為什么睡醒一定要喝水
春天氣溫開始回升，空氣濕度逐漸降低，體內也容易缺水，所以及時補充水分很重要!，那么，關于睡前是否要喝水呢？
睡前喝水的重要性
晚上對某些人來說是危險時段。睡覺時心率減慢，如果不喝水，血液濃縮了，血流慢了，第二天早上容易血栓。有的人清晨去鍛煉，一出門倒下來，這就和沒有喝水有很大的關系。
如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病，就很容易發生腦梗、心梗等血栓性疾病，后果可想而知!
喝水分三次，你真的會嗎?
那么，怎么才算喝對水了呢?具體要分三次~
可以這樣做：
第一次：臨睡前喝200~300毫升水;
第二次：夜間起夜后喝兩三口水，大約100毫升左右;
第三次：晨起再喝300~500毫升。
需要注意的是，睡前不宜喝太多水，稍微抿上兩三口就行，尤其是中老年人。
人體經過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。
早晨這杯水最好選以下三種：
第一種是白開水，能夠降低人體血液黏稠度
第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲
第三種是淡鹽水。
多喝水不如會喝水
惡心：適當用鹽水催吐
用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，吐干凈以后，可以用鹽水漱口起到簡單地消炎的作用。
血液粘稠：睡前一杯水
睡前喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!
發熱：間斷性、小口補水
運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的`保養方案。
色斑：清晨一杯涼白開
人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，溫白開是最好的! 肥胖：餐后半小時喝一些水
可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能。
感冒：要喝比平時更多的水
多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節。
咳嗽：多喝熱水
熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的排泄。
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