減肥食物做法介紹
茄子 熱量：１９卡／半碗
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，同時蘊含維他命ａ、ｂ及ｃ，對減肥人士講系一種好吃又有益食物。
雞肉 雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，當然去皮食用，熱量更低。３盎司雞肉只有４．１ｇ脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
海鮮 熱量：水浸吞拿魚１３５卡／１／４杯，三文魚７０卡／一盎司
扁豆 熱量：２３２卡／杯
若配合綠葉菜食用，可以加快身體的新陳代謝。
橙 熱量：５０卡／個
橙含天然糖分、多纖維又低卡，是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
冬瓜 冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。
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