如何擁有健康的牙齒
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
6、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
8、鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
對于牙齒的誤區，你們都中了幾條
洗牙的誤區
1、我只要好好刷牙就行了，不需要洗牙（建議：半年到一年去正規醫院檢查一次，定期清潔牙齒，定期更換牙刷及牙膏，養成早晚刷牙的好習慣）。
2、洗牙會讓牙齒變敏感，牙縫變大，牙齒松動。（其實并不是這樣，牙石是一種沉積于牙面或修復體表面的礦化或正在礦化的菌斑及軟垢，一旦形成后不能用刷牙的方法除去，還會讓原本健康的牙齦萎縮，還會導致牙周炎、口臭等口腔問題）。
3、洗牙容易把牙齒表面的釉質磨掉（洗牙用的是超聲波儀，由于會發出類似牙鉆的“吱吱”聲，病人常以為洗牙就是鉆牙、磨牙。而實際上，洗牙的原理是用超聲波震碎牙石，并非磨掉牙石，因此對牙齒本身并無傷害）。
4、認為洗牙可以讓牙齒變白（洗牙不是漂白，牙齒發育中造成的氟斑牙、四環素牙，通過洗牙是不能改變牙齒顏色的）。
鑲牙的誤區
1、鑲牙會破壞兩邊的好牙（活動的是不需要磨健康的牙齒的，只有需要固定的。缺牙后首選種植牙，其次是烤瓷牙）。
2、鑲牙之后想吃什么吃什么，吃麻麻香。（烤瓷牙是要避免咬過硬的食物，以免崩裂）。
3、有許多牙齒畸形的患者，認為烤瓷牙很漂亮，不需要漫長的矯正，就能讓牙齒變整齊，從而選擇做烤瓷牙治療（建議牙齒畸形的患者，還是乖乖的選擇矯正，多漂亮的牙齒也是假的，一定要慎重考慮哦）。
4、最貴就是最好的（無論是填充材料還是鑲牙的材料，都是有優缺點的，不能一概而論。還是要聽專業的口腔醫生的建議，適合的才是最好的）。
拔牙的誤區
1、拔牙對大腦不好（有許多家長都在說，拔牙會影響智力。其實不然，牙齒與大腦的距離很遠，拔牙對智力發育并沒有任何的影響）。
2、牙痛，不敢拔牙，讓它自己掉吧。
3、拔牙之后，感覺旁邊的牙齒松了。
4、等牙齒不好了，鑲全口的。
矯正的誤區
1、孩子太小，不適合矯正。（其實矯正的最佳時期要因人而異，主要取決于牙齒的情況以及每個人的發育情況）。
2、矯正讓牙齒都變松了。（經過正確設計和矯正后的牙齒是不會變松的）。
3、矯正慢，還難看。
4、矯正后不帶保持器，時間長了牙齒會反彈。
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