關于該如何調理宮寒
說起宮寒，很多女性將它和痛苦、不孕聯系在一起，民間更有十女九寒的說法。那么該如何知道自己是不是宮寒呢?如果屬于宮寒體質又該如何調理呢?
為何說十個女人九個寒?
所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷;其二，生活方式導致了宮寒，中醫講病從寒來，衣物單薄、過度貪涼、吃冷飲，造成寒邪入侵。
其三，過度減肥引起。節食、藥物以及劇烈運動，導致身體快速消瘦和虛弱，寒邪入侵。
另外，腎陽虛引起。女人也會腎虛，而且宮寒是大家通俗的了解，更準確的解釋宮寒即是中醫里的腎陽虛。
如何辨別是否宮寒?
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時，常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛，如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫里的腎陽虛，常常表現為畏寒、手腳發冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
宮寒給女人帶來哪些危害?
1.月經不調，一般宮寒的女性經期長、痛經、閉經，甚至引起經期的腹瀉。
2.易不孕和流產，宮寒導致月經不調，排卵不規律，自然難以受孕。而且宮寒最直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質虛弱，不適宜胎兒的生長，自然容易流產。
3.引起婦科病，中醫里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。并且這類婦科病以慢性為主，容易反復。
4.皮膚差，易衰老。宮寒表現腎陽虛，出現皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現象，頭發也容易干枯變黃。
5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。
如何調理女性的宮寒?
1.飲食
宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用;當歸雞湯，用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅寒暖身;益母草燉雞，暖腹、調經。
2.中藥
宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽虛可以服用腎氣丸。
但是，在不是專業醫生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要咨詢醫生。
3.艾灸
艾灸可以起到溫經散寒、行氣通絡、扶陽和調節免疫力的作用，一般宮寒的女性可以艾灸關元穴、氣海穴、神闕穴和命門穴等。
4.日常保健
首先，宮寒的女性要注意添加衣物，尤其是經期避免受涼而加重痛經。
其次，因為宮寒女性容易畏寒、手腳冰冷、血液循環差，平時可以多泡腳、搓腳心、搓腰和熱敷肚臍進行保健。
另外，中醫講動則生陽，多進行運動，可以改善血液循環、調理氣血、驅除寒邪、改善體質。
宮寒雖然對女性危害多，但不可怕，可以調通過飲食、中藥、艾灸和運動等方法進行調理，選對方法擺也可脫宮寒困擾。
宮寒女性經期注意事項
宮寒對女性的健康威脅很大，但是經期是一個特殊時期，如果不注意保護自己，反而容易出現疾病問題。
1.注意保暖
宮寒的女性經常在經期出現畏寒和腹痛現象，為了避免宮寒的加重，在經期一定要注意保暖，必要時可用進行熱敷。
2.注意衛生
宮寒女性本就容易惹來婦科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在經期再不注意衛生情況，那么婦科疾病將加重。
3.避免飲酒
酒精的代謝注意再肝臟中進行，經期喝酒不僅易醉，還容易加重肝臟負擔，甚至延長經期和導致經血過多。
4.飲食上注意少生冷
宮寒女性如果在經期生冷食物食用過多，不僅容易發生月經不調，還可能加重宮寒即。
結語：宮寒是大多數女性都會出現的問題，其實宮寒也就是中醫里常說的腎陽虛的。宮寒的女性容易發生腹痛、停經、月經不調和不孕等現象。而為了改善宮寒給女性帶來的痛苦，日常的生活調理很重要。
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