痰濕氣虛血瘀怎么調理

痰濕氣虛血瘀怎么調理

　　血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。下面是小編整理的相關內容，歡迎大家閱讀參考！

　　痰濕血瘀體質如何調理?

　　根據(jù)中醫(yī)調理準則，先調理血瘀，再調理痰濕。分別從飲食和生活習慣上調理。

　　血瘀體質飲食調理：

　　原則：理氣活血化瘀，疏通經(jīng)絡

　　飲食可常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

　　不宜食用一些脹氣酸澀的食物，如甘薯、芋艿、蠶豆、栗子、烏梅、苦瓜、柿子、李子等。

　　血瘀體質生活調理：

　　血瘀體質者尤需運動，因其血液流通不暢，因此更需運動而使之流行暢通。

　　有氧運動較為合適，常見的項目有：步行、慢跑、緩步登山、滑冰、游泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

　　痰濕體質飲食調理：

　　1、原則：健脾除濕，化痰降濁

　　2、少食甜粘油膩之品，少喝酒

　　3、多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。

　　4、痰濕體質者的人應限制食鹽的攝入。

　　5、盡量少吃宵夜。

　　痰濕體質生活調理：

　　應遠離潮濕，多參加各種戶外活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲，以及各種舞蹈，活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸結實致密。

　　痰濕血瘀體質可以通過飲食、運動、藥物等方式進行調理。

　　1、飲食：痰濕血瘀體質平時可以吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，能夠提高身體的新陳代謝能力，從而可以將體內的淤血排出，但要避免食用過甜、過咸的食物。

　　2、運動：平時可以適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，比如跑步、跳繩、騎單車等，能夠加快體內的血液循環(huán)，并且有助于疏通經(jīng)絡，也可以改善痰濕血瘀的情況。

　　3、藥物：如若采取以上措施效果不理想，還可以在醫(yī)生的指導下服用血府逐瘀丸、附子理中丸等藥物進行調理，能夠起到行氣止痛的效果，并且具有活血祛瘀的作用。

【痰濕氣虛血瘀怎么調理】相關文章：

氣虛血瘀如何調理方法04-25

氣虛血瘀體質該如何調理好03-28

血虛血瘀怎么調理05-07

血瘀體質該怎么調理05-10

女性血瘀體質該怎么調理06-04

氣滯血瘀如何調理06-04

血瘀體質如何調理04-02

血瘀體質的調理方法04-26

胖人多痰濕，最全痰濕體質調理方法04-26