如何擺脫所謂的亞健康
照醫(yī)學界的說法，亞健康是“介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)”。實際上就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。因為其表現(xiàn)復雜多樣，現(xiàn)在國際上還沒有一個具體的標準化診斷參數(shù)。
1、嗓子癢癢？
解決小竅門：撓耳朵吧。
你的嗓子又癢癢了？不用擔心。當你9歲的時候，你肯定喜歡撓胳肢窩解癢癢。現(xiàn)在，你是成年人了，你照樣可以享受你的身體給你的帶來的快樂，只不過和從前有所不同而已。這兒有個好方法可以讓你的嗓子止癢：“當耳朵神經(jīng)受刺激時，可能會導致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣，”醫(yī)學博士斯科特說，他是新澤西州耳鼻喉研究中心主任。“而這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。”
2、鼻子不通？
治療小竅門：用手指按眉毛中間揉。
最快、最便捷，也是最省錢的治療鼻子阻塞的方法是用舌頭抵住上牙膛，然后用一個手指擠壓兩個眉毛中間處揉。這樣可以使你的鼻子里通向嘴的那個通道前后搖擺，麗莎說，她是美國密歇根州立大學整骨治療醫(yī)學院的助教。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。
3、沒處小便？
解決小竅門：試試性幻想。
你想小便，可又找不到廁所？那你就試著在腦子里拼命做性幻想，你就不會感到很難受了，醫(yī)學博士拉尼說，他是貝勒醫(yī)學院男性生殖醫(yī)學研究主任。
隨著醫(yī)學科普知識的普及，很多人都已經(jīng)知道治病是門學問，但不知如何就醫(yī)也有學問。就醫(yī)對路了，你會很快讓醫(yī)生了解你的身體狀況，及時做出準確的診斷，拿出對癥治病的辦法。相反，你的不良就醫(yī)習慣，不僅會引導醫(yī)生誤入歧途，而且還會耽誤自己的病情。尤其是現(xiàn)代女性存在的一些不良就醫(yī)習慣，更須引起重視。
1.忽視健康：在問及是否關心自己的健康問題時，大多數(shù)女性在口頭上表示比較關心的同時，坦承關心自己的健康更多的是思想上認為健康對自己比較重要，真正的健康行動，尤其是在無病時的健康投資寥寥無幾，甚至沒有健康投資的概念。在健康方面的“投資”最多是生病時的醫(yī)療費用。況且在很多時候，即使有點小毛病也很少去醫(yī)院就醫(yī)，所以在這方面的主動支出是比較少的。
2.拒絕體檢：在“你是否注重體檢”的問題上，大多數(shù)人的回答是只參加單位組織的定期體檢，而主動去醫(yī)院做體檢者很少。也有部分女士認為自己沒有什么疾病，用不著做體檢。而那些平時小病小恙不斷，或有某種家庭病史者，擔心一旦在體檢中查出什么問題，自己心里難以承受的也不在少數(shù)。
3.不遵醫(yī)囑：在此問題上，絕大多數(shù)的女性都承認自己有時“不太聽醫(yī)生的話”，不按時復診、不按醫(yī)生的囑咐服藥和接受治療。而有少數(shù)女士認為自己“對疾病高度敏感”，只要醫(yī)生告訴有“問題”，就會隔三岔五往醫(yī)生處跑，即使醫(yī)生明確告知沒必要，有時自己也會把醫(yī)生搞得“很緊張”。
4.就診過遲：這是女士們的“通病”之一。不少女士認為，就診過遲主要是因為自己認為“問題”不大，隨便吃點藥或拖一拖就會好，但更多時候是越拖越麻煩，直到感覺“再拖就要出事”才會去醫(yī)院。也有個別女士表示是因為經(jīng)濟狀況不佳造成的。
5.自作主張：許多女士在就醫(yī)時方便到私人診所、不去正規(guī)醫(yī)療機構求治。這種情況多是女士們自認為是“小毛病”，隨便到小診所打個吊瓶或到藥店買點藥就能解決問題的情況下發(fā)生的。
4、感到疼痛？
解決小竅門：試著咳嗽一下。
德國研究者發(fā)現(xiàn)，注射時咳嗽可以減少針頭注射時的疼痛感。這個小竅門也適用于胸部椎管突然受壓，還可以有效抑止脊髓疼痛。
5、牙疼？
治療小竅門：不用張嘴就能治好。
在手背上涂上冰，拇指和食指分開成鴨蹼狀。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)，這樣做可以比手上不涂冰治療牙痛的效果好上50%。V字形的手掌神經(jīng)可以刺激主管牙痛的腦神經(jīng)。
6、胃疼？
治療小竅門：試著用左側(cè)身睡覺。
你還在擔心胃疼得連覺都睡不了？“向左側(cè)身睡覺，”醫(yī)學博士安東尼說，他是紐約醫(yī)學院從事胃腸研究的一名副教授。研究顯示，用左側(cè)身睡覺可以減少胃酸倒流，從而使胃疼減輕。當你右側(cè)身睡覺時，胃比食道高，食物和胃酸會滑進你的食道。而當你用左側(cè)身睡覺時，胃比食道低，受重力影響，胃酸當然也就不會流入食道。胃疼也就會減輕了。
7、聽不清楚？
解決小竅門：換個耳朵試試吧。
如果你在雞尾酒會上碰到了一個說話含糊不清的人，而你又非常想聽他在說什么，那就把右耳朵對著他。右耳朵比左耳更能適應高語速，這是加州大學洛杉磯分校的研究人員做出的分析。而如果你在電梯里想聽清一首輕柔的歌曲，那就把左耳朵貼過去。左耳朵更能分辨音樂的聲音。
8、被燒傷？
治療小竅門：試著用一用冰。
當你的手指偶然被爐火燒傷后，用涼水沖洗皮膚，并且用未受傷的手指擠壓受傷的手。如果再多用些冰敷傷處或者在燙傷處薄薄地撒上一層食用鹽，就可以使你的疼痛迅速減輕。但是，由于這種純天然的方法會使燒傷的皮膚溫度迅速回歸正常，同時，冰也會融成水，所以應盡量避免燒傷手指被水浸泡。
9、喝多了？
治療小竅門：試著用手去扶一個穩(wěn)定的物體。
記住，用手去扶。這時你的耳朵里可能感覺非常混亂，而使你非常容易失去平衡。“當酒精把頭頂?shù)难阂矝_淡時，頭會覺得越來越往下沉，你會感覺頭昏腦脹。”斯蓋福博士說。這就使你難以保持平衡。而通過手去扶一個穩(wěn)定的物體則會給你的大腦傳輸一種穩(wěn)定的信號，這時你會感覺平衡多了。因為手掌的神經(jīng)對掌握平衡也相當敏感，甚至比人們慣用的用腳撐地的方法管用得多。
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