夏季防暑降溫小常識
高溫讓人重則中暑，輕則厭食，不注意防暑降溫可不行。所以，今天跟大家分享一些夏天防暑降溫小常識。
夏季防暑降溫小常識
1、夏天防暑降溫要多喝水
喝的時候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時飲水,不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。
2、夏天防暑降溫要多吃苦味菜
有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
3、夏天防暑降溫要喝一些稀釋的電解質飲料
要遠離酒精、咖啡因和香煙。
4、夏天防暑降溫要多吃涼性蔬菜
像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
5、夏天防暑降溫不要劇烈運動
夏天是人體體溫最高的時候,而此時如果劇烈運動后立即停下來休息,會導致血壓降低的發生,有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預防此事件的發生,就應在劇烈運動后做些小運動量的'動作,使呼吸和心跳慢慢恢復到正常狀態后才可停下來休息。
6、夏天防暑降溫,室內外溫差不可過大
要保持室內外的溫差不要太大,5度以內最適宜,因為人體本身具有調節溫度的功能,如果長期待在空調下,而室內外的溫差過大,驟冷驟熱反差很大,會使人體調節功能紊亂。
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