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如何正確引導青少年的心理健康

時間：2022-08-18 12:17:01 健康

如何正確引導青少年的心理健康

　　在日常生活中，我們或多或少都有了解過育兒知識，下面小編為大家整理了關于如何正確引導青少年的心理健康相關內容，歡迎分享，希望對大家有幫助。

如何正確引導青少年的心理健康

　　一、影響青少年心理健康有什么類型問題

　　心理疲勞

　　影響青少年順利進行高考的敵人之一叫做心理疲勞。所謂心理疲勞，是指艱苦的學習活動等大腦、神經系統高度和長期的緊張，長期從事一種單調的活動，雖肌肉勞動強度不大，卻出現疲勞之極的一種心理狀態。出現心理疲勞時，常表現為體力精力下降;主動注意力下降、注意力渙散，常為一些門聲、汽車聲、說話聲等噪聲吸引，不能集中力量學習;思維緩慢，訴說學習能力下降、抱怨以前很好使的腦子現在變得不好用，并常出錯;心理疲勞持續下去，會出現軀體體征和癥狀：頭暈、眼花、頭疼、食欲下降、咽喉腫痛、發低燒等;還會出現抑郁、焦慮、心煩易怒等心理癥狀;如不及早發現和治療，則很容易影響免疫等系統的正常功能，出現軀體或精神障礙，此時，不要說：順利的參加高考了，連基本的健康狀況都不能保證。

　　高考后的心理調整與選擇

　　當高考得不理想時，學生往往想的很多：是否復讀、考上的這個學校到底上不上、專業、學校不理想怎么辦、這次考不好，出國學習是理想的出路嗎?

　　學習厭倦

　　有這方面問題的學生：對學習的厭倦，對考試更厭倦。

　　學習困難

　　學習困難是由多種原因造成的。找到造成學習困難的原因，有目標的治療才是最好的方法。

　　考試焦慮障礙

　　考試焦慮障礙應提早治療?？荚嚱箲]障礙是學生面臨或處于考試狀態下出現的心情異常緊張、自主神經功能異常、對考試結果嚴重擔心等癥狀組成的心理障礙，在重大考試如中考、高考時癥狀加重。

　　考試焦慮障礙的表現為：

　　(一)患者在考試時出現心情嚴重緊張不安，注意力不集中，記憶力下降;身體上出現肌肉顫抖，頭痛、心慌、出汗、小便次數增多;對考試成績的倍加擔心等，越是參加對自身有重大意義的考試如中考、高考，焦慮癥狀就越加嚴重。

　　(二)由于擔心重大考試失利，或在既往有過考試焦慮障礙的體驗，患者可在考試前幾天甚至數月就出現嚴重的緊張，坐臥不寧，無法放松肌肉;頭重腳輕，心動過速，食欲下降;入睡困難，為將來的考試煩惱，睡前胡思亂想、輾轉難眠、對周圍事物感覺敏感;精力體力也隨之下降，平時上課聽不進去，記不住老師的授課;越離重大考試的時間迫近，緊張程度就越加重。

　　(三)患者可出現咽喉紅腫疼痛;發低熱，有38度左右的體溫升高等軀體的應激反應;患焦慮障礙時間長了，可出現免疫功能低下的表現，如疲乏無力，易患感冒;心電圖檢查常顯示竇性心動過速。也有的患者出現嚴重的回避反應，如對家長說自己身體有病、頭痛而不想去上學了,不想去參加考試了,出現厭學、輟學等現象。部分患者合并抑郁狀態，如對事物不感興趣，認為自己沒有前途，自己什么能力都沒有，悲觀失望等癥狀。

　　青少年戀愛問題

　　高考前，因戀愛而影響學習，甚至導致幾年高考名落孫山的男生女生真是不少。由于生活好了，社會風氣中戀愛年齡段趨于低齡化，不少同學在高中階段己經有過幾次戀愛的經歷。但青少年戀愛對需要集中精力學習的中學階段來說，確實存在相當大的負面影響。

　　首先，它影響青少年的心身健康。青少年對自己感情控制力差，在愛情面前不是愛的死去活來，就是頻頻更換對象;在戀愛期中出現問題不敢請教成年父母老師，或自己煎熬、或向同樣沒經驗的同學請教，結果是解決不了戀愛中遇到的情感困難和各種復雜的關系，使自己陷于情感的困境，等家長知曉時，多數已經出現嚴重的心身障礙;長期心理苦惱的結果是使自己心理、身體受到損害，如頭痛、失眠、消瘦，甚至記憶力減退，注意力不能集中。另一方面，失眠、健忘、疲倦和注意力轉移到感情的后果是使學習成績嚴重下降，更不用說很好的進行高考了。

　　網絡成癮問題

　　男同學迷上電腦游戲，玩得徹夜不眠;女同學上網聊天室里上了癮，聊得死去活來。這種情況使同學們心身疲憊：由于長時間將精力放在電腦上，過于興奮，睡眠受到影響、頭痛、頭暈;吃不下飯，甚至惡心、嘔吐、腹痛;長時間的固定坐式，兩腿很少走動，常出現四肢麻木、肌肉萎縮、各種運動系統疾病;長期眼睛盯著電腦屏幕，引發視力下降、眼痛、眼部充血發紅;各種心血管系統癥狀，心跳加快、胸前區不適等;長期接受電腦放射線還對處于青春發育期的青少年極為不利。處于迷戀電腦的青少年還產生與父母親、親友們產生隔絕狀態，出現人際交往障礙、人格偏離等;有的出現錯覺，分不清現實與電腦虛擬世界的界線，出現苦惱。處于高考中考前的考生迷上電腦后很少有不影響學習和考試成績的，更為有害。

　　強迫癥

　　有的同學是個很用功的同學，但近幾個月以來，每當他心力交瘁或心煩意亂之時，腦子里就反復出現這個不必要的話：“雞為什么生蛋，蛋為什么成雞。”明知這句話與學習的材料無關，想這話也沒有用，可自己就是控制不住自己的腦子。

　　這位同學實際患了強迫癥。強迫癥是一種心理障礙，它有許多種癥狀：強迫思維：總想沒有意義的問題或話語，如“為什么要走人行橫道”等，這些想法是自己不愿意要的，可一連幾小時想這么一個問題，以至于不能正常復習功課。強迫動作：如強迫洗手，或強迫做各種儀式動作，如鎖門，嚴重者反復上幾次五層樓，總怕沒鎖好門。強迫計數：反復數電線桿、數樓層，嚴重者數幾個小時，以至走不了路等。由于無法不進行這些強迫性思維或動作，也反復想將這沒有的話趕出腦子，可就是做不到，揮之不去。自己心煩意亂，甚至發愁抑郁，因此倍感痛苦。強迫癥雖不是重性精神病，但這種情況使自己難以學下去，或聽不進老師的講解，反復干擾自己的思維，像一條蛇，糾纏自己的雙腳難以前進，如再這么下去，是無法很好的復習中、高考的。在中、高考前，及時治療強迫癥是十分必要的。

　　社交障礙

　　社會交往困難。輕度的社交困難，只是見到生人、半生半熟的人、異性、領導、長輩出現輕度緊張和局促不安;嚴重者稱社會交往恐懼癥，這實際是一種心理障礙，表現為與家人以外的人交往時，出現自己不能控制的極度恐懼、緊張不安、出虛汗、臉紅、心跳加快等植物神經緊張;并感到別人都知道他的內心體驗和尷尬表情;有逃避社交的強烈愿望。不少社交困難者終日與電腦等非人的物品交流，進行非直接人與人交流的上網聊天或游戲，從而排解內心的痛苦和不安。

　　社會交往困難有著兩種危害：第一種是現在的危害，與老師、同學由于交流問題，產生隔閡和距離，這包括脫離集體的活動和心理距離，以及內心的無奈、悲觀和煩躁。人有歸屬和社交的心理需求，得不到這種心理需求的同學是很痛苦的。第二種是潛在的危險，同學們畢業后一定會：擇業、面試、與社會各界交往辦事、婚戀、成家生子……，人是社會人，人離不開社會交往，有社交困難在社會上寸步難行!社會交往困難對學生極其有害。

　　二、關注青少年健康幫你分析青春期逆反心理

　　1、情緒問題

　　青少年時期，表現情緒不穩定、情緒脆弱，受到挫折易出現情緒問題，表現如下：

　　(1)抑郁情緒：主要表現情緒低、自卑、對任何事物不感興趣、并有輕生之念。

　　(2)情緒不穩定：主要原因是從小養成不良性格，從小嬌慣、任性、以我為中心、稍不如意而發脾氣，此外單親家庭的孩子，由于父母離異，造成性格苦悶、孤獨、猜疑等。

　　(3)強迫癥：由于平素性格膽小、拘謹、呆板、對任何事思慮過重，易出現強迫行為，表現反復關門、煤氣、電燈、反復洗手、強迫性懷疑，如懷疑患艾滋病、性病等。

　　2、行為問題

　　行為問題主要表現：說謊、逃學、不守紀律、打架動毆、癡迷電子游戲機、網吧，通宵不歸。據我們調查初中生行為問題占16.1%，最近報道，武漢有12萬中小學生幾乎天天玩游戲機，南京報道，17歲的中專生猝死在游戲機室。

　　3、早戀問題

　　由于青少年期處于性機能發育期，有的同學往往流露出愛的傾向，而產生早戀現象，但是這種早戀絕不是性機能的發育，往往是一種個體與社會交往的嘗試，心理學的觀點說，是因為青少年期社會意識增強，所以在尋找自己生活的價值，探索人生的意義，當發現異性之間的聯系是人與人之間最富有的情感聯系時,便不顧一切地企圖親自構建它，有的男女同學之間雖然表達了愛慕之情，但隨時間的推移，一方對另一方逐漸疏遠、冷淡，又與另一同學要好，這樣就感到失戀、被拋棄感、沮喪、苦悶、怨恨，影響學習和生活，嚴重可產生自殺行為。

　　4、如何講究心理衛生

　　掌握心理學知識，培養自己堅定、頑強、樂觀、開朗的性格，調節自己的情緒樹立科學的世界觀;有理想和信念，熱愛生活，有明確的奮斗目標;調整好自己的情緒。

　　三、如何正確引導青少年的心理健康教育

　　無論是家長還是老師對青少年教育應該注意以下幾點：

　　像對待好朋友似的給予尊重，理解。遇事盡量以商量的口吻于他們溝通，避免強制、命令性的口吻，避免讓他們覺得被小看，被瞧不起。溝通時要把他們當成大人，但心里仍記得他們心智尚幼稚。

　　杜絕打罵他們的行為，這樣的結果往往事與愿違，把“小毛驢”激怒，不“玩活兒”。

　　不要認為他們生理成熟了，就應該懂事了，自立了：其實有許多事情老師和家長從來沒有好好地教過他們。比如：抱怨青少年不知道感恩，不會勞動，那么要反思，平時有沒有告訴他們什么是感恩，感恩有什么好處，可以怎樣去感恩。為什么要勞動，勞動有什么好處，怎樣去勞動等。

　　多欣賞，少批評。受傳統文化的影響，中國的父母很追求完美，往往喜歡盯著孩子的缺點，想法兒給修正。其實，成功者不是讓自己成為了十全十美的人，而是把優點發揮了極致。過于關注孩子的缺點，往往會讓孩子自卑、焦慮、退縮，或者憤怒。經?？洫労⒆?，孩子有信心，心情舒暢，才有利于更好地發揮出天分和潛力。

　　四、青少年心理健康如何為失戀療傷

　　解決失戀問題的方法：

　　1、人的一生不是僅僅為了愛情而活著，它只不過是我們生命中一個過程，我們一生中考慮的事情太多了，就像我們做任何事情一樣，都是有成有敗，敗了我們從頭再來;

　　2、(他)她離你而去，自然有(他)她的理由，這在一定程度上說明你們之間存在的不能好合因素，其中包括你們雙方的經濟條件、家庭背景、相互之間的學識水平以及她本人所持的金錢觀、愛情觀等，這就印證了好多事情我們還是可遇而不可求，愛人之間都是緣分，如果分手說明你們緣分不到，或許緣分中的那個人會在下一秒等著你。

　　3、時間是醫治任何心靈創傷的良藥，再過5年、10年……你會發現你們之間曾經你死我活的愛情，已經成為我們生活中很平淡的一頁。生活中的磨煉讓我們更加成熟，因為未來是未知的所以值得等待，千萬不要因為一時的不開心而喪失等待和憧憬。

　　4、樹立正確的愛情觀和生命觀。沒有生命何談愛?其實愛情與生命是沒有關聯的，在真正的現實中生命永遠最可貴。一切愛情、事業都是生命的一部分。也許我們每個人都有過為愛情獻身的沖動，在我們很年輕的時候，那么微弱的一瞬間。而實際上，愛情比起生命是輕的，生命如此美好，我們終其一生也看不盡。

　　為愛殉情，往往容易想到古代的烈女烈男。為了反封建而做到極端之舉。但是現在卻有一些年輕男女動輒為愛放棄生命，看似忠貞愛情，實則是太輕視生命。因此，提高戀愛挫折承受能力，對年輕人的心理健康是非常重要的,當愛情受挫后，要用理智來駕馭感情，通過增強理智感，分析失敗的原因，總結經驗教訓,尋找解決問題的方法和途徑。最后，我想用魯迅先生的話再一次提醒我們廣大青年朋友：“不能只為了愛——盲目的愛，而將別的人生要義全盤疏忽了。”

　　拓展閱讀：

　　青少年心理健康知識

　　(一)學習類問題

　　因學習而產生的心理問題是中學生心理問題的主要部分，其問題有：

　　1.學生學習的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導致食欲不振、失眠、神經衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。

　　2.厭學是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習成績差的同學不愿意學習，一些成績較好的同學亦出現厭學情緒。

　　3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴重。

　　(二)人際關系問題

　　人際關系問題也是中學生反映較多的問題。其問題有以下幾個方面。

　　1.與教師的關系問題。其主要問題是教師對學生的不理解、不信任而使學生產生的對抗心理，以及教師的認知偏差等情況給學生造成的壓仰心理，攻擊行為等問題。

　　2.同學間的關系問題。中學生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級、同學間有被接納的歸屬感，尋求同學、朋友的理解與信任。

　　3.與父母的關系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學生一個溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會給中學生造成不同程度的心理傷害。

　　(三)青春期心理問題

　　1.青春期閉鎖心理。其主要表現是趨于關閉封鎖的外在表現和日益豐富、復雜的內心活動并存于同一個體，可以說封閉心理是青春期心理的一個普遍存在而又特殊的標志。

　　2.情緒情感激蕩、表露而又內隱。青春發育期的生理劇變，必然引起中學生情感上的激蕩。這種動蕩的情感有時表露有時內隱。

　　3.早戀。中學生一般尚未成年，我們把中學生這種未成人時的戀愛稱為早戀。中學時代，特別是高中生，正值青春發育期，?