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稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)

時(shí)間：2022-07-20 14:25:07 旅行

稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)

　　稻城縣屬于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，轄一鎮(zhèn)十三鄉(xiāng)，地處青藏高原東南部，屬于康巴藏族地區(qū)，藏族占96%以上，屬于高原季風(fēng)氣候，全年日照1750小時(shí)左右，年平均氣溫11.5～12.8℃。以下是小編為大家整理的稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家！

　　稻城亞丁旅游注意事項(xiàng) 1

　　(一)出發(fā)前身體準(zhǔn)備：

　　進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。

　　(二)旅行中：

　　1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力;2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng);3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān);4、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請(qǐng)尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣;5、有些地方需騎馬，需注意安全,必須由馬夫牽領(lǐng)方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行，以免受傷;。6、此線路條件相對(duì)比較艱苦而且路途遙遠(yuǎn)，經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地方多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請(qǐng)自備，同時(shí)準(zhǔn)備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。

　　(三)旅游裝備：

　　1、個(gè)人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜(50SPFPA+++以上)、太陽鏡、太陽帽、潤(rùn)膚霜、唇膏;各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、備用電池;2、藥品及食品：⑴藥品：高原反應(yīng)藥：紅景天、肌苷片(對(duì)高原反應(yīng)有特效)等;感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑);喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片;胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水;外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布;高原蔬菜水果少,維生素必要的,帶些維生素C,而且容易上火帶牛黃解毒丸。⑵食品：巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。

　　1、穿衣指南

　　稻城屬大陸季風(fēng)高原型氣候，冬長(zhǎng)夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由于海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進(jìn)入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的.衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。因?yàn)樵缤頊夭畲螅韵募疽惨獛虾衩潞裢馓祝€需要隨身帶好太陽鏡、潤(rùn)膚油、防曬霜、雨具(7、8月為雨季)。

　　2、高原反應(yīng)

　　川藏線全程海拔高差變化很大，會(huì)翻越海拔4000米-5000米的雪山，很多旅行者會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛疼、失眠等癥狀。1-2天后，上述癥狀都會(huì)好轉(zhuǎn)或消失。剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，最好不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)。要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。可以事先服用抗高反藥物，準(zhǔn)備氧氣瓶。凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區(qū)。

　　稻城亞丁旅游注意事項(xiàng) 2

　　1、稻城地勢(shì)高，空氣稀薄，缺氧嚴(yán)重，氣候惡劣。如患有感冒，高血壓，心肺病，以及咳嗽發(fā)燒者，都不宜前往。

　　2、西藏的食宿條件稍差。故宜帶適量干糧，如餅干，葡萄糖，脫水食物等。以備不時(shí)之需，應(yīng)多吃水果，蔬菜。

　　3、旅游期間，未經(jīng)同意不可入廟;入廟后不可吸煙、戴帽。廟內(nèi)物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)。

　　4、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

　　5、在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害、那是藏民敬神祭品。切勿對(duì)鷹鷲不敬，那是藏民的神鳥。

　　6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而非嘲笑;合十則是一種禮節(jié)。

　　7、繞行寺廟、佛塔、經(jīng)幡、瑪尼堆、或轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)、應(yīng)嚴(yán)格按照順時(shí)針方向行走。

　　8、有些密宗的地方禁止女性進(jìn)入，如遇禮貌的阻止，請(qǐng)給予理解和配合。

　　9、獻(xiàn)哈達(dá)是藏族敬神或貴尊貴客人的重要禮節(jié)。遇到獻(xiàn)哈達(dá)，只要低頭讓藏族朋友將哈達(dá)圍在脖子上就行，最好合十還禮。切記不可亂扔哈達(dá)。

　　10、藏族人很愛護(hù)野生動(dòng)物，盡量不要談?wù)摣C殺、進(jìn)食野生動(dòng)物的話題;不要談?wù)摮泽H肉、馬肉、狗肉這些動(dòng)物的話題;有些地方不能吃魚。

　　11、不要在西藏購買任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等。

　　12、不往河里、湖泊等水域傾倒污物，不亂扔垃圾，在野外請(qǐng)將垃圾帶回。

　　13、青藏地區(qū)的氣候冬長(zhǎng)夏短，只有稻城地區(qū)四季較分明。三月至十月都可前往，其中十月為最佳旅游季節(jié)，氣溫適宜，節(jié)日較多。

　　14、青藏高原太陽直射，紫外線非常強(qiáng)烈，對(duì)視神經(jīng)可造成不同程度的損害，要帶防輻射的太陽鏡和遮陽帽，最好涂抹防曬化妝品。男士也要圖防曬霜。

　　什么是高原反應(yīng)?

　　高原反應(yīng)，是未經(jīng)適應(yīng)訓(xùn)練的人迅速到達(dá)一定海拔高度后，由于大氣壓中氧分壓降低，機(jī)體對(duì)低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。返回平原以后，高原反應(yīng)癥狀會(huì)消失，不會(huì)留下后遺癥，所以無需過分擔(dān)心。高原反應(yīng)的癥狀：高原反應(yīng)因人而異。一般會(huì)有以下一種或者數(shù)種癥狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力;嘴唇或指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差;皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應(yīng)有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的現(xiàn)象。

　　如何克服西藏高原反應(yīng)?

　　1.要有良好的心理素質(zhì)，保持良好的心態(tài)!很多時(shí)候高原反應(yīng)是心里作用引起的。越是害怕，緊張，高原反應(yīng)就會(huì)越嚴(yán)重。因?yàn)榫窀叨染o張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量。

　　2.進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習(xí)慣的人，在去高原的半個(gè)月應(yīng)停下來，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉的人身體耗氧量增大，會(huì)增加在高原活動(dòng)的心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。

　　3.初到高原的幾天注意：不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息;不要飲烈酒，盡量少吸煙;不暴飲暴食。最初幾天不要洗澡，以免受涼感冒，因?yàn)楦忻白钊菀滓l(fā)高原肺水腫，腦水腫等危及生命的重癥。

　　4.可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：紅景天膠囊(最好進(jìn)藏前一周開始服用)、高原安、百服寧等;緩解疲勞的藥：諾迪康膠囊、西洋參含片;還可以服用葡萄糖液，補(bǔ)充體力等。此外，紅糖對(duì)預(yù)防高原反應(yīng)也有著極好的效果。進(jìn)入3600米以上者，可以每天服用紅糖30克，基本上可以避免高原反應(yīng)。

　　5.如果是輕微的高原反應(yīng)，不要一開始就吸氧，盡量讓身體適應(yīng)高原反應(yīng)，否則可能會(huì)形成依賴性，停止吸氧后，癥狀有可能還會(huì)重新出現(xiàn)。

　　6.有高原反應(yīng)的人，睡眠應(yīng)采取半臥位。以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血。若覺心肺不適最好先吸氧，預(yù)備氧氣袋在身邊，高原反應(yīng)夜間會(huì)加重。可預(yù)備一些強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管的藥。

　　7.為了減輕高原反應(yīng)，進(jìn)藏后應(yīng)多吃水果蔬菜等富含維生素的食品;多吃高熱量，易消化的食品，如巧克力，糖等;多喝開水，多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，使人體在代謝過程中產(chǎn)生的雜志融合一隨尿液排出，有利身體健康;由于高原上陽光輻射較強(qiáng)，人呼吸增強(qiáng)，使水分不斷隨呼吸從肺中帶出，這樣使得人體水分的丟失比在平原時(shí)候多，所以要多喝水，補(bǔ)充人體所需水分。推薦客人多喝酥油茶，因?yàn)樗钟筒枥锖袉螌幩幔梢阅碳?xì)胞活力而達(dá)到殺菌的`目的;其次酥油茶的茶葉中含有維生素c，能增強(qiáng)身體的抵抗力;而喝酥油茶時(shí)所放的鹽，由于鈉離子和氯離子的強(qiáng)大化學(xué)作用，殺菌能力也比較強(qiáng)。此外，酥油茶里面的酥油喝了后能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可以御寒;酥油茶里的茶汁很濃，又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶對(duì)預(yù)防高原感冒有很好的作用。

　　稻城亞丁旅游注意事項(xiàng) 3

　　需要帶的衣服　　

　　1、色彩鮮艷的衣服

　　比如說紅色，黃色，綠色等高亮度的裙子。這類顏色鮮艷的衣服與川西那明亮澄透的天空能形成很好的效果，拍出美美噠的照片喲。

　　2、保暖必備的衣服

　　沖鋒衣，羽絨服，衛(wèi)衣，長(zhǎng)袖這些可都是必備的。可千萬別說現(xiàn)在七八月份，帶上這些，真能滿足一天四季的氣候。

　　3、防曬必備的小物

　　帽子，墨鏡，一條輕薄的圍巾。高原上紫外線很強(qiáng)，這三樣小物能幫助你防曬，當(dāng)然防曬霜更是必不可少啊。

　　稻城亞丁旅游最佳時(shí)間

　　稻城亞丁四季皆美，其美各不同。

　　春天的稻城亞丁，沿途遍山都是盛開的鮮花，神山積雪多于秋季，在這個(gè)季節(jié)顯得更加壯觀和明朗。

　　夏季，草原開始逐漸孕育出黃色，草原上的野花和油菜花在陽光下映襯著美麗的草甸與湖泊。

　　秋天最有詩意，此時(shí)紅草地與黃色的萬畝楊樹林讓稻城變成了色彩的海洋，雪山在藍(lán)天白云的襯托下，更顯夢(mèng)幻。

　　冬天的稻城亞丁，無疑是看雪和感受雪世界的最好時(shí)節(jié)。此外，稻城的溫泉可謂一絕，品著溫泉，仰望藍(lán)天白云，悠閑而又愜意。

　　稻城亞丁景點(diǎn)

　　1、仙乃日

　　仙乃日，三大神山之首，藏語意為“觀世音菩薩”，海拔6032米，是稻城三座神山的北峰，海拔最高的一座。看似觀世音菩薩坐于蓮花臺(tái)上，手持寶瓶乘祥云而來，其狀巍峨，象菩薩端坐在蓮花臺(tái)上。

　　2、珍珠海

　　珍珠海，藏語卓瑪拉措，就像“雪山腳下是綠寶石”，傳說是仙女的'梳妝鏡那種永如春水濃綠的鮮妍，非親見不能想象。也是觀看仙乃日的最佳地點(diǎn)。

　　3、央邁勇

　　央邁勇，藏語意為“文殊菩薩”，“三怙主”雪山的南峰，海拔高度為5958米，在佛教中排在“三怙主”雪山之首。文殊菩薩在佛教中是有智慧的化身，雪峰像文殊師利用手中的智慧之俞直指蒼穹，冰晶玉潔的央邁勇傲然于天地之間。

　　4、牛奶海

　　牛奶海，又叫洛絨措，是一個(gè)面積不大狀如水滴的古冰川湖。四周雪山環(huán)繞，山上成瀑，湖水清瑩碧藍(lán)，湖畔則是一圈乳白色環(huán)繞，故稱牛奶海。

　　稻城亞丁旅游注意事項(xiàng) 4

　　【準(zhǔn)備】事項(xiàng)

　　1、高原天氣寒冷干燥，一定要帶上毛衣和羽絨服。有條件的建議穿著沖鋒衣、登山鞋。此外多帶些一次性內(nèi)褲、襪子，這里洗衣服不太方便。

　　2、高原紫外線極強(qiáng)，最好戴上遮陽帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式“博士帽”既可擋住陽又可遮避雨雪。雨具的話，最好選擇雨衣，這樣出行方便一些。

　　3、藥品方面，服用肌著、復(fù)合維生素、魚肝油等藥品可抵抗高原缺氧干燥的氣候;泡服本地生長(zhǎng)的紅景天會(huì)消除或減輕高原反應(yīng)，建議提前服用。

　　4、游玩亞丁自然保護(hù)區(qū)之前，要多備點(diǎn)食品及飲料，景區(qū)里面沒什么吃的。不過除此就不需要準(zhǔn)備太多干糧，稻城縣里的.飯菜不貴，也適合一般人的口味。

　　【旅途中】事項(xiàng)

　　1、旅游中應(yīng)時(shí)刻聽從工作人員的安排，不要獨(dú)自一人活動(dòng)，如要單獨(dú)活動(dòng)，須提前向工作人員說明

　　2、請(qǐng)自備相機(jī)，電池、膠卷，最好多備一點(diǎn)，國(guó)慶期間稻城亞丁的景色真的是太美了，所以你一定要拍下留紀(jì)念。

　　3、要遵守保護(hù)區(qū)各種內(nèi)規(guī)定，尊重民族宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣，景區(qū)不允許生火及帳篷露宿，也不允許殺動(dòng)物，因?yàn)槭巧裆健?/p>

　　4、去稻城亞丁游玩的朋友一定要嚴(yán)格自律，在稻城除留下你們的腳印和后來者依然看到的美妙環(huán)境外，請(qǐng)別留下其它東西，好的美景是需要我們大家共同保護(hù)的。

　　【國(guó)慶特別】事項(xiàng)

　　1、國(guó)慶期間稻城亞丁旅游的游客非常多，所以大家在前往時(shí)一定要提前預(yù)定好住宿，以免到時(shí)候因沒有住宿而犯難，或者以高價(jià)換來不好的住宿，這樣會(huì)影響你的旅途心情。

　　2、出門旅游大家一定要注意的就是安全，稻城亞丁景區(qū)因海拔較高，地勢(shì)不是很平坦，所以在游玩途中千萬要注意安全，也不要單獨(dú)活動(dòng)，最好結(jié)伴而行。

　　3、稻城亞丁當(dāng)?shù)氐牟孛竦姆浅崆楹每偷模麄儠?huì)有自己的風(fēng)俗習(xí)慣，所以大家一定要尊重當(dāng)?shù)氐拿袼酌耧L(fēng)，另外我們還可以在旅途中學(xué)習(xí)一些藏區(qū)民俗這也是非常不錯(cuò)的。

　　稻城亞丁旅游注意事項(xiàng) 5

　　景區(qū)簡(jiǎn)介：

　　四川稻城亞丁風(fēng)景區(qū)是我國(guó)保存最完整的一處自然生態(tài)系統(tǒng)，被譽(yù)為“水藍(lán)色的星球上的最后一片凈土”，景區(qū)內(nèi)的三神山為中國(guó)十大名山之一，是著名佛教文化圣地，區(qū)內(nèi)旅游資源集自然、風(fēng)景和地質(zhì)遺跡為一體，是一處融高山生態(tài)旅游和宗教文化旅游為一體的'旅游觀光勝地。

　　景點(diǎn)分布：

　　亞丁風(fēng)景區(qū)位于四川省甘孜藏族自治州稻城縣日瓦鄉(xiāng)境內(nèi)，幅員面積800多平方公里，景區(qū)以三座神山（仙乃日、降邊央、夏納多吉）為核心區(qū)，另有5000米以上的山峰10座，4500米以上的高峰32座，還有大小高山湖62個(gè)及眾多的冰川、草地、森林等自然景觀，主要景點(diǎn)有：夏朗多吉、仙乃日峰、金剛玄母（央邁勇）、沖古寺、亞丁自然保護(hù)區(qū)、蒙自大峽谷、俄初山、阿西高山公園、珍珠海、洛絨牛場(chǎng)、亞丁村等。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家4A級(jí)景區(qū)、省級(jí)名勝景區(qū)、國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)、世界人與生物圈保護(hù)區(qū)網(wǎng)絡(luò)

　　景區(qū)特色：

　　攝影、徒步、觀光、攀巖、避暑、科考、古跡、宗教、名山、地貌、冰川、草地、森林、自然保護(hù)區(qū)

　　景區(qū)游覽圖：

　　旅游攻略：

　　1.住宿攻略：稻城和亞丁都有一些賓館、青年旅舍或民居，價(jià)格從20的床位到300多的標(biāo)間不等，條件也各有不同；亞丁自然保護(hù)區(qū)外有兩個(gè)營(yíng)地：亞丁村和龍龍壩。游客需要注意的是，原先的松林、沖古寺和絡(luò)絨牛場(chǎng)三個(gè)帳篷營(yíng)地已經(jīng)拆除。

　　2.班車、長(zhǎng)途車可在官方的網(wǎng)站上查詢。

　　3.稻城最佳攝影季節(jié)：10月中旬

　　4.夏季大雨或冬季大雪會(huì)封路封山，游客若這兩個(gè)季節(jié)前往需提前向當(dāng)?shù)芈糜尉值攘私馇闆r。

　　5.稻城亞丁景區(qū)面積較大，景點(diǎn)頗多，建議游客在寬松時(shí)間內(nèi)前往；若只有兩天時(shí)間，建議最好在亞丁村住宿一晚；若只有一天時(shí)間，建議不要去牛奶海，可節(jié)省5小時(shí)時(shí)間。

　　6.在裝備上，建議游客準(zhǔn)備好沖鋒衣、登山鞋、登山杖等戶外用品，以及速干衣褲或雨衣等防水衣物。由于早晚溫差大，夏天也需要帶件厚衣服；在食物或藥品上，建議準(zhǔn)備高熱量、飽腹感較強(qiáng)的食品，還可準(zhǔn)備紅景天預(yù)防高原反應(yīng)。

　　游覽路線：

　　三日游：D1稻城 → 桑堆小鎮(zhèn) → 奔波寺 → 茹布查卡溫泉；D2茹布查卡溫泉 → 貢嘎郎吉嶺寺 → 亞丁 → 沖古寺 → 珍珠海；D3亞丁自然保護(hù)區(qū) → 仙乃日 → 夏納多吉 → 洛絨牛場(chǎng) → 五色海 → 牛奶海。

　　大香格里拉朝圣路線：D1成都 → 雅安 → 二郎山 → 瀘定 → 康定 → 折多山 → 新都橋；D2新都橋 → 雅江→理塘 → 稻城；D3稻城 → 亞丁；D4亞丁 → 稻城；D5稻城 → 桑堆 → 鄉(xiāng)城 → 得榮 → 金沙江大橋 → 奔子欄；D6奔子欄 → 東竹林寺 → 白馬雪山埡口 → 德欽 → 飛來寺；D7飛來寺 → 德欽 → 奔子欄 → 中甸；D8中甸（普達(dá)措） → 麗江

　　成都騎行路線：成都 → 雙流 → 新津 → 邛崍 → 名山 → 雅安 → 始陽 → 天全 → 新溝 → 二郎山隧道 → 瀘定 → 瓦斯 → 康定 → 折多山口 → 新都橋 → 高爾寺山口 → 雅江→剪子灣山口→119道班 → 卡子拉山 → 理塘 → 扎嘎山 → 兔兒山 → 75道班 → 海子山 → 桑堆鄉(xiāng) → 稻城

　　最佳游覽時(shí)間：

　　4-5月，9-10月。

　　購物推薦：

　　當(dāng)?shù)赝撂禺a(chǎn)：麝香、鹿茸、冬蟲夏草、川貝、紅景天、雪蓮花、松茸（又名青杠茵）、白菌、羊肚菌、雞蛋菌、獐子菌等。

　　工藝品：白玉藏刀、金銀手工飾品。

　　特色飲食：青稞酒、糌粑、酥油、酥油茶、奶餅子、藏醋、風(fēng)干肉、坨坨肉、涼拌牦牛肚、羊血灌腸、灌血腸、炒羊肺片、羊肉燒土豆、紅燒牛蹄、蟲草雞、咖喱牛肉土豆、手抓羊肉、藏式鮮牛肉包以及青稞麥餅、酸奶渣等。

　　景區(qū)位置：

　　中國(guó)>四川省>甘孜藏族自治州>稻城縣

　　到達(dá)方式：

　　1.乘車路線：

　　多數(shù)游客會(huì)從各自城市乘坐飛機(jī)、火車到達(dá)成都，后轉(zhuǎn)乘大巴或長(zhǎng)途車前往。若人多也可包車前往。

　　汽車：在成都新南門汽車站有直達(dá)大巴班車，每天早上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)發(fā)車，全程2天，途中會(huì)