秋冬季節怎么保養皮膚
導讀：經過了一個夏季驕陽的照曬，人們的肌膚通常會變得比較脆弱。隨著進入秋冬，氣候越來越冷而且干燥，汗腺的分泌量減少了，血液循環和新陳代謝逐漸遲緩，維持肌膚水分及弱酸性等作用的皮脂膜不易形成，皮膚容易變得暗淡無光，甚至出現粗糙、敏感、蛻皮、起皺紋等現象。同時，許多皮膚疾病也在這個時候侵犯人體，而且很多皮膚病的生成都是和日常對皮膚的保養不夠重視相關的。因此，秋冬季節可以說是皮膚的多事時期，也是保養、美容、防病的關鍵時刻。……
徹底清潔酸堿平衡
徹底清潔是擁有美麗肌膚的開始。經過一整天的忙碌，不管有沒有化妝，都應采用雙重洗臉法：先以冷霜或深層清潔乳，徹底清除毛孔內的油質污垢及化妝品粉垢；然后用不含堿性成分的保濕洗面乳配合溫水洗凈。潔膚之后，應立即進行調理的程序，用化妝棉涂抹化妝水，由下往上輕擦臉部，以補充水分，平衡皮膚酸堿值，并再次清潔與軟化角質，使肌膚更易吸收養分。
夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候，此時應運用功效高的保養品來達到深層滋養修護的目的。因此，調理肌膚之后，較干的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜，這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。
白天在清潔調理之后，可選用保濕度較高、防御性強的保養品。此外，千萬不要忽略防曬，因為紫外線對肌膚的傷害是不分季節的。長時間在陽光下工作的人，最好抹上防曬乳。
溫柔按摩循環暢通
由于秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。首選殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。
其次，要兼顧早晚溫差。白天應使用夏季清爽防曬的保養品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜；晚上應選用滋潤保濕護膚品，比如晚霜、營養霜等。因秋天氣候干燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理，除不使用含酒精的化妝水、保濕乳外，有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化妝水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。
干性皮膚者最好能用溫柔手法多進行按摩，以促進血液循環，按摩可促進血液循環，增加皮脂分泌，防止皮膚干燥，因此，在秋冬季節，可就個人皮膚的特質選擇清新或美膚按摩露。對于比較干燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜；油性皮膚者則僅在干燥的時候擦上少量面霜即可。
合理補水嫩膚有道
皮膚補水最重要的是晨起第一杯水。經過一夜的休整，體內水量處于最低，需要及時補給。成人還可以在水中加一點食鹽，以微有咸味為度，可以健腎固齒、清亮眼目，增加胃腸的蠕動，民間曾有“晨起喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸”的諺語。但應注意的是鹽量不宜過多，否則適得其反。晨起喝的第一杯水量可多些，根據各人的體重不同，飲水量應在300-500毫升不等，才能滿足機體的需要，尤其是那些早上不吃早飯便上班的人，喝一杯水就顯得尤為重要，最好每隔兩小時要喝一次水。
當皮膚內的含水量保持在15%-20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒的肌膚一般；而當皮膚內的含水量由于各種原因少于10%時，皮膚首先出現的是干澀的緊繃感，皮膚表面會有細小的脫屑，繼而會形成細小的皺紋，長期缺水的皮膚會干裂且非常容易過敏。一些有皮膚瘙癢癥、銀屑病、脂溢性皮炎、慢性蕁麻疹等病的患者，秋天易出現加重的現象，尤其要注意給身體和皮膚補充水分。
正確洗澡預防瘙癢
秋季皮膚瘙癢癥可分為全身性皮膚瘙癢和局部皮膚瘙癢癥，前者常見原因為內分泌失調、肝腎疾病、惡性腫瘤，精神性因素、過度清潔皮膚也會導致瘙癢。
全身性瘙癢患者應注意減少洗澡次數，洗澡時不要過度搓洗皮膚，不用堿性肥皂，最好的辦法是選用一些皮膚病人專用的浴液，既可以清潔皮膚，也不至于因為不恰當的洗澡導致患處面積擴大和交叉感染；避免冷熱刺激；內衣以棉織品為宜，應寬松舒適，避免摩擦；戒煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，應多攝取蛋白質和維生素。此外，飲食中適度補充脂肪；穿柔軟寬松的棉織品或絲織物。
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