分期而分型，輕型為斑禿，重型稱全禿。

　　特重者稱全身脫毛癥，亦稱普禿。

　　神經性脫發兩種，主要癥狀有頭發油膩，如同擦油一樣，亦有焦枯發蓬，缺乏光澤，有淡黃色鱗屑固著難脫，或灰白色鱗屑飛揚。

　　神經性脫發與年齡無關，幾個月的嬰兒至耄耄之年均可發生。

　　因為抑郁、壓力等情緒問題導致的神經性脫發，在營養充足、情緒好轉的時候，頭發一般會逐漸長出來。

　　相反，如果壓抑的程度不能緩解，并且越來越深，脫發的速度也會越來越快。

　　常按這些穴位有助預防脫發

　　頭頂

　　頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫發，并有提神醒腦的效果。

　　兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

　　耳尖后方

　　按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。

　　可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

　　耳垂后方

　　用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

　　后脖頸

　　風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。

　　按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。

　　可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

　　手肘內側

　　位于肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

　　按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關節。

　　太陽穴

　　太陽穴較敏感，大家都知道在哪里。采用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重后輕，旋轉揉動5次，動作持續，著力深透。

　　此法可祛散風寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液循環障礙。

　　玉枕穴

　　從后發際，頭發的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，在這個骨頭的下面有一個凹陷的地方，這里就是玉枕。

　　將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣，然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮。

　　穴位按摩治療脫發，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。

　　風府穴

　　仍是采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉5次，力度適中。

　　在點和揉時應向上用力，才能見效，點法、著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為準。

　　注意事項

　　按壓的最佳時機是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

　　按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

　　八、預防脫發的中醫妙招

　　預防脫發湯水

　　黑芝麻糊

　　材料

　　制何首烏一兩、黑芝麻一兩、冰糖三兩。<