老人三高怎么辦
早餐前、晚餐后測血壓時間有講究
一般情況下，早上血壓測量應(yīng)在起床后1小時內(nèi)進行，應(yīng)在服用降壓藥物之前，盡可能在早餐前測量。晚上應(yīng)測量晚飯后、洗浴后、服藥后 的“就寢前血壓”。 早晚時間段血壓控制好的情況下，有時還要監(jiān)測一下中午和下午的血壓。對于突然出現(xiàn)不適情況特別是在體位變化、餐后、活動中、情緒激動時，及時測血壓。作好 記錄。
測量血壓 保持這個姿勢
測壓前30分鐘不能飲酒、飲茶、飲咖啡、吸煙、大量運動，避免緊張、焦慮、疼痛、疲勞、過冷、過熱等；測壓前排空膀胱、坐在有靠背 椅上休息5分鐘。裸露上臂或穿貼身薄衣，不能動、不能說話，雙腳放松落地不能交叉，前臂放在桌子上；平躺著測血壓時，要注意胳膊放平，外展成45度角；使 綁袖帶的上臂與心臟處于同一水平，袖帶纏繞上臂其氣囊集中在上臂前方表面，袖帶的下緣離肘彎2cm；臂帶不可縛得過松或過緊,一般能伸進1~2個手指為 宜。
測量的次數(shù)與天數(shù)，一般建議，測血壓時，每回測3次，每次間隔1~2分鐘。取后兩次的平均值；初診連續(xù)測量5～7天，因“第一天效應(yīng)”的發(fā)現(xiàn)，即患者第一天的血壓很高，不穩(wěn)定，就診時除去第一天的血壓，取后幾天平均值作為參考血壓；血壓控制良好時，每周測量1次。
中藥食療控制血壓效果明顯
通過開展中醫(yī)食療的方法，對高血壓、高血糖、高血脂各30名患者進行為期1年的觀察和干預(yù)。把中醫(yī)食療與飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣干預(yù)、健康教育等相結(jié)合，使高血壓、高血糖、高血脂病人相關(guān)指標(biāo)控制率明顯下降。
“三高”人群的中醫(yī)食療藥方
中醫(yī)食療藥方 泡水服用 可全天飲用
1、高血壓干預(yù)：
中藥食療處方：天麻50g、鉤藤50g、菊花50g、決明子50g、麥冬50g。
2、高血糖干預(yù)：
中藥食療處方：蒼術(shù)50g、葛根50g、玄參50g、麥冬50g。
3、 高血脂干預(yù)：
中藥食療處方：生山楂50g、生葛根50g、生荷葉50g、草決明50g。
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