防止頭頂脫發的方法
1、促進血液循環
頭發的生發所需要的營養來自血液，因此頭皮部位的血液循環就顯得特別重要。我們可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環，也可以經常參與體育鍛煉才提高體內的新城代謝，總之，促進頭皮的血液循環是一種很好的健發習慣，對于任何人的養發都是有好處的。
2、控制油脂分泌
大多數頭頂脫發的人往往伴隨著頭頂大量油脂的分泌，這是因為雄性激素刺激下，皮脂腺也會變得非常活躍，油脂分泌比正常人更多，因此男性型脫發也叫脂溢性脫發。油脂過多對于頭發的生長非常不利，會引起毛孔堵塞，我們必須從內外一起調節油脂的分泌，比如攝入油脂應該更少，外部的清洗也經過更勤快。
3、抑制雄性激素
抑制雄性激素的分泌是改變脂溢性脫發的根本途徑，但是常規的方法不能改變雄性激素的分泌，只能借助一些藥物來控制，比如著名的生發藥物保法止，原理就是通過抑制人體的雄性激素來達到治療脫發的目的。
預防頭頂脫發的方法
1、養成良好飲食習慣
平時要養成一個良好的飲食習慣，多吃一些蔬菜，維生素含量高的食品，保持自己有一個充足的身體能量，切忌平時暴飲暴食無規律的飲食，不要過多的吃一些辛辣的食物，這樣只會加重我們脫發的癥狀，2、少酗酒，少抽煙平時我們一定要盡可能的不去酗酒和大肆抽煙，酒和煙里面都含有對人體健康不利的有害物質，我們平時一定要克制自己，酒內含有殺死營養物質的因素會使得我們的身體營養供應不足，久而久之的產生脫發的現象，所以我們切忌酗酒和抽煙。
3、保證睡眠質量
脫發很大程度上和我們睡眠質量有關，熬夜的時候是我們身體免疫力極地的時候，身體的各個功能達不到很好的協調作用，導致人體機能失調，所以我們平時的時候一定要少熬夜，保證一個充足的睡眠質量，養成早睡早起的好習慣，愛惜自己的身體。
4、堅持運動
每天運動一小時， 健健康康一輩子，我們平時的時候一定要加強自身的運動鍛煉，保持一定的運動量這樣才會使我們的身體機能得到協調，更好的去為我們的身體提供營養，平時運動量無需太大， 一般一天一個多小時即可，慢跑，或者散步都可以。
5、保持樂觀的心態
心態和情緒也和我們的脫發有著密切的聯系，我們平時一定要保持一個樂觀的心態，切忌動不動就發怒，發怒的時候我們的身體會處于及其壞的情況下這樣只會加重我們的脫發程度。
頭頂脫發的食療方
1、百合芝麻燉豬心
把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎， 益氣血功效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
3、黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克。粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
4、桑椹蜂蜜粥
鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
5、烏龍牛肉湯
牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調成菜肴食用。一方加何首烏。
6、龜鱉膏
活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克；用法：將龜、鱉活殺，去內臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開水烊化服之。主治頭發脫落。
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