氣虛，氣虛體質如何調理？

氣虛，氣虛體質如何調理？

　　什么是氣虛，氣虛體質如何調理？ 

　　氣虛體質

　　氣虛體質內臟功能不強，常因外邪或內在飲食積滯產生內熱等虛實夾雜之癥。“人活一口氣”，氣虛質是肺、脾、腎功能失調，導致氣的化生不足，所以容易累，有點點懶，經常氣短、心慌、出虛汗。

　　氣虛體質是如何形成的？

　　1、 母親懷孕時營養不足，妊娠反應強烈持久不能進食、早產、喂養不當。或父母一方是氣虛質；

　　2、 大病、久病之后，元氣大傷；

　　3、 神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾；

　　4、 形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員；

　　5、 長期節食會造成人體攝入營養不足，形成氣虛；

　　6、 喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩、缺乏運動；

　　7、 七情郁結，不開心，尤其是吃飯時生氣。

　　氣虛體質很可能被這些問題困擾

　　1、肌肉松軟，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就松軟無力；

　　2、氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘；

　　3、節氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運動更甚；‘

　　4、沒食欲，消化不良，經常腹脹，大便困難；

　　5、面色萎黃或淡白，不開心。頭發沒有光澤；

　　6、或者胃強脾弱：食欲很好，食速很快為胃強；同時飯后腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。

　　日常運動調理建議

　　氣有能量、功能之意，氣虛質即能量不足與功能減退。一些柔中含剛的以內養為主的傳統健身法如氣功、太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲等鍛煉方式，有利于養氣、補氣，改善體質。

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