孕婦黃金周出游攻略
本文導讀：十一外出旅游的人比較多，孕婦做為一個特殊的人群，她們外出時須特別注意才行。制定好旅行地點后，孕婦們外出時要特別留意衣、食、住、行四方面。
感冒介紹感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒，在這里先討論普通感冒。普通感冒，祖國醫(yī)學稱&q…[詳細]感冒的病因|感冒的癥狀|感冒的治療|感冒的預防搜索：感冒便秘介紹便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內(nèi)大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1…[詳細]便秘的病因|便秘的癥狀|便秘的治療|便秘的預防搜索：便秘
十一黃金周就要到了，人們都在計劃外出旅游的安排，特別是孕婦，她們平時一直呆在家里或是小區(qū)附近的場所散步，難得有丈夫有個假期，她們當然不可能放過這個可以與丈夫一起外出旅游的大好時光了。但十一外出旅游的人比較多，孕婦做為一個特殊的人群，她們外出時須特別注意才行。
首先是制定合理的旅行計劃。孕婦不可以過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加；定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合準媽媽。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地區(qū)的天氣、交通、醫(yī)療與社會安全等狀況，若認為沒有把握，不去為宜。
制定好旅行地點后，孕婦們外出時要特別留意衣、食、住、行四方面。
1、衣。衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若旅游地區(qū)天氣已較熱，帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少；平底鞋比高跟鞋方便走路；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內(nèi)褲備用。
2、食。避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適。奶類、海鮮等食物因易腐壞，若不能確定是否新鮮，應不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘；多喝開水，準媽媽也可以在旅行中自備礦泉水或果汁，但千萬不要飲用標明“用碘幫助純化”的水，這種水喝了易造成碘儲積，嬰兒出生很可能有先天性甲狀腺腫瘤。
3、住。避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)；蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往；傳染病流行的地區(qū)更應避免。
攜帶必備藥品。每個旅行者在身上要準備些藥品，孕婦除了遵守以上的規(guī)則以外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是非常重要的環(huán)節(jié)。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。
4、行。坐車、搭飛機一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因為準媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)蕥寢屖菦]有好處的，最好能每小時起身活動十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費體力，一切量力而為。
孕婦在外出游玩的時候，應該首先顧及自己及胎兒的健康，對于一些運動量大的活動不宜參加，例如：云霄飛車以及海盜船等較刺激的游樂活動、自由落體、高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的（潛水若超過18米，胎兒會有“減壓病”，十分危險。）那些速度快的沖浪、滑水最好能免則免，以免撞傷、流產(chǎn)。
【孕婦黃金周出游攻略】相關文章：
周末出游必備旅行攻略11-12
羅平多依河出游攻略02-13
2022年北京清明節(jié)出游攻略08-21
2024清明小長假廣東出游全攻略04-24
十一黃金周張家界鳳凰古城游玩攻略08-09
清明出游東莞觀音山祈福踏青全攻略04-06
《出游》教案12-10
十一黃金周促銷方案04-28
孕婦可以吃狗肉嗎-孕婦吃狗肉的禁忌04-14
孕婦食譜及做法04-10