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孕婦產后如何調理身體

時間：2022-05-07 01:57:26 健康

孕婦產后如何調理身體

　　病情描述（發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

　　我剖腹產后33天了，發現還有惡露，但量用護墊就可以。手術后，挺正常，惡露也挺正常，從多到少，顏色也從紅到淡褐色，但產后26天的時候，又變紅色，量也像月經一樣，維持了7天，我判斷是因為我沒有哺乳，吃了回奶的藥，所以月經會來的比較早.

　　現在已經是40天了，還有少量的惡露，請問這是什么原因呢？

　　解答：

　　黃醫生醫師

　　病情分析： 您好！不要受涼，碰冷水，做重活，還有一些爬上爬下的，像多體力活動的就不要去做。好好呆在家里，多吃點補品，養好身子是最好的了。

　　意見建議：產婦從分娩結束至全身器官恢復到孕前狀態,這段時間稱產褥期.時間大約1個半月至3個月.產褥期有一個非常顯著的特點,就是生孩子時由于消耗體力較大,產時出血多,抵抗力明顯下降,如果這個時期護理不當容易引起許多疾病.

　　（1）寒溫要適宜.

　　（2）勞逸要適度.產婦要充分休息,保證睡眠時間.勞動不宜過早,過累.但也不能一天到晚躺在床上,一點也不下地活動.

　　（3）調節飲食.產后傷精耗氣,體質虛,但又必須化生乳汁,喂養孩子,這時候急需加強營養.因此,飲食要選擇富有營養而且容易消化的食物,忌吃肥厚干膩或者生冷的食物.

　　（4）調節情志.產婦的精神要愉快,切忌暴怒和憂思,否則會引起氣結血滯,腹痛,缺乳等癥狀.

　　（5）要保持清潔.產褥期有惡露排出,這時的子宮口是開的,很容易引起細菌感染.因此要注意外陰部的清潔.創口愈合后要用溫開水洗外陰.要勤換內褲,要經常將內衣內褲拿到太陽底下曬.

　　姚醫生醫師

　　問題分析：產后采用一些正確的保養方法，就能讓乳房保持健美。健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。喂奶姿勢正確。哺乳時，應兩個乳房交替喂奶，每次時間不超過20分鐘。經常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

　　意見建議：沐浴乳房。在沐浴時，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的減低，乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，因而導致乳房下垂。

　　王醫生醫師

　　病情分析：你好，首先要清除惡露、促進傷口愈合為主。最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。甜點也可以幫助排除惡露。魚、維他命C有助傷口愈合。藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。剖腹產后飲食應多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節的蔬菜水果。寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產婦應盡量不吃或少吃。

　　指導意見：在飲食方面，應給予高蛋白、高熱量的食物，如蛋、乳、鴨、肉類等，保證每日攝入足夠的營養，促進恢復。為增進食欲，進食前可作輕微活動4～5分鐘，可少量多餐。忌酒、辛辣、燥熱、刺激性食物,控制高脂肪飲食及低纖維食物,盡量少吃油炸、熏烤及腌制食物,多喝酸奶、蘑菇湯、海帶湯、黃花魚湯

　　以上是對“產后如何調養？如何飲食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　孫醫生醫師

　　病情分析： 新媽媽產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。加強蛋白質攝取，加強必需脂肪酸攝取，不吃加工或高鹽食品。

　　意見建議：產后第1、2周的主要目標是“利水消腫”，使惡露排凈，因此絕對不能大補特補。正確的進補觀念是：先排惡露、后補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由于惡露未凈，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。等到第3、4周，惡露將凈，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢復體力。

　　鮑醫生醫師

　　建議營養減肥

　　那是因為現代飲食中天然食物成份越來越少、人們的運動量也越來越少、再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。人類社會的發展速度已遠遠超過了人的進化速度，現代人需要培養符合現代人的飲食營養觀。

　　健康減肥不只是體力勞動，健康減肥需要智慧與毅力！

　　營養是用來促進人體及人體細胞的生長、再生、修補與新陳代謝的,如要通過改變飲食來減肥，應重點注意營養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關鍵和難點，對你減肥會有所幫助。

　　◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。

　　◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣）

　　◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。

　　◆ 湯其實沒什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。

　　◆ 延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）

　　◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種

　　以上是對“產后如何調養？如何飲食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　鄭醫生醫師

　　你好，建議你：

　　1 、每天定時定量吃好三餐，挨餓得不償失。

　　2、每天喝至少1.5升水飯后可以喝維她茶,醒脾袪濕、潤腸通便、調節人體功能，加速體內多余脂肪的分解，其最根本的機理是抑制脂類吸收，加速脂肪分解，從而達到減肥目的。

　　3 、每天吃一個蘋果與400克蔬菜

　　4 、避免吃煎、炸食品、蛋黃

　　5、不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞(這是水果舍去維生素與水分后，留下糖與渣的垃圾食品)。

　　早上：起床先喝一杯白開水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后會胃痛的。

　　午餐：是可以吃得比較飽的，主吃蔬菜，少吃米飯和肉，在吃前也可以先喝點湯，填飽一樣肚子就不會吃太多再喝一杯維她茶。

　　晚餐：跟午餐差不多，不過不能吃太多，感覺不餓就行了。保持減肥效果。

　　宵夜：最好不吃，如果實在餓，想吃就吃水果喝一杯維她茶基本上一天可沖3－4次。

　　趙醫生醫師

　　現在的瘦身方法中，全身吸脂效果最為明顯、且能起到立竿見影的效果的，是全身抽脂術。這是將肥胖區域如腹部、臀部、四肢等的皮下脂肪細胞吸出體外，使該區域脂肪細胞的數量大大減大，故能取得快速持久的減肥重塑體型效果。全身吸脂無疑是減肥塑性最方便和快捷的方法。

　　全身吸脂的適用人群也非常的廣泛，只要是身體無重大心血管疾病，無糖尿病的中青年，對于腰腹部、上臂、臀部、大腿小腿等局部脂肪堆積，影響體形核對身材要求更完美的人士都可通過全身抽脂來達到瘦身減肥的目的。對于面部脂肪堆積，雙下頜，以及男性乳房肥大都可用此方法進行治療和塑性。

　　洛陽毛大夫全身吸脂減肥依據人體的黃金比例進行整體設計，通過胸部、腰部、腹部、臀部及腿部的標準參數并結合個人氣質，設計出最符合個人的個性化吸脂瘦身方案。

　　以上是對“產后如何調養？如何飲食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　林醫生醫師

　　你好，建議你：

　　1、每頓保持7成飽，絕不吃過量。

　　要決：細嚼慢咽，給攝食中樞傳導的時間，讓大腦及時做出反應，已經吃到7成飽了。

　　2.日飲食的7成是蔬菜和水果。你要不愛吃蔬菜，那就沒辦法了。

　　要決：盡量涼拌，決不油炸、油煎，可以蒸煮。

　　3.肉不超過2兩。不是不可以吃肉的。

　　要決：中午吃兩三片或小塊，晚上吃中午的一半。

　　4.奶蛋類可以占到1.5成左右。要決：早餐喝牛奶250毫升，面包片或饅頭片，有條件可以吃蔬菜而且提倡吃蔬菜。

　　5.少吃油脂。這個不必多說，越清淡夜好。

　　6.少吃鹽。鹽能促進食欲，讓你多吃飯，所以要少吃鹽。

　　7、多喝水，運動過后可以喝一杯維她茶可以加速脂肪分解、潤腸通便、調節人體功能，加速體內多余脂肪的分解，其最根本的機理是抑制脂類吸收。

　　張醫生醫師

　　你好，根據您的檢查結果考慮是可以飲食運動治療的，正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。建議您吃升糖指數低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。具體每次飲食的量，根據每個人的耐受量和程度，應有營養師制定。同時在要密切的關注血糖，適量運動。祝您健康H

　　張醫生其他

　　問題分析：你好,你的情況屬于產后風濕。產后風濕病是指婦女產后或人工流產術后感受風濕寒邪所引起的肌肉關節酸困,疼痛為主要表現的疾病.本病主要以全身肌肉關節的疼痛,怕風,怕冷為主要表現,但受累關節和肌肉無紅腫.部分病人多伴有頭痛,頭暈,怕風,眼眶疼痛,眼睛干澀多淚,也有的病人關節和肌肉處有鉆風感。治療用純中藥沒有任何副作用,不要用冷水,不要勞累，注意休息。注意防寒保暖

　　意見建議：月子里受風導致的疼痛，最好進行針灸、拔罐、按摩、烤電及湯藥等綜合治療。

　　張醫生醫師

　　病情分析： 產婦氣血不足可以多吃紅糖和雞蛋。紅糖：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。雞蛋：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

　　意見建議：產后1個月，應避免水和鹽，還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。醬油、味精等含鹽的調味料，也不宜多用。

　　宗醫生醫師

　　產后訪視至少3次，第一次在產婦出院后3日內，第二次在產后14日，第三次在產后28日，了解產婦及新生兒健康狀況，內容包括了解產褥期飲食、大小便、惡露及哺乳情況，檢查兩側乳房，剖宮產腹部傷口等，若發現異常應給予及時指導。產婦應于產后42日到醫院做產后健康檢查，測血壓，查血尿常規，B超，了解哺乳、子宮復舊情況，觀察盆腔內生殖器是否已恢復至非孕狀態，最好同時帶嬰兒來醫院作一次全面檢查

　　王醫生醫師

　　問題分析：你好,你的情況屬于產后風濕。產后風濕病是指婦女產后或人工流產術后感受風濕寒邪所引起的肌肉關節酸困,疼痛為主要表現的疾病.本病主要以全身肌肉關節的疼痛,怕風,怕冷為主要表現,但受累關節和肌肉無紅腫.部分病人多伴有頭痛,頭暈,怕風,眼眶疼痛,眼睛干澀多淚,也有的病人關節和肌肉處有鉆風感。

　　意見建議：治療用純中藥沒有任何副作用,不要用冷水,不要勞累，注意休息。注意防寒保暖

　　以上是對“產后如何調養？如何飲食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　白醫生醫師

　　惡露指產后隨子宮蛻膜，特別是胎盤附著處的蛻膜，含有血液壞

　　死蛻膜等組織經陰道排出。正常惡露有血腥味但無臭味，持續4至6周，量約250至500ml，個體差異較大，血性惡露持續3天逐漸轉為漿液惡露，約兩周后變為白色惡露，約持續3周干凈。產婦可用1：5000高錳酸鉀、0.2%新潔爾滅液擦洗外陰每日2至3次，平時盡量保持外陰部的清潔干燥，注意觀察惡露的量、性質(氣味、顏色)。

　　l醫生醫師

　　問題分析：你好，產后一般身體虛弱,需要補充各種營養素,維生素.要多吃一些有營養的食物,如雞蛋,各種肉類,魚類,豆制品,各種營養湯類等的食物.多食用紅糖,有補血的功效,也可適當吃一些新鮮水果,有助于消化及排泄.對于生冷的食物應予禁忌,辛熱類的食物一應少食,如蔥,姜,蒜,辣椒等.

　　意見建議：建議產后應飯后漱口，早晚刷牙，及時洗澡（淋浴），定時洗頭，棉質衣服應寬大舒適

　　以上是對“產后如何調養？如何飲食？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　何醫生醫師

　　病情分析： 坐月子應該注意休息，加強營養，禁止性生活6周，注意衛生。應該保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

　　意見建議：蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5～2克，每日量約100～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　王醫生副主任醫師

　　病情分析： 你好：孕期血糖高不一定產后血糖還是高的，有部分孕期血糖偏高的媽媽，在產后血糖恢復正常，這和個人體質有關。大當然如產后血糖高要飲食控制的，不能喝紅糖水，要適量。

　　意見建議：調節血糖，以飲食療法為主，既不能造成血糖過高，又要保證孕期營養及能量供應，產后可以適當多食用蔬菜、小米粥等食物，含糖高的水果也要控制。定期復查血糖值。

　　楊醫生醫師

　　您好：產后遵循盡快活動和盡早進食兩個原則,產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等等。盡早下地活動能增強胃腸蠕動，盡早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　盧醫生醫師

　　指導意見：你好,手腳冰涼是中醫氣血兩?