老人吃蘋果的健康知識
老人吃蘋果痰多嗎
咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性反射動作。雖然有其有利的一面,但劇烈長期咳嗽可導致呼吸道出血。咳嗽的原因有許多,刺激性咳嗽,炎癥引起的咳嗽,需要化驗血常規(guī),做個胸片,看一下咽部有無充血,如果是炎癥引起的,需要積極用抗菌素控制感染,蘋果有止咳化痰的作用,可以減輕咳嗽癥狀。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。
現在很多城市的空氣污染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響?？人砸话闶怯捎诤粑阑蛘叻尾垦装Y疾病導致的一種保護性反射動作,這個時候飲食需要清淡點的,不能吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物,但是水果,蔬菜是可以吃的。
蘋果十大新好處
1、降血壓:多項研究發(fā)現,蘋果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現,女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當喝點蘋果醋。
2、防牙病:蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。
3、止腹瀉:蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。
4、治打嗝:過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然后一點點喝下。
5、防止骨質疏松癥:法國一項研究發(fā)現,只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失。另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平,降低骨質疏松癥風險。建議:從年輕時就開始多吃蘋果。
6、治痙攣:痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。
7、防哮喘:英國一項研究發(fā)現,成年人每周至少吃兩個蘋果,哮喘危險可降低1/3。另一項研究發(fā)現,母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個蘋果。
8、解蜂毒:蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。
9、提高免疫力:吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生,增強抗病能力。建議:每天一個蘋果。
10、治療經血過多:蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次?；蛘邔⑻O果醋加入食物中食用。
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