夏季失眠的原因
夏天來了，失眠的人多了，很多人都得了“夏天睡不著”癥，夏天睡不著天氣熱是一大原因，那么，除了這個原因外是什么導(dǎo)致了夏季容易失眠呢?
夏季失眠的原因
1、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。
過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現(xiàn)在再用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古時復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。
每天晚上11點到凌晨1點，是膽經(jīng)該睡的時候，如果總是晚于這個時間才睡覺，就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。
2、血不足
血不足也會造成失眠。中醫(yī)里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。
我們常提到補血的'問題，好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血，胃虛就會造成血不足，要想補血就要養(yǎng)護好胃經(jīng)。而血不足，不能有效的上輸于腦的話，腦部就會因缺血而導(dǎo)致失眠。
3、胃不和則臥不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。
古代養(yǎng)生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規(guī)則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。
現(xiàn)在我們吃晚飯也應(yīng)掌握一個原則，吃七八分飽就可以了。
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